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      1. 最新催乳妙方及注意事項

        時間:2024-05-14 17:41:07 催乳師 我要投稿
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        2017年最新催乳妙方及注意事項

          母乳是否充足與新媽媽的心理及情緒關系非常密切,所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對全新的育兒生活中的一切“挑戰”。下面是小編為大家分享2017年最新催乳妙方及注意事項,歡迎大家閱讀瀏覽。

          1. “食療”想有“食效”時機很重要

          新手媽媽們如果母乳不足,可以每日都喝一些牛奶,多吃新鮮蔬菜水果。“食療”并不等于所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中只能適度的去喝,喝的時機不當或攝入量過高,其中的高脂肪反而會堵塞乳腺管,不利母乳分泌。

          想要有“食效”喝催乳湯的時機非常關鍵,過早的喝催乳湯,使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。一般建議在產后第3天開始喝催乳湯。

          2.兩邊乳房都要喂

          新手媽媽一定要注意,每次一喂奶,都要保證兩個乳房都喂。有些準媽媽一次只喂一邊,導致另一邊乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都讓寶寶吮吸到,即便是有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,也要對另一邊乳房進行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一個好處是,還可以把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

          3.每次哺乳后都要吸空乳房

          每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

          讓寶寶多吮吸

          媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。吮吸越多,奶水分泌得就越多。

          4. 產后要補充充足的水分

          哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

          按摩乳房刺激乳汁分泌

          按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

          環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

          螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

          指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

          5.充分休息睡眠要充足

          夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶后盡快入睡、不失眠、不影響休息。

          6.保持好心情

          母乳是否充足與新媽媽的心理及情緒關系非常密切,所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對全新的育兒生活中的一切“挑戰”。

          7.避免哺乳期乳頭受傷

          如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

          催乳注意事項:

          清潔與按摩

          用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。

          注意哺乳姿勢

          避免乳頭發炎,新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。

          保持心情愉快

          充足休息,分娩后,媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。

          加強營養

          乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。喂奶時,媽咪每天大約要消耗 2100~4200焦耳的熱量。產后催奶注意事項是什么呢?媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的, 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬 菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

          避免服藥

          作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應征求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,并在醫生的指導下服藥。

          加強寶寶吮吸

          有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。產后催奶注意事項有哪些?寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

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