- 相關推薦
拉丁舞三元素訓練方法
拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風格,掌握和運用了“轉動、律動、移動”,這個不可缺少的公式,也就掌握了跳拉丁舞的方法。下面是小編分享的拉丁舞三元素訓練方法,一起來看一下吧。
1.轉動,以四拍一小節為例(達到解放中段的目的)
雙足跟并緊,雙腳尖外開大約15公分,腳跟用力踩地板,此時重心應在腳心,膝部超伸,臀部向前推,使腹股溝韌帶拉長,使雙足的力度通過地板的反作用力經過膝部.腹股溝的延伸到肋骨,使身體最大限度的垂直與地板,將胯向左后和右后轉動,節奏是一拍一拍二拍,2.3.4.1。
注①轉動胯時雙足力不要到外緣,中心放在雙足腳心上,應感到腳心有個支點,雙腳不能在地板左,右滾動。
、谠谧鲛D動胯時,肩不能動,充分解放中段。
、坜D動胯是的感覺,如同被罩在一個透明的玻璃缸里一樣,它將為律動打下良好的基礎。
2.律動(解決跳拉丁舞的風格)
在轉動的基礎上做律動,律動我稱它是拉丁舞的精髓。是拉丁舞風格的濃縮;律動在拉丁舞舞步中無處不在,在做律動之前,我不妨給大家一個非常準切的理論根據: “當重心足踏下時,腳跟用力踩地使膝部超伸,將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉。”(摘自英國教材)四拍為一小節做準備動作,第三拍時重心放右腳,右腳跟用力踩地,將右胯向后壓轉,左膝彎曲,第四拍時中心轉移到左腳,左腳跟用力踩地同時,左腿找右腿,左膝超伸,當下小節第一拍時左臀推動左腹股溝通過前面左胯向后壓轉,是右胯向前轉,迫使右腿彎曲,準備動作完成。
第二拍的1/4時間值右腳跟用力踩地,膝部超伸同時右腿找左腿,即彎腿找直腿,這樣保持垂直重心不被破壞,同時右胯不動朝著教室八點,2/4時間值右腳跟繼續向地板施力,將力延伸到肋骨,使右臀向前推動右腹股溝通過前面向由后轉,3/4時間值繼續想右后轉,4/4時間值繼續向右后轉和下壓胯,與此同時左胯向前轉,迫使左膝部彎曲,第三拍1/4時間值,左腳跟用力踩地,左膝部超伸,此時左腿找右腿,即彎腿找直腿,這樣可以保持垂直中心不被破壞,同時左胯不動朝著教室二點,2/4時間左腳跟繼續想地板施力,將力延伸到肋骨,是左臀向前推動左腹股溝通過前面想左后轉,3/4時間值繼續向右后轉,4/4繼續想右后轉和下呀胯,與此同時右胯想前轉,迫使右膝彎曲,第四拍的1/4時間值,右腳跟用力踩地,右膝部超伸,同時右腿找左腿,右胯不動朝教室八點,2/4.3/4.4/4時間值,右胯仍不動,下一小節第一拍右腳跟繼續向地板施力,將力通過膝部想腹股溝,并通過腹股溝想肋骨延伸,使右臀想前推動腹股溝并通過前面向后轉壓。以上4×1/4時間值的律動,就形成了拉丁舞的風格,用這種時間值來條倫巴,不僅可以跳出倫巴窩克(Runba Walk)的旋律及特性,更重要的是解決用軀干跳拉丁舞的方法,因此我稱律動是不動的walk,而walk是移動的律動。
注:①不論轉胯,還是壓胯,身體力不能放腳外緣;
、诓徽撌亲笙澢是右膝彎曲,彎曲腿的腳跟不能抬起。
3.移動(解決用主力腿跳舞的方法)
此動作是在轉動。律動的基礎上幫助學生的解決用主力腿跳舞的方法——即運動原理。從芭蕾的把桿第一個Battemea Tendus 就開始了主力腿跳舞的方法,就是說跳舞跳的是主力腿而表現在動力腿的運動方法。當前我過有不少國際標準舞者,不回用主力腿跳舞,而是用動力腿走舞的現象很普遍,這樣就無法跳出爆發力,因為力是從主力腿上來的,而不是從動力腿來的,拉丁舞雙手動作源于身體力的延伸,而不能用雙手來“!崩,拉丁舞難就難在這里,這也是與中國民間舞最大的區別之一,所以說“移動”是訓練國際標準舞學生的一個非常重要而不可少的動作,同時轉動.律動.移動它們是一環扣一環的,沒有好的抓動,也就沒有襖的律動及移動。移動的準備動作與律動相同。第二拍第三拍也律動相同。第四拍是用第三拍向后壓轉胯的左腳,用力把無中心的右腳向旁稍微想前推出成立體站姿,右腳被左腳向旁最大限度推出時右胯向左轉,但雙肩不能動。右腳向旁被推出腳法是 Battemats Tendus,左腳繃住腳尖,抬起腳跟,腳跟向前轉,使左腳心朝向地板,形成立體站姿。下一小節第一拍右腳跟用力踩地,是右胯向后壓轉,壓轉同時左腳彎曲,右腳跟不離開地板。第二拍與第三拍方向相反與律動相同,第四拍是用第三拍向后轉壓胯的右腳,用力把無中的左腳向旁稍向后推出,成立體站姿,左胯向右轉,右腳尖繃住,腳跟抬起,腳跟向前轉,右腳心朝向地板,下一小節第一拍左腳跟用力踩地板,將左胯想后壓轉,迫使右腳用內緣收回與左腳并合,雙腳尖外轉,右腳跟不離地,與此同時右膝彎曲,反復聯系。三元素是拉丁舞風格與舞步的濃縮。掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。
【拉丁舞三元素訓練方法】相關文章:
拉丁舞的分類及訓練方法03-16
拉丁舞培訓中最難的三大元素03-08
拉丁舞蹈身體技巧訓練方法03-31
拉丁舞的三元素訓練的方法有哪些?03-18
拉丁舞快平穩轉圈的訓練方法介紹03-16
拉丁舞全體平衡訓練方法有哪些?03-18
拉丁舞高低跨部有哪些訓練方法?03-18
拉丁舞的下半身訓練方法有哪些?03-18
三大拉丁舞技巧03-20