奶水不足應該怎樣調理
由于缺乏喂養的經驗,新手媽媽在哺乳孩子的方法上存在不妥,或者是產后開奶過晚,這些因素也會導致奶水不足的問題。下面是小編為大家分享奶水不足調理方法,歡迎大家閱讀瀏覽。
產后新媽媽沒有乳汁的原因
1、身體方面
很多新媽媽在生孩子的時候消耗體力和精力,再加上產后失血,或是產后一些疾病也會導致新媽媽產后奶水少。
2、精神方面
新媽媽產后精神過度緊張,有的壓力大,有的緊張,有的夫妻關系不怎么好,在這個時候這些外在的因素就會影響到新媽媽的心情,會讓產婦出現不愉快的情緒,心情不好的話新媽媽奶水就會出現不足。
3、飲食方面
孕期為了寶寶健康,很多媽媽都自覺地忌口,在產后認為不用再有禁忌了,所以一些新媽媽開始恢復正常飲食,喜歡吃口味偏重或是比較刺激的食物,這樣就會導致體內淤血阻滯,引起奶水不足的情況。
4、哺乳方面
由于缺乏喂養的經驗,新手媽媽在哺乳孩子的方法上存在不妥,或者是產后開奶過晚,這些因素也會導致奶水不足的問題。
產后增加奶水的方法
哺乳前新媽媽不妨給乳房做一個熱敷。
哺乳前新媽媽可以給乳房做個按摩,這樣可以刺激奶水的分泌。
每天新媽媽輕輕的拉扯乳頭,這樣也會刺激奶水的分泌。
新媽媽增加給孩子喂奶的次數或是用吸奶器吸奶,一天10次左右。
喂奶和擠奶的時候,可以邊聽音樂邊操作,讓自己的身心更輕松更愉快。
喂奶前半個小時左右可以喝些水。
調整好心態,保證擁有一個好的睡眠,這樣奶水才會足。
少吃生冷的食物。
注意時不時的補充水分,多喝新鮮的魚湯雞湯等有營養的湯。
預防奶水不足的妙招
1、哺乳期選戴合適文胸。哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸,最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利于新媽咪身材的恢復。每天更換干凈的文胸,及時更換胸墊,或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。
2、喂奶前后護理乳房。第一次哺乳前,用清潔的植物油涂在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗,以防寶貝鼻咽傳播細菌。喂奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用,潔白的`小方巾大小合適,最為方便。
3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接喂奶,可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶貝;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上,防止感染,促使痊愈。不要讓寶貝含著乳頭睡覺,以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞,使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭,不僅有可能導致乳腺炎,也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。
4、防止乳房變形。吃太多的營養品或高熱量食物,不僅會導致體重增加,而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復?梢远喑允卟、水果、肉類,多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用,并利于乳房皮膚的保健。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均勻;平時看電視時,做一做擴胸運動,可鍛練胸部肌肉,使胸部結實。
產后催奶食療:
1.黑芝麻
黑芝麻是一種營養價值較高,對孕婦和產婦都非常有利的食物。黑芝麻能保護肝腎、滋潤腸道,而且還具有多種營養元素,包括氨基酸和維生素,能加速人體的新陳代謝。
2.絲瓜
絲瓜絡味甘甜,性較寒,有暢通經絡、涼血解毒的作用,倘若新媽媽出現乳腺炎,或者是發奶有包塊,乳汁分泌不暢,燉些絲瓜絡可以幫助調理乳房氣血,有效催乳。
3.豬蹄
豬蹄是一道營養價值很高的食材,富含大量膠原蛋白,有補血和通乳的作用,同時還有美白肌膚的功效。
4.羊肉
羊肉性暖,如果產婦冬天貧奶,吃羊肉可以促進血液循環增加乳汁分泌,還可以增強產婦體質和抗寒能力。
5.鯽魚
鯽魚湯可以補氣血、通乳。其中,魚肉的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養元素。
6.豌豆
豌豆味甘、性平,歸脾、胃經,有益氣、止瀉、調理營衛等功效,適用于乳汁不通的媽媽食用。
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