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為何晚睡的人會(huì)更聰明
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明、記憶力更好，也就說(shuō)夜間活動(dòng)的人比日間活動(dòng)的人聰明。作為夜貓子的你對(duì)于晚睡是怎么看的呢?下面是小編幫大家整理的為何晚睡的人會(huì)更聰明，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
1.他們沒有太大壓力
一份來(lái)自BBC的報(bào)告顯示經(jīng)常賴床的人比一般人心情要好很多，從而壓力也會(huì)比較小。這就要說(shuō)到早起的人們會(huì)更多地服用氫化可的松(一種增強(qiáng)免疫功能的藥物)，但是從某種程度上這也會(huì)引起肌肉酸痛，頭痛和感冒癥狀。
2.他們經(jīng)常喝咖啡
雖然經(jīng)常喝咖啡或多或少也會(huì)有一些不良影響，但是通�？Х葠酆谜邆兘�(jīng)常會(huì)參與一些體育運(yùn)動(dòng)，這會(huì)給他們的身體帶來(lái)很多好處。他們有這些能量就是因?yàn)閿z入的咖啡因抑制了人體產(chǎn)生腺苷，這會(huì)同時(shí)讓大腦和身體機(jī)能增強(qiáng)。喝咖啡還會(huì)加快反應(yīng)時(shí)間，增強(qiáng)記憶力，提高認(rèn)知水平。但是對(duì)于習(xí)慣早起的人喝咖啡卻有一個(gè)壞處，就是晚上容易入眠困難，一項(xiàng)研究成果顯示咖啡讓早起的人晚上睡不著，但是對(duì)于夜貓子卻無(wú)效。
3.他們更懂得如何把握黃金時(shí)間
根據(jù)一項(xiàng)澳大利亞的研究成果顯示，人類在夜晚的時(shí)候?qū)W習(xí)效率更高�！边@個(gè)時(shí)段的變化函數(shù)并不罕見，從遠(yuǎn)古開始身體中的各個(gè)器官都已經(jīng)適應(yīng)24小時(shí)不停地在白天和黑夜之間轉(zhuǎn)換，從而保護(hù)自己不受捕食者的侵略以及讓繁殖速度更快。
4.他們長(zhǎng)時(shí)間保持警覺
在一項(xiàng)研究中，研究者們同時(shí)監(jiān)測(cè)了“早起的鳥兒”和“夜貓子”們的大腦活動(dòng)，結(jié)論是后者的大腦更有活力。這就解釋了為什么夜間思維的生物鐘持續(xù)時(shí)間更加長(zhǎng)，因此也就能長(zhǎng)時(shí)間地保持警惕狀態(tài)。
令人惋惜：聰明反被聰明誤
不過，雖然很多研究都發(fā)現(xiàn)晚起晚睡的人在智力和創(chuàng)造性上得分較高，不過這些優(yōu)勢(shì)似乎沒有對(duì)他們的的學(xué)習(xí)成績(jī)帶來(lái)好處。相反，晚期晚睡跟學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)愀庵g通常有著密切的關(guān)系。2011年，來(lái)自土耳其薩卡里亞大學(xué)的貝索盧克通過對(duì)235名17～19歲高中生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早起早睡的人更容易升入大學(xué)，他們的大學(xué)入學(xué)成績(jī)更好。這一結(jié)果被來(lái)自德國(guó)特里爾大學(xué)的普瑞克爾等人重復(fù)驗(yàn)證：對(duì)272名德國(guó)中學(xué)生的調(diào)查也顯示，早起早睡的孩子成績(jī)更好，他們無(wú)論是在平均績(jī)點(diǎn)方面，還是在數(shù)學(xué)或者語(yǔ)言學(xué)科方面，得分都要顯著高于晚起晚睡的孩子。這一結(jié)果在排除了其他因素之后依然成立，這些因素包括認(rèn)知能力、責(zé)任心、認(rèn)知需要、成就動(dòng)機(jī)，以及性別。
除了這種小規(guī)模的調(diào)查之外，普瑞克爾等人在2011年發(fā)表了一篇綜述。他們運(yùn)用元分析的方法，重新計(jì)算了作息早晚的個(gè)體差異和認(rèn)知能力以及學(xué)業(yè)成績(jī)的整體關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：晚起晚睡的人的確是在認(rèn)知能力包括智力和創(chuàng)造力方面更有優(yōu)勢(shì)，但是他們?cè)趯W(xué)業(yè)成績(jī)方面卻相對(duì)落后，而早起早睡的人在認(rèn)知能力方面整體而言相對(duì)落后，但是他們的學(xué)業(yè)成績(jī)卻相對(duì)比較優(yōu)秀。值得注意的是，作息時(shí)間早晚跟認(rèn)知能力方面的相關(guān)總體較低，而跟學(xué)業(yè)成績(jī)的相關(guān)總體較高。即便如此，作息早晚跟這些因素的相關(guān)整體而言還是非常小的，因此作息早晚只能作為解釋學(xué)習(xí)成績(jī)不同的一個(gè)因素，而且是一個(gè)不是非常重要的因素。
普瑞克爾等人認(rèn)為，進(jìn)化心理學(xué)可以解釋作息時(shí)間早晚跟認(rèn)知能力方面的關(guān)系。陌生的黑夜環(huán)境，作為一種進(jìn)化史上的新穎環(huán)境，需要具有更高的智力和創(chuàng)造力才能更好地適應(yīng)，因而擅長(zhǎng)在夜間活動(dòng)的個(gè)體具有較高的認(rèn)知能力。于早起早睡的孩子在白天的環(huán)境里學(xué)習(xí)效率高，學(xué)業(yè)成績(jī)好。而晚起晚睡的學(xué)生則在白天沒有精神，容易分心，學(xué)習(xí)成績(jī)自然難以出類拔萃。除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各種各樣的行為問題，需要花更多的時(shí)間適應(yīng)學(xué)校生活和人際關(guān)系，這可能也會(huì)影響他們對(duì)學(xué)業(yè)領(lǐng)域?qū)Ｗ⒌耐度搿?/p>
拓展：熬夜的人如何調(diào)理身體
一、熬夜的人如何調(diào)理身體
相信不少熬過夜的人都有膚色晦暗、面如土灰的經(jīng)驗(yàn)。我就曾觀察過值夜班的護(hù)士們，她們值班后第二天都是臉色發(fā)白，毫無(wú)血色。這是由于皮膚得不到充足的睡眠，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失的結(jié)果。
應(yīng)對(duì)方法是：取鮮菊花30克，蜂蜜適量，先將鮮菊花用水煮開熬成濃汁，再加入蜂蜜制成膏狀，每晚取15克用白開水沖服。鮮菊花不但可以緩解熬夜后的眼部疲勞，更可以潤(rùn)澤肌膚。
經(jīng)常熬夜的另一個(gè)后果是：暈暈乎乎地倒在床上，大腦卻一片清醒，失眠了。此時(shí)宜吃如酸棗仁這樣具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠功效的食物，緩解失眠癥狀。
我們可以將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎煮后去渣，再加入粳米100克左右煮成粥來(lái)吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上這樣的酸棗仁粥，安眠作用相當(dāng)顯著。
最后，長(zhǎng)期熬夜之人很容易耗損陰氣，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的上火癥狀。這時(shí)不宜喝清熱解毒的涼茶，而是該喝薄荷、枸杞茶。
一般來(lái)說(shuō)，涼茶中多含有金銀花、野菊花等，有清熱瀉火的作用，但它們易傷胃并引起腹瀉，不宜長(zhǎng)期飲用。薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以作為保健茶長(zhǎng)期飲用。
熬夜，雖然是現(xiàn)在社會(huì)中比較常見的一種現(xiàn)象，有些職位上的人也是必須要熬夜的，但是我們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)理自己的身體，不要讓熬夜影響了我們的身體健康。以上的那些內(nèi)容就是小編為夜貓子們專門編輯的一篇文章，希望能夠?qū)δ切┙?jīng)常熬夜的人有所幫助，同時(shí)希望大家都能夠身體健健康康，開心快樂。
二、經(jīng)常熬夜適合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
2、蘋果
俗話說(shuō)“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
3、楊桃
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。
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