牛仔舞基本功要點

牛仔舞基本功要點

　　牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞，屬于拉丁舞項目之一，下面是小編分享的牛仔舞基本功要點相關內容，一起來看一下吧。

　　牛仔舞基本功要點

　　要點一：牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產生“自由落體”般的下降產生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。

　　要點二：牛仔舞的重拍在雙數，跟桑巴一樣。

　　要點三：彈性基本步的重拍表現在下降后的撐起，而不是下降的過程。

　　要點四：在點腳的時候，點的那只腳是動力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產生自由落體式的下降，然后迅速撐起來，完成動作。

　　要點五：在點腳時，動力腿保持彎曲，不能踩直。

　　牛仔舞不同風格跳法

　　在中國的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。有些人很注意牛仔舞中的中段左右擺蕩，而不在意彈跳的高度，這樣就會令舞者可以加更多的自我表現力在里面。這是拉丁舞比現在早一個階段更看重的技巧，給人的感覺偏于嬉玩而輕松。這種跳法的重心基本在丹田位置，約在肚臍下一寸，跳舞時重心基本沒有上下起伏。像在重心處吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。而西方國家很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格，因為它需要舞者擁有更好的體力，腳踝的柔韌性，身體更協調控制能力更強。由于它加快了運動一剎那的速度，因此不能夠呈現較大的擺蕩角度，也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。

　　說到哪種方法更適合業余學習者，我想第一種比較早期的加大擺蕩的方式可能更受歡迎。不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時采用第二種方法，這對于體力的提高會有很快的促進，并且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺蕩，也就是說兩種方式相結合。

　　擴展：

　　拉丁舞牛仔基本步名稱:

　　1 Turn 轉動、轉

　　2 Whole Turn 整周轉 全轉、360度轉

　　3 Half Turn 1/2轉 180度轉

　　4 Quarter Turn 1/4轉 90度轉

　　5 Fallaway Rock 漸退搖擺步

　　6 Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步

　　7 Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步

　　8 Change of Places left to Right 左到右換位步

　　9 Change of Places Right to Left 右到左換位步

　　10 Change of Hands Behind Back 背后換手步

　　11 American Spin 美國旋轉步 美式旋轉步

　　12 The Walks 走步

　　13 The Whip 馬鞭步 繞轉步

　　14 Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步

　　15 Stop and Go 停和走步 停走步

　　16 Windmill 風車步

　　17 Spanish Arms 西班牙手臂步

　　18 Rolling off the Arm 滾離手臂步

　　19 Simple Spin 簡單旋轉步

　　20 Chicken Walks 雞步 退縮步

　　21 Curly Whip 波浪鞭步

　　22 Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步

　　23 Flicks into Break 輕踏進入破碎步

　　拉丁舞基本步的名稱

　　1 基本步 Basic Movement

　　2走步 Walks

　　3 扇形 Fan

　　4 臂下轉

　　5 曲棍步 Hockey Stick

　　6 手接手 Hand To Hand

　　7原地轉 Spot Turn

　　8紐約步左 New York

　　9紐約步右 New York

　　10庫克拉恰 Cucarachas

　　11手中轉A Alemana(A)

　　12古巴搖滾 Cuban Rocks

　　13閉式扭臀 Close Hip Twist

　　14分式扭臀 Open Hip Twist

　　15右陀螺轉 Natural Top

　　16左陀螺轉 Reverse Top

　　17卷曲轉 Curl To Fallaway

　　18繞繩轉 Rope Spinning

　　19滑門步 Sliding Doors

　　20連續扭臀 Continuous Hip Twist

　　21繞走連續扭臀 Continuous Circular Hip Twist

　　22 螺旋轉 Spiral

　　23側分走

　　24前進側分走

　　25旋轉至相對側性

　　26手中轉 Alemana

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