婚姻事業雙豐收需要的8個技能

婚姻事業雙豐收需要的8個技能

　　很多女人最大的夢想就是婚姻事業雙豐收，那么我們應該要怎么做呢?婚姻事業雙豐收需要的8個技能是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　前天早晨，我在小區附近吃早餐。鄰桌是一對母子，媽媽一手拿油條，一手用勺子喝豆漿。不時地，又伸到兒子碗里舀起一個餛燉，往4、5歲的兒子嘴里喂。

　　小男孩一臉不高興，圓圓的眼睛里閃著淚光，不停哼唧，"今天不想去幼兒園嘛，就是不想去，嗯~哼~"。

　　這位媽媽，一邊忙活著吃東西，還得哄著孩子，"來，張嘴，再吃一口，趕緊的，媽媽還得上班呢····"。

　　孩子越來越不耐煩，跳起來，把剛吃的餛燉吐到地上，跑到飯店門口，邊跑還邊喊，"我就不吃，我也不去幼兒園"。

　　這位女士一臉的委屈和無奈，勉強又吃了一口，一擦嘴，臉上黑沉沉的，拿起包，氣呼呼地走了。

　　看到這一幕，讓我想起網上熱傳的一篇文章《為何女人仍然不能擁有一切?》，文中作者講：自己即使在出席重要的招待宴會時，內心還在為14的大兒子不愛學習而焦慮。

　　更讓作者痛心的是：自己公務繁忙，壓力又大，跟青春期的兒子越來越難溝通。即使丈夫很盡心地分擔了家務，自己依然為只能周末陪孩子溝通而自責。

　　小兒子馬上也要進入青春期了，這讓她更加焦慮。如果事業與家庭平衡不好，自己就會掉入"不能陪伴孩子的媽媽"和"沒有效率的女政治家"兩個失敗的角色。

　　連這位出版過《世界新秩序ANewWorldOrder》，能為世界政治格局指點江山的女政治家，都為兼顧事業與家庭而苦惱、發愁，更何況平凡的大多數人呢?

　　給孩子喂飯這一幕，只不過是中國億萬家庭中的女人，每天奔波勞苦、還得照顧家人的一個縮影。為了能過上更好的生活，無論男女、有沒有孩子，我們都需要在家庭和事業中，謀求一種平衡。

　　而家庭和事業，與其說是兩種人生，不如說是兩種思維：在應對工作危機、解決現實問題時，需要承受壓力、訂立目標、有行動力，還需要冷靜的頭腦、高超的人際技巧，講求的是效率與結果。

　　在家庭與親密關系里，又需要積極的情緒、保持對對方的關切，還需要維持彼此的深層交流，對愛情保鮮，講求的是感覺與體驗。

　　此外，還得留出必要的空間，給自己專業學習、反思自我的機會，也為將來的生活做出規劃，這需要的是以上兩種思維的綜合，還有內心的覺察與領悟。

　　從深層心理學的視角看，為了實現這一系列復雜的任務，我們需要不斷提升自我功能，讓自我足以應對不同難度和類型的問題、勝任不同場合下的角色。

　　而這一切的基礎是，我們不能期望已經暴露的問題，等一等就能過去;幻想內心持續的沖突，能自然消退;找個值得依賴的愛人、多幾個可以信任的朋友，來替自己拿主意，解決問題······

　　只有把注意力放在自我身上，有意識地提升自我功能，才能"自助者，天助"。

　　以開篇吃早餐這狼狽的一幕為例：這位母親，首先需要意識到是：孩子當下情緒很糟糕，需要情緒上的關注、需要耐心的安撫【情緒覺察能力、親密關系的維持能力】

　　安撫孩子的情緒，加上吃飯的不順利可能今天會導致自己遲到，可以先打電話請個假，讓自己可以從容一些做完這些事情【時間管理、對事情的預期與反思能力、復雜的人際溝通能力】

　　在自己自戀受挫的情況下，勉強開始接下來的任務，可能一直帶著煩躁與焦慮，影響到孩子和其他人【焦慮情緒的承受與調節、自尊調節能力】

　　如果更長遠來看，工作崗位與職責，假如確實與照顧孩子相沖突，那么需要考慮換一份工作，即使賺錢少一點兒，也需要時間上有一定自由度，避免兩相耽誤【決策能力和判斷力、整體的反思能力】

　　只有在以上提到的種種自我功能運作良好時，才能保證我們順利完成照顧自我和家人，有效解決工作與生活中的難題，解決職場與親密關系中的沖突。

　　這不是我作為心理咨詢師的理想化期待，而是每一次的心理咨詢中都在上演的：場景上的澄清與內心體驗層面的詮釋。

　　我甚至堅信：一切心理咨詢，本質上，都是在支持與培養來訪者的某一項或多項自我功能。

　　你可能零星地看過時間管理、自控力的書，聽過人際溝通與有效決策的課，但是只有系統地學一學自我功能的課程，才能看到自己的優勢與劣勢功能，看看結合自己的環境，如何有意識的練習，走出無效努力、重復低效的怪圈。

　　"木桶的最短板，決定了水的容量"，別讓某一項自我的功能的匱乏與薄弱，損毀了你精心呵護的親密關系、束縛了你全心投入的職業生涯。

　　要想提升自我功能，你該學點兒什么?

　　第一堂課提升自我功能，才能"自助者，天助"

　　1)自我功能是自我幫助、自我拯救的工具箱

　　2)面對復雜環境與壓力，首先要保持認知功能的正常運作

　　3)有效溝通和處理任務的秘訣在于穩定的專注力

　　第二堂課能否處理消極情緒，決定了親密關系的品質

　　1)面對消極情緒，要有命名、辨別、聯結、調節的技能

　　2)過載的焦慮和情緒負擔，在有意識地自我加工后，可以變得輕松柔和

　　3)別讓代價高昂的防御方式，讓你失去了發展機會

　　第三堂課有活力的生活，需要維持適度的外部刺激

　　1)夫妻溝通時，需要注意環境和時機，避免信息過載影響了情感交流

　　2)拖延癥、遇事脾氣大、減肥健身難以堅持，都是沖動控制惹的禍

　　第四堂課幻想即現實，幸福的生活少不了娛樂精神

　　1)現實感，是自我不斷提升的臺階

　　2)摸著石頭過河，是解決復雜問題的最好策略

　　3)可以游戲、有歡樂感的家庭，就是天堂

　　第五堂課親密關系是人格發展的訓練場

　　1)戀愛、婚姻、親子等親密關系，也要遵守互惠互利的基本人際原則

　　2)親密關系難以處理，源自無序的內心預期與投射

　　3)社會化的過程，可以療愈原生家庭的創傷

　　第六堂課恰如其分的自尊，是改善親密關系的神器

　　1)有準確的自我定位，才能讓對方知道如何與你互動

　　2)親密關系是提升自尊、讓自我強大的無盡資源

　　第七堂課生活水平的差異，本質上是判斷能力的差異

　　1)無論發生了怎樣的意外，自我負責、自我判斷是最好的態度

　　2)平時積累的判斷能力是做出人生重大選擇的基礎

　　3)情感邏輯和現實邏輯，這是一個選擇

　　第八堂課帶著意識和覺察，你的人生會活得豐富而厚重

　　1)親身體驗和道聽途說，是不一樣的感觸

　　2)帶著反思與覺察，我們經歷過的一切才能成為轉化為財富

　　3)總結8次課程，對于自我功能的提升，人格繼續發展的建議

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