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      1. 拉丁舞舞蹈技巧

        時間:2024-11-07 17:28:28 拉丁舞 我要投稿

        拉丁舞舞蹈技巧

          如何用肩膀帶動身體轉動

        拉丁舞舞蹈技巧

          問:跳拉丁舞時如何用肩膀帶動身體轉動?老師說可以用肩膀帶著身體轉動,如何用肩膀帶動身體的旋轉?

          答:這是一種比喻,其實只是在旋轉時先轉肩膀,此時身體是擰著的,當轉到身體無法保持的時候,身體隨著肩膀的轉動,迅速旋動到達,同時甩頭。

          可以找個人拉著你的手,他繞著你旋轉,兩人手上的力量不減。身體軸心依然垂直地面,被拉著轉動時,肩膀先走,而身體和頭都開始動作較晚。感覺身體很不舒服時,就會被迫轉動,不過身體一定會和肩膀、頭同時旋轉到,伸直更早到達,感覺這種被人拉著手臂而使自己旋轉地感覺。

          就是說,先轉肩膀,讓身體內部擰動的力量來加速旋轉。

          拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同

          在少兒拉丁舞比賽中,孩子的妝容及發型方面應該以干凈、可愛、本色、簡單為基本原則,讓孩子在舞蹈時展現童真的美麗。

          在《體育舞蹈著裝標準》中關于少兒組妝容規定:不允許化妝,不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油;不得佩戴珠寶首飾;不得使用復雜的高發型、戴假發或者發飾、染發,使用帶閃光質的發膠。

          在比賽中,需要嚴格遵循以上規定,女孩的頭發梳一個發髻或者簡單的馬尾即可,男孩盡量留短發,都不涂抹發膠。如果化妝技巧好,可以給女孩化一個好像沒有化妝的“裸妝”,少兒皮膚本身就比較好,甚至可以不涂抹粉底,畫一下眉毛,涂抹一點貼近膚色的眼影,刷上淡淡的腮紅,就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛,畫上很顯眼或者奇特的眼影,貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。

          女孩的發型,也應是最簡單的發髻或馬尾,女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾,不用梳很復雜的發型,也不燙發。男孩可以使用少量定型的發膠,將頭發稍微立起來既可。

          學習少兒拉丁舞需要打好基礎

          但在教學中,我們可以采用一些小竅門,讓學生打下一個好的基礎,盡量向專業選手看齊。在這里,我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。

          音樂節奏的對錯是比賽評判中最重要的,不管跳得好壞,音樂節奏跳錯就會直接淘汰,可見音樂節奏的重要性。然而很多小選手對音樂節奏掌握不準確,或者根本踩不對音樂,這迫使教師們不得不冷靜地思考:這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題?答案顯而易見。

          很多教師在上課時,邊放音樂邊給學生喊節奏,這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數拍子,培養他們跟著音樂數節奏的習慣。對于先天節奏感差的學生,教師可以訓練他們擊掌打拍子,用心聽音樂,然后抓最重的第一拍“one”,或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學時,教師還可以借助康戈鼓敲出節奏,讓學生很直觀地感受拉丁節奏的特點和感覺。

          學習少兒拉丁舞前提——形體

          上拉丁課前,老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練。這個是十分重要的,但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助,而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。

          芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的,在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作:比如練習擦地和前旁、后旁,可以找到腳和地板的感覺;比如芭蕾的站姿,一位腳改為小八字站立,又叫拉丁站姿,要求是抬頭挺胸,收腹立背,脖子向上拉,肩膀向下壓,大腿夾緊。

          經過長期訓練,學生會建立很好的直立感。另外,芭蕾手位也可以借鑒,但一定要加上呼吸,正如這句話所描述:“沒有呼吸的手就像干枯的樹枝,而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹,有了生命力!

          學習少兒拉丁舞應掌握基本步

          剛開始教學時,我不是很重視基本步的訓練,花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是,我慢慢發現一旦學生被花步迷惑,不能靜下心來練習基本步伐,那么他的水平也就很難再有大的提升。

          所以在課堂上,我會安排一個小時的基本步訓練:把音樂速度調慢,從原地庫克拉恰(8字轉胯)、擠壓(換重心)、方形步、4個方向(前后左右)的庫克拉恰的訓練,到紐約步、定點轉、手牽手、前進與后退等。

          想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎?

          拉丁舞提升你的姿態和氣質

          拉丁舞可以改變的你的姿態,聽起來不可思議,不過很多人參加拉丁舞培訓之后真的變得不一樣的,大家知道亞洲人的脖子整體要比白中人短一些,小利參加拉丁舞培訓一年,明顯發現姿態就不一樣了,整體氣質形象有了明顯的變化,這就是拉丁舞的神奇之處。

          改變姿態--拉長脖子

          后腦勺挺直,從側面看脖子是完全直立的狀態,面部不往前探,肩膀沉下來,從側面看肩膀是薄薄的一條直線,面部下顎抬起,平視前方。白天養成這樣的好習慣,晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直,人看起來會精神很多,脖子上的細紋也會顯得少了,堅持幾個月你會發現自己長高了,這是改變姿態帶來的額外好處。

          改變姿態--脖子的小運動

          時時運動一下脖子,比如繞頭(頭部繞圓:低頭,右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面,平向轉到側面,目光平視)、前后左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養成動脖子的好習慣,比如坐在電腦前、在地鐵里,隨時隨地都可以。

          這樣簡單的動作或習慣,會增快淋巴循環,增強脖子的肌肉,減少下巴和面頰的肥肉,看起來頭部變小,而脖子變長變粗,并能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯,而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。

          【拉丁舞技巧】學習拉丁舞時必知的學習技巧

          拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式,深受拉美人民的喜愛,成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

          拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學學到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

          學習拉丁舞時必知的學習竅門一:手臂的局部練習

          “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

          直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

          動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。

          學習拉丁舞時必知的學習竅門二:腿部局部練習

          連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

          滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

          直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

          動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

          學習拉丁舞時必知的學習竅門三:臀部練習的片斷

          襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

          直擊要害:扁平下垂的臀部。

          動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。

          學習拉丁舞時必知的學習竅門四:背部肌肉群塑造

          拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

          直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

          動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。

          學習拉丁舞時必知的學習竅門五:扭動腰肢的練習片斷

          五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

          雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

          直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

          動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

          拉丁舞節奏的準確運用

          有很多朋友曾經問過偶怎么去找節奏,或者如何去運用節奏。而在教學中,偶也見到過許多學生,甚至學習拉丁舞3、4年的學生仍然無法分清楚節奏。大家都知道,節奏是舞蹈的基礎,相當于人體的骨架;旋律是舞蹈的表現,相當于人體的血肉。正確的跟隨旋律的舞蹈是漂亮的,這和人長得漂不漂亮一樣。而錯誤的運用節奏,就像人得了軟骨病一樣。

          在偶們的拉丁舞中,倫巴恰恰的開始節奏是在4上,而桑巴等則在1上。但是不知道大家都注意到沒有,所有的音樂節奏無非是1、2、3、4或者1、2、3。其實,分辨音樂的節奏是不分什么舞種的,不管是現代舞、國標舞、芭蕾舞等等,他們的節奏都是上面兩種。所以,我們只需要去聽音樂,把他們的1、2、3、4找到就行了。因為偶學的是拉丁舞,所以偶們主要說一下前者。

          如果你打過爵士鼓,你會發現低音大鼓的擊揍時間往往是在音樂的1中。所以,在音樂中偶們會在節奏1時聽到一聲最響,也是最低沉的鼓聲。這就是偶常說的音樂的重拍。如果你能明確的找到這一個聲音,那么恭喜你,你已經能夠分辨出音樂的節奏了。因為只要你能夠找到1,那么后邊自然就是2、3、4……了。偶們可以稱它為重音找拍法。它適用于任何有鼓點的音樂。

          但是,如果在某些沒有鼓點的音樂,或者在音樂前奏沒有鼓點時我們怎么去找節奏呢?其實這個也很簡單。首先偶可以告訴你,所有音樂剛開始的第一個拍子就是1,如果你能準確的抓住它,那么你也可以分辨節奏。但是對于很多的非專業選手來說,這很難。那么偶可以告訴你另一種方法,偶稱它為旋律找拍法。首先我們來看一下下面的圖片。

          這是《我的太陽》的簡譜,大家注意到沒有,這首歌的節奏是2/4拍,也就是在兩個|之間是2拍。那么可以這么表達偶們的節奏|1 2|3 4|。每個空格之間有兩拍,兩個空格加起來是4拍。如果是用歌詞去分辨節奏,那么“啊”就是1,“多么”就是2,“輝”就是3,“煌”就是4。這樣剛好完成一句話。所以,當偶們聽到歌手演唱歌詞的時候,那么他唱的第一個字,一般就是1。而如果聽旋律的話,“05 43 2 1”剛好也是一句。同樣可以說每句旋律的第一個音應是1。當然,不排除有旋律中間的變化,或者歌詞的第一個字會在上一段的4上。所以,這兩種方法需要大家多練習,能夠靈活掌握才能準確的分辨出節奏。

          光找到節奏還是不夠的。如何更好的把偶們的節奏運用在舞蹈中是一個很關鍵的問題。假設節奏1有1米長,它的中心是在50厘米的位置。我們跳舞,腳應該踩在30厘米的位置還是50厘米的位置或者60厘米的位置呢?相信大家都會告訴偶是踩在50厘米的位置。其實如果說踩在30厘米位置或者其他的,并不算錯,但是不能夠說準確,50厘米的位置才是最準確的1。一個比較形象的比喻,鼓捶擊打在鼓面上的一剎那,也就是偶們腳踩到地板上的一剎那,這才是準確的節奏。

          現在偶們要思考一下,偶們跳舞時,應該是聽到比如“2”時再做動作,還是聽到“1”時就準備做動作呢?偶的答案是后者。因為當偶們的耳朵聽到節奏,再傳輸到大腦分析,再傳輸到四肢開始運動,這個過程大概要1.5秒的時間。如果偶們聽到“2”再做動作,那么偶們很可能踩在“2”的80厘米位置,反應再慢點的話,就是“3”上了。所以,偶們需要在聽到“1”的時候,能夠準確判斷出“2”的時間。然后讓身體待命,最后準確的踩在“2”的50厘米位置。

          倫巴舞中節奏單數是重拍,即每個小節2-3-4-1中,3和1是重拍,重拍時動作延伸,要將動作時間拉長,在身體內部積蓄力量,而在2和4時,迅速爆發出來,這兩拍的實際動作要比音樂要短一些。這樣做是為了讓動作看起來更有韌性,有張有弛。建議呼吸也配合起節奏,在重拍時吸氣,輕拍時呼氣。

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