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      1. 哺乳期不能吃什么

        時間:2024-07-08 20:12:51 催乳師 我要投稿
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        哺乳期不能吃什么

          除了懷孕,哺乳期是另一個能讓我們大開吃戒的好時機,“為了給寶寶喂奶”成了我們最理直氣壯的理由,但即使是在“最應該”吃的時期,我們也必須要忌口,因為有的東西吃了就是害了寶寶。那么,關于哺乳期不能吃什么呢?下文是小編為大家整理的相關知識,歡迎大家閱讀瀏覽。

          喂奶不能吃什么

          1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。

          2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

          (酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。

          咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。

          太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。)

          3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

          4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。

          5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。

          哪些食物不能吃

          一、 柑橘類水果

          橘子、橙子、蘆柑等水果可以榨成果汁,且香味濃郁。媽媽會和寶寶經常接觸,因此這種香味寶寶會感到不適,并會隨著寶寶喝奶進入胃里,讓寶寶身體不舒服。

          二、 李子、櫻桃類水果

          媽媽喂養寶寶時,乳汁會進入寶寶身體,讓寶寶出現脹氣等情況,寶寶會感覺很不舒服。

          三、 巧克力、咖啡等高熱量類食物

          大多數媽媽都特別愛吃甜食,但在喂養寶寶期間不要吃甜食,甜食內含有很高的熱量,這種熱量對于寶寶來說容易引發腸胃病。

          四、 辛辣類食物

          辛辣食物會直接影響寶媽媽的奶水問題,導致排出來的乳汁不純,而寶寶喝了這樣的乳汁后,出的問題也會特別的多。因此建議媽媽們盡量避免食用。

          五、 雞精、味精類調味料

          媽媽們要注意啦!喂養孩子時千萬不要吃雞精和味精,因為它們含有很多的添加劑,對身體沒有好處,并且會影響寶寶的發育。

          媽媽為寶寶付出了這么多,在懷孕期間很多事情都不能做,而在喂奶期間也有很多事情不能做。

          哺乳媽媽不能吃的食物

          1.高熱量食物

          不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯,因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。

          2.辛辣刺激食物

          有的哺乳媽媽胃口不好的時候,會吃一些辛辣食物來開胃,但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

          在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,容易使寶寶上火。

          3.寒涼回奶食物

          肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

          水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

          蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

          其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

          哺乳期一定要適量吃鹽

          有些新媽媽以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃,不利于身體恢復,所以吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,這是不對的。新媽媽在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽,只會加重身體脫水,因此,應該在菜里適量加鹽。

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