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      1. 愛眼日的演講稿

        時間:2021-06-05 10:17:01 演講稿范文 我要投稿

        愛眼日的演講稿范文(精選5篇)

          使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。隨著社會不斷地進步,演講稿的使用頻率越來越高,那么一般演講稿是怎么寫的呢?以下是小編為大家收集的愛眼日的演講稿范文(精選5篇),僅供參考,大家一起來看看吧。

        愛眼日的演講稿范文(精選5篇)

          愛眼日的演講稿1

        老師們,同學們:

          早上好!6月6日也就是這周三,是與大家健康有關的日子,它是“全國愛眼日”所以,今天,我講話的主題是:愛護眼睛,從點滴做起。

          為什么要設立這樣一個節日呢?

          眼睛是“心靈的窗戶”,每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,統計結果表明,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示,目前我國學生近視發病率接近60%,居世界第二,而人數高居世界第一。

          這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

          我聽到大家一片驚嘆聲,是啊,這樣的一種情形,幾乎可以用“可怕”來形容了。

          正因為眼睛如此重要,而在我國眼睛疾病又如此嚴重,1996年,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日列為國家節日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

          關于愛眼,我們應該做些什么呢?

          第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問:“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友,生活豐富了,我們的收獲也會更加豐富;蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

          第二、做到“三個一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

          第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好,最近還有專家發現,甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,所以提醒大家控制甜食不要過量。

          這些方法其實同學們多多少少都有所了解,在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持,持之以恒地做到這幾條,你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說:“眼睛是心靈的窗戶!蔽乙菜徒o大家一句話:“黑夜送給我黑色的眼睛,我卻用它來尋找光明!弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧,讓陽光照進來,讓我們的生活一直美妙!

          我的講話完畢,謝謝大家!

          愛眼日的演講稿2

        敬愛的老師們,親愛的同學們:

          眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

          爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

          現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

          首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

          注意加強營養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

          此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。

          同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

          愛眼日的演講稿3

        敬愛的老師,親愛的同學們:

          大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼,遠離近視。

          眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認識世界,學習知識。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計,我國高中學生近視率已達90%,初中已達70%,小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網,在室內玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學們從以下幾點開始做起:

          1、注意營養、不挑食

          眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育,平時要平衡飲食,合理營養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

          2、改善照明、端正坐姿

          最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開,臺燈最好要用25瓦白熾燈。

          讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的調節生理機能,能減輕眼睛的疲勞。

          要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書。

          3、節制看電視、用電腦

          看電視要有節制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

          4、經常望遠,做好眼保健操

          積極參加戶外活動,經常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

          堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環,放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。

          我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動起來,保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

          愛眼日的演講稿4

        老師們,同學們:

          大家好!

          今天我講話的主題是“防治近視,還自己一個清晰世界”。

          環顧四周,現在患近視的學生越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,每天繁忙的課業,令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,看書做作業時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個小時,造成用眼無節制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

          我們經常說眼睛是心靈的.窗戶,我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,從下面做起吧:

          一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。

          二、連續看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。

          三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

          四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

          五、不要長時間看電視、玩電腦。

          六、認真做好眼保健操。

          對于已經近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以從采取一些補救措施:

          一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

          二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

          三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

          讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

          我的講話完畢,謝謝大家!

          愛眼日的演講稿5

        尊敬的老師、親愛的同學們:

          大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。

          同學們,你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學沒有關注姿勢,看書做作業時眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識地觀看遠景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些,所以戴上了近視眼鏡,現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個小時,造成用眼無節制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

          有資料顯示,我國有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人,也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺,多么可怕!

          所以,我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

          三個要:一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續看書一小時左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食,注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養,我們只要不挑食,都能吸取到眼球發育所需的養分。

          還要記住三個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

          同學們,讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

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