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論高校公共體育課如何培養女大學生的體育興趣
摘要：培養高校女大學生的體育興趣，激發其內在動因，使其養成鍛煉習慣和終身體育的思想，這是高校公共體育教學中必須面對和解決的問題之一．本文結合女大學生的生理和心理特點。從技能知識的傳授、思想教育等方面著手，分析闡述了如何在高校公共體育教育過程中培養女大學生的體育興趣．
關鍵詞：高技體育；女大學生；體育興趣
興趣是人們認知某種事物或獲得某種技能與知識以后，興奮大腦皮層的相關中樞使其產生繼續探求欲望的心理傾向．這種傾向同情感密切聯系，能使人們集中注意力，積極自覺愉快地從事某種知識的學習或某種活動的參與．興趣產生以后會誘發主體對某種事物的參與和學習的需求，這種需求不斷得到滿足后，會使主體逐漸在大腦皮層相關中樞產生定型，這種定型的不斷完善就會使主體在神經高級中樞中形成主動參與或學習某種事物的思想動因．從興趣的產生到誘發主體的思想動因是一個非常復雜的心理發展過程．但是，從這個發展過程中可以明確地發現。只有主體對某種事物產生興趣以后，才能誘發主體的思想動因，使主體形成自覺參與或學習某種事物的行為習慣．體育興趣是人們從事體育鍛煉活動中逐漸產生的心理傾向．體育興趣產生的濃厚程度取決于主體在體育鍛煉活動中的親身經歷和體驗，它與個體的個性差異密切相關，特別是女大學生．女大學生在生理上已進入青春成熟期，身體各方面已達到成熟女性所特有的特征，隨著社會閱歷的增長和傳統文化的影響，她們在心理上發生了一系列比較復雜的變化，性格上變得愛美喜靜、靦腆怕羞等等，對體育活動明顯地降低了興趣；特別是那些體育活動體驗和經歷較少、性格內向的學生，她們的體育興趣會降得更低．綜上所述，可以發現，要提高女大學生體育課的教學質量，必須先從培養她們的體育興趣著手，結合其身心特點，采取必要的方法措施誘發其內在動因，讓她們自覺主動地參與到體育鍛煉活動中去，逐漸地養成鍛煉習慣，從而形成正確的體育思想．只有這樣，才有可能通過體育教學去促進其身心的全面發展．本文結合在體育教學方面的實踐經驗，闡述對女大學生體育興趣的培養途徑與方法，以求廣大高校體育教師在此方面給予足夠的重視與關注．
1 高校女生的生理和心理特征
1．1 高校女生的生理特征
在枝女大學生的年齡多數是在18～22歲之間，她們的生理機能基本上已走向了女性成熟階段，由于雌性激索的特殊作用，此階段其生理形態與特征已和男生有了明顯的差異．她們的生理形態已完全女性化，臀部增大，乳房突起，胸腹、臀部等身體部位的皮下脂肪豐富．她們的生理機能也發生了明顯的變化，同男生相比較，她們的每博輸出量小，心率相對較快；肺活量較小，呼吸頻率較快；肌肉工作力量小，動作速率較緩；身體活動中容易產生疲勞，恢復時間相對較長；等等．由于她們的心血管、呼吸和運動等系統的生理機能明顯的弱于男生，決定了其速度、力量、耐力和靈活性等身體素質都明顯地差于男生．這些生理機能上的變化，導致了她們對體育活動的興趣減弱，體育課上參與活動的惰性較大，積極主動地參與體育鍛煉的意識相對薄弱．
1．2 高校女生的心理特征
高校女生由于年齡階段、社會經歷和生理變化的影響，心理上也發生了明顯的改變．她們變得性格內向，靦腆怕羞，文雅好靜，喜易，怯難；這些心理方面的變化，會對她們參與體育活動的積極自覺主動性產生較大的負面影響．另外一方面的心理變化是，她們變得求新、拾趣、愛美，追求時尚；高校女大學生具有了一定的知識閱歷和鮮明的個性追求，容易接受新事物，對新知識有較強的求知欲望．體育在當今人類社會生活中的地位日益提高，體育運動以其獨特的魅力越來越受到人們的青睞．她們在大學生活中一方面渴望提高自己的體育文化素養，提高自己對體育的評價能力和欣賞水平，以適應現代社會發展的需要；另一方面，她們希望通過參與自己喜愛的體育活動塑造自己健美的形體、優雅的姿態和高雅的氣質，使自己在人際交往中充滿自信和信心．從高校女生的心理變化來看，對其參與體育活動的心態而言有一定的負面影響，也有其積極的一面．體育教學過程中只有盡量克服其消極一面，誘發鼓勵其積極一面，才能逐漸地培養起她們對體育活動的興趣和愛好．
2 培養高校女生體育興趣的方法與措施
2．1 加強體育理論知識的傳授。滿足學生的求知欲望
針對高校女生的求知欲望和她們對體育理論知識的需求，高校體育教學要按照體育教學大綱的基本要求，擴大和加強體育基礎與基本理論知識的傳授．根據她們的需要，增加一些運動保健、運動生理和體育文史等方面的基礎知識．在教學過程中，除了充分利用體育理論課的講授和技術實踐課中的隨機講授時間外，還可以利用課外座談與講座和課外活動鍛煉等時間廣泛接觸學生，了解她們對體育的理解與認識，幫助她們不斷提高對體育鍛煉的正確理解，激發其良好的健身鍛煉動機，逐漸地培養起她們對體育鍛煉的愛好和興趣．這樣，不僅可以豐富學生的體育基礎知識，加深其對體育意義和目的的認識與理解，使其形成正確的體育意識和良好的體育文化素養；而且有利于她們建立起對運動技術課學習時的信心和自信心，使其較快地掌握基本運動技術的正確練習方法，提高她們健身鍛煉時的科學性和實效性．另外，要根據世界體育運動的發展趨勢，不斷地吸收新知識和新理論，把體育相關知識有機地結合起來，滿足大學生對現代體育知識的需求，擴大學生的體育知識面，使她們能夠跟上現代體育發展的步伐．再則，現代傳媒技術的迅速發展，使在校大學生可以通過各種傳媒渠道觀看到網球、臺球、棒壘球、保齡球、花樣游泳、花樣滑冰等非課堂學習的體育運動項目．這些體育項目學生們平時無法直接參與，對其規則和競賽方法也十分陌生，但她們對那些項目中激烈的競爭場面、美妙的戰術配合和緊張的現場氣氛等方面抱有濃厚的興趣，她們渴望了解這些方面的知識以滿足其欣賞的需要；教師可以適當地利用一切可能的時機。向學生介紹這些運動項目的基本知識，提高她們對各種體育運動項目的鑒賞和欣賞能力，從而使其從中領略到體育運動的獨特魅力和由此帶給她們的無限樂趣和喜悅．這樣可以潛移默化地激發她們對體育的參與欲望，不斷促進其健身意識和終身體育思想的逐漸形成．
2．2 結合學生的生理特征。臺理安排教學內容和運動量
高校女生有其自身的生理特點和特征，在體育課堂教學過程中，必須從她們的生理特點與特征出發，合理安排課程設置、教學內容和教學方法等教學要素，這樣才能最大限度地激發她們對體育的興趣，調動其參與體育鍛煉的積極性，培養她們自覺參與體育鍛煉的行為習慣和意識．首先，要根據女大學生的生理特點與特征，選擇合適的教學內容和內容設置；要有別于男生，因為女生的力量、速度和耐力等方面明顯差于男生，這是大家公認的事實．所以，教學過程中要盡量在教學內容中多安排一些輕力量、慢速度、低對抗與防止疲勞較早產生的體育鍛煉內容，多安排以有氧代謝為主、無氧代謝為輔的運動項目，例如：健美操、藝術體操、舞蹈、小球類等等；教學內容與項目安排的合理恰當才能克服她們學習時的消極抵住心理，調動其參與活動的積極性和主動性．其次，要根據女大學生的生理特點和特征，合理安排運動量
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