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為何晚睡的人會更聰明
科學家發現，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明、記憶力更好，也就說夜間活動的人比日間活動的人聰明。作為夜貓子的你對于晚睡是怎么看的呢?下面是小編幫大家整理的為何晚睡的人會更聰明，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
1.他們沒有太大壓力
一份來自BBC的報告顯示經常賴床的人比一般人心情要好很多，從而壓力也會比較小。這就要說到早起的人們會更多地服用氫化可的松(一種增強免疫功能的藥物)，但是從某種程度上這也會引起肌肉酸痛，頭痛和感冒癥狀。
2.他們經常喝咖啡
雖然經常喝咖啡或多或少也會有一些不良影響，但是通�？Х葠酆谜邆兘洺䥇⑴c一些體育運動，這會給他們的身體帶來很多好處。他們有這些能量就是因為攝入的咖啡因抑制了人體產生腺苷，這會同時讓大腦和身體機能增強。喝咖啡還會加快反應時間，增強記憶力，提高認知水平。但是對于習慣早起的人喝咖啡卻有一個壞處，就是晚上容易入眠困難，一項研究成果顯示咖啡讓早起的人晚上睡不著，但是對于夜貓子卻無效。
3.他們更懂得如何把握黃金時間
根據一項澳大利亞的研究成果顯示，人類在夜晚的時候學習效率更高�！边@個時段的變化函數并不罕見，從遠古開始身體中的各個器官都已經適應24小時不停地在白天和黑夜之間轉換，從而保護自己不受捕食者的侵略以及讓繁殖速度更快。
4.他們長時間保持警覺
在一項研究中，研究者們同時監測了“早起的鳥兒”和“夜貓子”們的大腦活動，結論是后者的大腦更有活力。這就解釋了為什么夜間思維的生物鐘持續時間更加長，因此也就能長時間地保持警惕狀態。
令人惋惜：聰明反被聰明誤
不過，雖然很多研究都發現晚起晚睡的人在智力和創造性上得分較高，不過這些優勢似乎沒有對他們的的學習成績帶來好處。相反，晚期晚睡跟學業成績糟糕之間通常有著密切的關系。2011年，來自土耳其薩卡里亞大學的貝索盧克通過對235名17～19歲高中生的調查發現，早起早睡的人更容易升入大學，他們的大學入學成績更好。這一結果被來自德國特里爾大學的普瑞克爾等人重復驗證：對272名德國中學生的調查也顯示，早起早睡的孩子成績更好，他們無論是在平均績點方面，還是在數學或者語言學科方面，得分都要顯著高于晚起晚睡的孩子。這一結果在排除了其他因素之后依然成立，這些因素包括認知能力、責任心、認知需要、成就動機，以及性別。
除了這種小規模的調查之外，普瑞克爾等人在2011年發表了一篇綜述。他們運用元分析的方法，重新計算了作息早晚的個體差異和認知能力以及學業成績的整體關系，結果發現：晚起晚睡的人的確是在認知能力包括智力和創造力方面更有優勢，但是他們在學業成績方面卻相對落后，而早起早睡的人在認知能力方面整體而言相對落后，但是他們的學業成績卻相對比較優秀。值得注意的是，作息時間早晚跟認知能力方面的相關總體較低，而跟學業成績的相關總體較高。即便如此，作息早晚跟這些因素的相關整體而言還是非常小的，因此作息早晚只能作為解釋學習成績不同的一個因素，而且是一個不是非常重要的因素。
普瑞克爾等人認為，進化心理學可以解釋作息時間早晚跟認知能力方面的關系。陌生的黑夜環境，作為一種進化史上的新穎環境，需要具有更高的智力和創造力才能更好地適應，因而擅長在夜間活動的個體具有較高的認知能力。于早起早睡的孩子在白天的環境里學習效率高，學業成績好。而晚起晚睡的學生則在白天沒有精神，容易分心，學習成績自然難以出類拔萃。除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各種各樣的行為問題，需要花更多的時間適應學校生活和人際關系，這可能也會影響他們對學業領域專注的投入。
拓展：熬夜的人如何調理身體
一、熬夜的人如何調理身體
相信不少熬過夜的人都有膚色晦暗、面如土灰的經驗。我就曾觀察過值夜班的護士們，她們值班后第二天都是臉色發白，毫無血色。這是由于皮膚得不到充足的睡眠，出現營養流失的結果。
應對方法是：取鮮菊花30克，蜂蜜適量，先將鮮菊花用水煮開熬成濃汁，再加入蜂蜜制成膏狀，每晚取15克用白開水沖服。鮮菊花不但可以緩解熬夜后的眼部疲勞，更可以潤澤肌膚。
經常熬夜的另一個后果是：暈暈乎乎地倒在床上，大腦卻一片清醒，失眠了。此時宜吃如酸棗仁這樣具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠功效的食物，緩解失眠癥狀。
我們可以將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎煮后去渣，再加入粳米100克左右煮成粥來吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上這樣的酸棗仁粥，安眠作用相當顯著。
最后，長期熬夜之人很容易耗損陰氣，出現口干舌燥、牙齦腫痛的上火癥狀。這時不宜喝清熱解毒的涼茶，而是該喝薄荷、枸杞茶。
一般來說，涼茶中多含有金銀花、野菊花等，有清熱瀉火的作用，但它們易傷胃并引起腹瀉，不宜長期飲用。薄荷、枸杞性質溫和，可以作為保健茶長期飲用。
熬夜，雖然是現在社會中比較常見的一種現象，有些職位上的人也是必須要熬夜的，但是我們一定要學會自我調理自己的身體，不要讓熬夜影響了我們的身體健康。以上的那些內容就是小編為夜貓子們專門編輯的一篇文章，希望能夠對那些經常熬夜的人有所幫助，同時希望大家都能夠身體健健康康，開心快樂。
二、經常熬夜適合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
2、蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
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