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      1. 拉丁舞蹈快平穩轉圈的訓練方法有哪些

        時間:2024-11-04 03:34:00 拉丁舞 我要投稿
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        拉丁舞蹈快平穩轉圈的訓練方法有哪些

          起轉前步法:旋轉前先以右腳滑后內弧線,右肩、臂在后,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的后上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。

        拉丁舞蹈快平穩轉圈的訓練方法有哪些

          起轉:左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉“3”字后,浮足由后擺動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側平舉,上體直立進入旋轉。

          旋轉:浮足從側擺動至身體的側前方,開始旋轉,重心放在左腳前內輪子上(右后輪,前外輪為輔助輪),左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心后,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然后兩臂經前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉。

          結束:旋轉逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側展,用左腳內刃蹬地,深屈右腿用后外刃滑出,兩臂同時側舉,浮足向后遠介,保持優美姿勢結束旋轉。

          練習方法

          1.做雙足轉,轉動后重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。

          2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉,重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置,同時保持正確的單腿旋轉的姿勢。

          3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。

          注意事項

          1.起轉時,浮足擺動的路線與位置要保持準確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩定,造成無法形成旋轉中心。

          2.旋轉時,頭正且直,先收腿后收入臂。

          3.結束旋轉時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向后滑出。

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