生活心理學：幸福婚姻的保鮮法則

生活心理學：幸�；橐龅谋ｕr法則

　　導讀

　　結婚時每對夫婦都渴盼天長地久，但仍舊有很多人因為各種原因分道揚鑣。據國家民政部《2013年社會服務發展統計公報》顯示，2013年我國共有350萬對夫妻辦理了離婚手續，粗離婚率為2.6‰。而2003年僅有133.1萬對離婚，離婚率為2.1‰。我們這個曾經號稱“世界婚姻最穩定的國家”，正經受著“中國式離婚”的強烈沖擊。

　　研究發現，婚姻美好能讓人身體康健，可如果婚姻不幸福，對雙方和家庭造成的傷害都是難以彌補的。美國萊斯大學和賓夕法尼亞大學的學者發現，與已婚的同齡人相比，離婚者死于意外的可能性更高。美國紐約大學蘭貢醫學中心的研究人員則發現，離婚者患心血管疾病的風險會增加5%。

　　因此，婚姻需要保養，鮮花和鉆石起不了防腐劑和潤滑劑的作用。幸福婚姻有自己的一套法則。近日，美國《讀者文摘》載文總結幫婚姻保鮮的12條建議。如果夫妻雙方都愿意遵守，能減少很多摩擦，延長婚姻的最佳狀態。

　　每天說次“謝謝”

　　婚姻的和諧在于日常潤滑，別忽略了看似微小的事，也別把愛人為你做的一切當作理所應當。試著每天至少一次不吝嗇地表達感激吧，哪怕對方只是洗個碗、打掃下衛生，都應說一句“謝謝”、“辛苦了”。這種感謝雖然看似生分、見外，卻是表達支持和肯定的重要方式，也能讓你和伴侶感受到愛意。

　　重做蜜月期的“浪漫事”

　　親手為他做點心;送她一束玫瑰;在他公文包里塞張示愛的小紙條;給她寫封甜蜜的情書……這些戀愛時期常做的事在婚姻中就顯得格外珍貴。不僅讓人回想起當年的溫馨甜蜜，喚起愉快的情緒，這個意外驚喜，還能使對方體驗新的感受，讓感情升溫。

　　做對方的“聊伴”

　　“戀愛時，我們總是有說不完的話，為什么現在只剩下了沉默?”不少夫妻都會有這種感覺，相處久了，自認為很了解對方，慢慢忽略了交流，幸福感也會隨著這份沉默消失。兩人需要每天找機會聊聊，制定個家庭時間，談工作、家庭瑣事都行。男人關注成就與尊嚴，女人關注情緒與關系，夫妻多站在對方的角度考慮，使用最適合的交流方式。少些抱怨和憂慮，多些鼓勵和打趣，積極正面的態度會讓彼此的壓力得到更好的緩解。而且言語的交流還能制造心理滿足感，尤其對更渴望傾訴的妻子們有益。

　　創造機會雙方共處

　　很多已婚者抱怨：“結了婚，沒了自由”。都說距離產生美，“獨處”確實能在一定程度上滿足對自由的需求。但也別忘了共處的重要性，兩者應該有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行動，比如請對方幫忙完成家務，買票相約一起看電影等。不僅能培養雙方的親密感，牢固婚姻關系，還可以多創造些美好的記憶。

　　讓對方感受到關心

　　每天早上出門前，問問對方今天的安排，可能他正準備見一個重要的客戶，或是有場緊張的面試，一句問候能讓對方感受到你的體貼和關心。除了言語安慰，和對方一起分擔生活中的大小事，包括家務、財務、照顧孩子等，也能讓他感受到你的愛和支撐，放大其在婚姻里的存在價值。

　　在外人前尊重對方

　　不論是參加應酬聚會，還是出去逛街買菜，都不要隨便給對方臉色，更不能讓他當眾難堪。對含蓄的中國人來說，面子是非常重要的，尤其在公眾場合。相反，應該給對方一個愛的微妙信號。比如走路時牽起他的手，攬著他的肩膀，這些“小動作”都能傳遞夫妻間的愛意和親密感。在這點上，羞于表達感情的中國夫妻應該多向西方人學習。

　　別急著給對方下判斷

　　“你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖個地都拖不好，你還能做什么”等類似的總結性語言，說多了會讓自己相信對方確實存在問題。并且，被指責的人心情沮喪，慢慢也會默認這種定論，反而向標簽的方向發展，最終導致家庭氛圍緊張。

　　愛屋及烏

　　中國式的婚姻與其說是兩個人的結合，不如說是兩個家庭。能夠接納和尊重對方的親人、朋友，是幸�；橐龅囊粋�原則。重要的日子邀請對方的親朋好友出席、在他們需要時伸出援手，都是愛屋及烏的真誠表現，無疑會讓對方更愛你。當夫妻出現了問題，還可以向這些親友求助，他們或許能幫忙解開“死結”。

　　冷靜處理意見不合

　　夫妻意見不合起沖突時，不要得理不饒人，吵得面紅耳赤，也要避免爭吵發生后，就急著跟對方說：“我要跟你談談”，這種溝通會因雙方處于憤怒中而宣告無效。最好的辦法就是冷靜下來，可以邀請對方一起出門散散步，一方面遠離吵架地點，另一方面逐漸緩解激動的情緒，更容易說出自己真實的想法，也鼓勵對方說出真心話，有助于解除誤會。

　　欣賞你的愛人

　　談戀愛時，你會覺得對方是這個世界上最好的人，這種欣賞是你們相愛并步入婚姻的基礎。但在日復一日的瑣事中，那些曾經欣賞的東西，卻可能成了引發矛盾的導火線。不能只看到玫瑰有刺，而應看到刺中有玫瑰。不妨用一種積極的心態，把焦點集中在對方的優點上�？梢詫憣懜卸魅沼洠�每天記下對方為你做的事，能夠使關系更融洽。

　　不約束和控制對方

　　“這個家到底是你說了算還是我說了算?”爭奪家中的“領導權”成了不少婚姻的矛盾引爆點。爭強好勝，不愿忍讓，確實是在獨生子女身上存在的較為嚴重的問題。兩個人組成家庭，應彼此尊重，減少對方的委屈、壓抑感。應該明白對方是一個獨立、自由的人，不要過多約束，不強求對方按自己的喜好改變。

　　定期總結婚姻感受

　　工作上常常會寫份年終總結，來回顧這一年的所失所得，并追求改進�；橐鲆彩侨绱�，夫妻兩人每隔幾個月，可以各自寫份家庭生活的總結感悟。和對方一起探討婚姻中存在的問題，并積極商量解決方案。借此機會還能談談心。也可以把前幾年的總結拿出來對比一下，讓雙方都意識到彼此為家庭所做的努力。

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