學(xué)生空心病與時代焦慮

學(xué)生空心病與時代焦慮

　　近年來，有一種現(xiàn)象令不少父母感到頭疼：孩子學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有追求，也沒有任何感興趣的事情，甚至與他人的交流和接觸也越來越少。孩子的狀態(tài)可以概括為無理想、無斗志、無生機、無價值感，父母和老師窮盡各種辦法也無法激發(fā)起孩子的積極性和力量感。這種癥狀往往被稱為“空心病”。值得警惕的是，以前這種現(xiàn)象大多發(fā)生于大學(xué)階段，但當(dāng)前已呈現(xiàn)出低齡化傾向。孩子為什么會出現(xiàn)“空心病”？從家庭教育的角度如何防止孩子患上“空心病”？如何幫助孩子找到意義感和價值感？這些都是家庭教育中值得關(guān)注和思考的問題。

　　什么是學(xué)生焦慮癥

　　學(xué)生焦慮癥是發(fā)生在學(xué)生中比較普遍的一種心理障礙，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生發(fā)病的比例多于男生。

　　在分析“學(xué)生開學(xué)焦慮癥”的原因時，心理專家認(rèn)為，開學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。他們有的假期功課沒做完，擔(dān)心老師批評。有的在假期太舒服，睡眠、飲食沒規(guī)律，一想到開學(xué)要早起早睡就難受，有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統(tǒng)稱為“開學(xué)焦慮癥”，并指出，開學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵。

　　面對學(xué)生焦慮怎么辦

　　1、深呼吸和幻想

　　深呼吸和幻想不失為緩解青少年焦慮癥一劑良藥，不過他們是兩種不同的緩解方式。對于青少年焦慮癥患者而言，在被焦慮癥困擾不堪的時候，可以嘗試做一下深呼吸，徹底的放松自己，這對于舒緩壓力，緩解病情，遠(yuǎn)離焦慮和緊張有重要的意義。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　青少年焦慮癥患者在出現(xiàn)癥狀的時候，亦或是在自己遇到不良的情緒的時候，可以適當(dāng)?shù)牟捎棉D(zhuǎn)移注意力的方式，來適當(dāng)?shù)木徑獠∏�。轉(zhuǎn)移注意力的方法有兩種，一種是體育鍛煉，另一種是做一些自己感興趣的活動，比如聽音樂、讀書等。

　　3、保持樂觀的心態(tài)

　　積極樂觀的心態(tài)，波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段，精神疾病的禍根往往是由于人們不能很好的控制自己的情緒，嚴(yán)重的缺乏自信，從而導(dǎo)致各種精神疾病的到來，焦慮癥是精神疾病的中的一種，因此也不列外，保持樂觀的心態(tài)可以在最短時間內(nèi)化解患者的焦慮與不安。

　　4、善于調(diào)節(jié)自己的心境

　　學(xué)生的心情狀況對學(xué)習(xí)有很大的影響。挫折、壓力、疲勞、緊張或煩惱會使人心情不好，心情不好又反過來影響心理。心理和心境是互為前提的，互相影響的。要防治學(xué)習(xí)焦慮心理必須教育學(xué)生學(xué)會善于調(diào)節(jié)自己的心境，使自己經(jīng)常處于愉快、舒坦、恬靜、歡樂的心境之中。

　　緩解焦慮的方法

　　1、適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家認(rèn)為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2、痛快地喊一回

　　當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　　3、進行劇烈的運動

　　當(dāng)一個人情緒低落的時候，往往都是不愛動的，越不動自己的注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就更加的低落，這樣就容易形成一種惡性循環(huán)。因此我們可以通過跑步、打球等運動來改變不良的情緒。

　　4、找人傾訴

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負(fù)擔(dān)。

　　如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。

　　如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影等，還可以和朋友外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的城市中游玩，這樣能使人從消極的情緒中走出來，從而激發(fā)了積極、樂觀的的心態(tài)。

　　6、糾正認(rèn)知偏差

　　“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認(rèn)識。決定情緒的是人的認(rèn)知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認(rèn)識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

　　引起大學(xué)生焦慮癥的原因

　　1、就業(yè)壓力

　　大學(xué)生患焦慮癥從某種意義上說，是對未來失去信心的表現(xiàn)，之所以失去信心和我們現(xiàn)在的就業(yè)市場混亂有很大關(guān)系，現(xiàn)在招聘信息是千奇百怪，600塊錢的工作都大學(xué)生排隊去。

　　2、經(jīng)濟壓力

　　貧窮會打敗精神，坐在課堂里，擔(dān)心的是下周的生活費，下學(xué)期的學(xué)費，這樣讀書誰都會感到絕望。

　　雖然現(xiàn)在有獎學(xué)金，助學(xué)基金，援學(xué)貸款，真正幫助到的人也不一定是貧困大學(xué)生，沒錢讀書是受罪，大學(xué)生貧窮到自殺，社會也應(yīng)負(fù)上不可推卸的責(zé)任。

　　3、感情原因

　　昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭。這是大學(xué)愛情的真實寫照，在校時戀愛，畢業(yè)就分手的情況很普遍，感情本來就是雙方面的，不好預(yù)知結(jié)果。

　　最后有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經(jīng)歷不夠的大學(xué)生就鉆了死胡同，患上了焦慮癥。

　　4、精神壓力過大

　　精神壓力過大是由于就業(yè)壓力引起的，現(xiàn)在工作不好找，有人選擇繼續(xù)讀書，讀完本科，讀研究生，讀完研究生，讀博士等等，這些壓力讓一些人喘不過氣來，而患上焦慮癥。

　　5、不良的校園文化

　　從電視到廣告，我們看到描寫的校園生活都是浪漫的、珠光寶氣的，講究吃，講究穿，與相實相比，這些會導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心空虛，漠視生命，愛慕虛榮，都這都是焦慮癥的催化劑。

　　6、學(xué)校教育問題

　　學(xué)校是一個教書育人的地方，也許是擴招的原因，學(xué)校都做到了教書，育人好像沒有學(xué)校做到，讓大學(xué)生的思想一片空白。

　　7、學(xué)生自身原因

　　學(xué)生在學(xué)校只學(xué)會了學(xué)習(xí)，只知道書本上的內(nèi)容，不能自已處理問題，解決問題，遇到點兒小事兒就不知道該怎么辦，許多學(xué)生表現(xiàn)出焦慮的癥狀。

　　焦慮癥的癥狀體征

　　癥狀分類

　　焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關(guān)，前者多見于那些內(nèi)向，羞怯，過于神經(jīng)質(zhì)的人。

　　后者常與激烈競爭，超負(fù)荷工作，長期腦力勞動，人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)，亦有部分患者誘因不典型，臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

　　(1)急性焦慮

　　主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺，患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。

　　由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導(dǎo)致血液偏堿性)，又會誘發(fā)四肢麻木，口周發(fā)麻，面色蒼白，腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。

　　這類患者就診時往往情緒激動，緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象，一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時，當(dāng)發(fā)作過后或適當(dāng)治療后，癥狀可以緩解或消失。

　　(2)慢性焦慮

　　急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀，一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌，疲憊，神經(jīng)質(zhì)，氣急和胸痛。

　　此外還有緊張，出冷汗，暈厥，噯氣，惡心，腹脹，便秘，尿頻急等，有時很難與神經(jīng)衰弱或其他�？萍膊∠鄥^(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有全面細(xì)致的了解，以免誤診。

　　有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病，像心電圖，X線胸片，消化道造影，胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病，不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴(yán)重，但客觀休征卻是很輕或陰性。

　　(3)廣泛性焦慮癥

　　是以經(jīng)�；虺掷m(xù)的，無明確對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中某些問題，過分擔(dān)心或煩惱為特征，這種緊張不安，擔(dān)心或煩惱與現(xiàn)實很不相稱;常伴有植物神經(jīng)功能亢進，運動性緊張和過分警惕。

　　(4)驚恐發(fā)作

　　是以反復(fù)出現(xiàn)強烈的驚恐狀態(tài)，伴頻死感或失控感，可有嚴(yán)重的植物神經(jīng)癥狀。一個月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過2小時，明顯影響日常活動。

　　焦慮癥的診斷

　　恐懼發(fā)作并非軀體疾病所致，不伴有精神分裂癥，情感性障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。

　　1、廣泛性焦慮癥

　　過分的焦慮持續(xù)時間在半年以上，并伴有運動性不安，植物神經(jīng)功能亢進和過分警惕等軀體癥狀至少4項;且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。

　　2、驚恐發(fā)作

　　一個月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過2小時，且明顯影響日�；顒�;這種發(fā)作并非由軀體疾病所致，也不伴有精神分裂癥，情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。

　　需要注意鑒別的疾病有：甲狀腺功能亢進，興奮藥物過量，鎮(zhèn)靜藥物或苯二氮卓類的撤藥反應(yīng)等。

　　焦慮癥的預(yù)防護理

　　飲食注意

　　患者焦慮癥的患者，一般對有消化道癥狀的患者來說，應(yīng)該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規(guī)律，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，加重癥狀。

　　對有心臟病癥狀的患者來說，則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經(jīng)興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。

　　建議以清淡，易消化的食物為主，進食后不要馬上休息，對于腹脹，便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。

　　結(jié)語：以上這些就是焦慮癥的原因及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，作為年輕人，我們應(yīng)該是激情飽滿的狀態(tài)，要以自信樂觀的心態(tài)去面對生活。

　　學(xué)生焦慮表現(xiàn)

　　每一個群體都有自己所焦慮的內(nèi)容，在龐大的學(xué)生群體中，這種情況更是普遍的存在。焦慮癥是一種心理精神方面的疾病。學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)可以體現(xiàn)在多種方面。

　　學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥的因素有很多種，其中跟本身的性格特點和所處的環(huán)境、學(xué)習(xí)成績等都是有聯(lián)系的。相關(guān)專家分析說，性格內(nèi)向，缺乏自信的學(xué)生極易出現(xiàn)焦慮癥的表現(xiàn)。

　　還有就是在考試的前后心理狀態(tài)不太好的學(xué)生，容易出現(xiàn)焦慮的情緒，無非就是對于考試的恐懼，擔(dān)心考后成績不好，這情緒比較傾向于成績比較好但是性格內(nèi)向不自信的學(xué)生。

　　焦慮癥的表現(xiàn)還體現(xiàn)在學(xué)生在面對常常的假期即將過去，馬上就要返校的時候，因為開學(xué)后不愿意上學(xué)，首先表現(xiàn)在心理壓力大，有的假期的功課沒有做完，擔(dān)憂老師批評，有的因為假期期間、飲食、睡眠的不規(guī)律導(dǎo)致的不舒服、頭疼，等種種癥狀表現(xiàn)。

　　以上這些焦慮癥的表現(xiàn)主要的還是在低年級中出現(xiàn)的，對于大學(xué)生而言，因為承受著重大的學(xué)業(yè)和就業(yè)的壓力，因此說更加的容易產(chǎn)生焦慮癥。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生患精神疾病已經(jīng)成為我們值得關(guān)注的一個問題。

　　學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)出現(xiàn)在眾多的因素中，有三個是值得我們注意的，學(xué)生自身、家庭、學(xué)校，如果這三個方面能夠很好的配合，了解學(xué)生的內(nèi)心世界，及時的和他們溝通，這樣也可以減少焦慮癥的出現(xiàn)。

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