高考倒計時考生頻發“考前病”
距離高考還有8天，在繁重的學業沖刺壓力下，再加上氣溫變化無常，考生頻頻出現身體不適。記者走訪哈市多家醫院，發現考前突發疾病的考生不在少數，頸椎病、鞏膜炎、急性腸胃炎、憂郁癥成為常見的“考前病”。
伏案沖刺：半夜“突發”頸椎病
25日深夜，正在沖刺學習的高三學生小雨頭部一陣眩暈，進而嘔吐不止，家人急忙將她送到醫院急救。經醫生診治，小雨患了青少年頸椎病，需要藥物治療。
市第五醫院骨科四病房副主任蘭青說，近一周時間，已診治了28名患青少年頸椎病的高三考生，以女生居多。
“考生的頸椎病都不是突發的，而是日積月累‘爆發’的。進入高中，隨著學習強度的增加，頸部肌肉軟組織疲勞損傷，長時間一個姿勢讀書和寫字，使頸部肌肉的力量下降、韌帶松弛，從而導致頸椎生理曲度變直、反曲。進入高考前的沖刺階段，考生壓力大，學習節奏加快，更易引發肩頸痛，嚴重的還會伴有上肢痛。”蘭青介紹，“來急診的高考生，多數都是女生，因為她們比男生更不愛運動。”
【醫生支招】 考生在沖刺階段要勞逸結合，在課間休息期間進行體育鍛煉，哪怕用5分鐘打籃球、跳跳繩都可以;還可以進行頸項肌訓練，即端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團用力，頭頸向后做“抵抗”動作。如果肩頸痛感明顯，應及時就醫。
學不進去：考前抑郁得“心病”
“高考前，大多考生都會出現焦慮，我們稱之為焦慮緊張綜合征，現在每天都會有十幾位高考生在家長的陪伴下來看‘心病’，咨詢如何擺脫失眠、多夢和焦慮不安的考前情緒。”哈醫大一院精神衛生中心主任胡建教授說，“有的考生已經患上了重度憂郁癥，近期已有6名高考生因考前憂郁而住院治療。他們都是壓力過大，從而看不進去書、聽不進去課，甚至沒法提筆寫字，根本不能答題了，需要住院調整10天左右，才能重新回到課堂。”
對于考生焦慮，胡教授說，主要是來自家庭、學校和自己給的壓力，“模擬考試沒考好”、“高考題目要是難咋辦”、“其他同學比我考得好咋辦”這些問題都是困擾考生的壓力。
【醫生支招】 沖刺階段重要的是調整睡眠，午間閉目養神或小睡一會，睡前半小時到一小時就不要看書了，沖沖澡、泡泡腳、在房間里散散步后放松入睡。每天保證7小時的睡眠，切記不可超過8個半小時�？紙銮�15分鐘，可雙肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太陽穴進行按摩，心中同時默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可達到集中精神的作用。
精神緊張：引發急性腸胃炎
在哈市一所重點高中就讀的小夢，一早起床就開始上吐下泄，渾身冒虛汗。家長領小夢就醫時，表示孩子的飲食均是健康營養的，不可能吃壞肚子。經醫生檢查，小夢是由精神緊張引發的急性腸胃炎。
“急性腸胃炎是最常見的‘考前病’，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱是其表現癥狀，嚴重會導致脫水及電解質紊亂、酸中毒。近一周時間里，已經有20多位高考生到市第五醫院就醫，全是因為精神過度緊張引起的急性腸胃炎。
【醫生支招】 市五院消化內科主任徐小紅說，長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統和內分泌系統，導致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生�？忌鷳３志衿椒�，生活有節、勞逸結合、情緒樂觀，每天多飲水。
重度眼痛：用眼過度引發鞏膜炎
在市眼科醫院，因用眼過度引發眼病的高考生也不在少數。據市眼科醫院一病區主任王桂榮介紹，最近兩天已經接診了十幾位患鞏膜炎的高考生。王桂榮說：“高考生因為長時間用眼，多會出現視疲勞，嚴重的就是鞏膜炎，以眼紅和視力下降為始發癥狀，眼球轉動時會疼痛，即使閉上眼睛，也能感到重度眼痛和異物感。鞏膜炎發病急，很多考生都是在眼痛不止的'情況下才來就醫。”
【醫生支招】 沖刺階段，更要注意用眼衛生，避免長時間用眼引發急病。讀書寫字時應堅持“二要”、“二不要”。“二要”是：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為30-35厘米;連續讀書一小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒。“二不要”是：不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書;不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
考生為何容易得病
一是經常在室內久坐，對氣溫敏感;二是熬夜學習，睡眠不足;三是壓力大，精神長期緊張;四是過度進補，飲食不調�？忌鷳苊庠谶@個關鍵時刻生病，才能保證以充足的體力和精力備戰高考。
考前預防疾病攻略
1.飲食宜清淡，少吃生冷、煎炸食品。
2.不要刻意改變作息時間，以免生物鐘紊亂，抵抗力下降。
3.充分休息，保證充足的睡眠，保持旺盛的體力和精力。
考生常見病及對策
發燒
預防：保持內室通風，冷暖調節，保證充足的睡眠和清淡的飲食。
治療：以抗病毒為主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情況的出現，39℃下建議物理退熱。
腹瀉
預防：注意個人衛生，飯前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不貪食生冷、辛辣的食物。
治療：普通腹瀉多喝點水，可適當服用黃連素，腹瀉嚴重應及時就醫。
中暑
預防：提前到考場適應，穿著寬松、透氣的服裝。
治療：勤喝水，出現中暑征兆可使用風油精、清涼油，服用藿香正氣水。
痛經
預防：少食生冷食物，勿在空調房久待，注意腹部、腿部和腳部的保暖。
治療：多喝熱水、紅糖水和姜糖水，服用芬必得等鎮痛藥物緩解。
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