有氧搏擊操結合高職院校武術教學的研究

有氧搏擊操結合高職院校武術教學的研究

　　[摘要] 本文對有氧搏擊操在普通高校武術教學中的應用進行研究。結果表明，有氧搏擊操鍛煉不僅能有效提高男生學習武術的興趣，增強其身體素質，而且還提高了高校武術的教學效果。

　　[關鍵詞] 有氧搏擊操 武術教學 實驗研究

　　一、前言

　　目前，武術教學過程模式還保留了傳統體育教學的特點。這種教學模式的弊端主要體現在以下幾個方面：在教學中過分強調技能技術的教學，對學生綜合能力和素質的培養不足;傳統的武術教學教學方法與組織形式單一，絕大多數學生是為應付考試而勉強學習和練習，無法體驗武術教學帶來的歡樂，更無法享受其帶來的生理和心理的滿足;傳統的教學方法難以使學生達到健身目的，根本原因就是學校體育教育中忽視學生體育的健身、健心的功效和終生體育習慣的培養，教學效果不理想。

　　有氧搏擊操是現代文明健身的運動項目之一，是一種非常流行的健身操，又稱武術健美操，它結合了音樂、舞蹈和武術項目中的各種拳擊、跆拳道、空手道、自由搏擊等項目的技術動作，是把自由搏擊運動項目和健美操的各種健身和娛樂等優點相結合的一種可以提高自信心、肌肉的協調性、柔韌性和掌握必要的攻防技巧的有氧運動，因而受到大學生特別是男生的普遍歡迎。本文就高校武術課中引入有氧搏擊操項目進行實驗研究，旨在提高高校男生參加武術運動的興趣，進一步提高武術教學質量，為武術教學提供依據。

　　二、研究對象與方法

　　1.研究對象

　　隨機選取甘肅建筑職業技術學院武術選項課2010級男生兩個班。其中實驗組男生46人，對照組男生45人。

　　2.研究方法

　　(1)文獻資料法。查閱大量有關論文、書籍以及相關的期刊雜志;并對文獻資料進行整理分析，為本研究的開展提供了科學的理論依據。

　　(2)實驗法。在研究對象中設定實驗班和對照班，并且對實驗班和對照班從2010年9月至2010年12月進行為期一學期的對比實驗研究。

　　(3)數理統計法。運用常規統計方法對數據進行統計處理。

　　(4)邏輯分析法。針對實驗前后大學生的心理癥狀量表、身體素質及期末武術考試成績的對比數據進分析得出試驗結果。

　　3.實驗內容

　　(1)心境量表。心理健康狀況調查由教授心理健康的老師擔任主試，要求被試者針對量表中的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自我、人際等內容，結合自己的實際情況做出獨立評定。

　　(2)身體素質。身體素質包括以下幾個部分：力量素質測驗――1分鐘俯臥撐、柔韌素質測驗――坐位體前屈;靈敏素質測驗――1分鐘跳繩;耐力素質測驗――1000米跑。

　　(3)武術期末專項技能考核(考核教學大綱規定的教學動作)。由本校兩位武術老師針對學生的身體姿態(15分)、動作的準確性(35分)、動作的完成情況(35分)、動作表現力(15分)，進行綜合評分，滿分100分。

　　4.實驗過程

　　在教學前對實驗組和對照組各測一次心境量表和身體素質，作為前測指標，在為期十六周的教學結束后，再對實驗組、對照組各測一次心境量表，作為后測指標。分別比較實驗組和對照組在實驗前指標和實驗后指標是否有差異。同時比較學生的期末考試成績。實驗組用有氧搏擊操介入方法進行教學，對照組仍然按照傳統教學方法進行。

　　5.實驗監控

　　對全程實驗進行嚴格監控，要求實驗組和對照組上課的時間相等，教師均不進行課外輔導等。

　　三、結果與分析

　　1.有氧搏擊操對學生課堂中心理狀態的影響

　　有氧搏擊操是在音樂伴奏下進行的身體練習，音樂有控制腦細胞興奮的作用，能對情緒產生積極的影響。節奏強烈的有氧搏擊操音樂營造出熱烈、歡樂的課堂氣氛，使學生在練習中保持一種愉悅的心境和高漲的情緒。另外，有氧搏擊操的許多發力動作要求伴隨發聲和喊叫，這種方式使一些壓抑的情緒得到釋放，緩解了長時間學習造成的精神緊張和神經系統的疲勞。對實驗組進行實驗前后的配對樣本檢驗，結果顯示：實驗組在實驗前后“緊張”、“抑郁”、“慌亂”、“自我”四個維度上都有顯著性差異，即結合有氧搏擊操的教學在四個維度上對心境都產生了積極的影響。對對照組進行實驗前后的配對樣本檢驗，結果顯示：其實驗前后在“精力”這個維度上有顯著性差異，其他各維度都出現了消極的影響。

　　2.身體素質測驗結果比較

　　實驗前對照組與實驗組身體素質指標無顯著性差異(P>0.05)，即兩組學生身體素質水平相同，通過一學期有氧搏擊操干預鍛煉，兩組學生身體素質4項指標均有顯著性差異(P<0.05)，且實驗組在力量、靈敏、耐力3項指標上明顯優于對照組，在柔韌素質上兩組無顯著性差異�？梢�，有氧搏擊操鍛煉可明顯提高高校男生的身體素質，且鍛煉效果優于初級長拳三路套路練習。有氧搏擊操結合武術教學能提高學生身體素質。

　　3.武術期末專項技能考核成績比較

　　實驗組期末專項技能考核成績明顯優于對照組。究其原因，由于有氧搏擊操在初級長拳三路基礎上融入男生偏好的音樂、拳擊、跆拳道等技術，受到男生的普遍歡迎，因而使其產生了濃厚的學習興趣，從而收到了較好的學習效果。

　　四、結論與建議

　　1.結論

　　通過實驗研究可知有氧搏擊操融入到高校武術教學中具有可行性和實效性。實驗得出有氧搏擊操與武術結合進行教學比單一的武術教學更能促進學生心境的改善。通過實驗研究可知有氧搏擊操融入到高校武術教學中能促進學生的力量素質、耐力素質、靈敏素質的提高。從實驗組與對照組武術期末專項技能考核成績看，實驗組同學的考試成績優于對照組，雖然我們并不能完全用學生考試成績來評定教學效果的優劣，但是至少我們通過研究可知有氧搏擊操對武術的教學產生了積極的影響。

　　2.建議

　　通過多種渠道加強對民族傳統武術運動的宣傳，提高大學生對武術運動的認識，從而激發其參與武術運動的興趣。深化教學改革，制訂科學合理的武術教學計劃，結合學生不同的生理和心理特點，選擇不同的教學內容和方法，如教學中融入一些學生喜歡的有氧搏擊操、瑜伽等特殊課種，既能豐富課堂教學內容，又能增加課程的靈活性和多樣性，還能充分調動學生學習的積極性和創造性。

　　參考文獻：

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