高爾夫有哪些作用

高爾夫有哪些作用

　　高爾夫是一項高階球類運動，對于長期打高爾夫的人來說會擔心手臂是否會變粗成為了擔心的問題，其實不然打高爾夫不僅手臂不會變粗而會變的更加結實!下面小編就來給大家講講高爾夫有哪些作用。

　　1、強身健體

　　高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動，它不僅培養身體柔韌性和協調性，運動強度小，大大降低了運動損傷的可能性，而且作為一項在戶外進行的運動，可以讓孩子充分享受陽光與氧氣，達到強身健體、健康發育的目的。

　　2、培養優雅穩重的舉止和氣質

　　作為一項紳士運動，高爾夫崇尚的是高尚品德和優雅氣質。高爾夫選手在任何時候都應該表現出禮貌謙讓的運動精神，隨時為他人著想，在這樣的環境下有易于培養孩子從小就養成禮貌謙讓的習慣，懂得為他人著想的性格，有助于孩子的健康成長。

　　3、培養獨立性和判斷思考能力

　　有人形容高爾夫的18洞就好象人生，峰回路轉，困難重重，有時欣喜、有時煩惱。獨立面對各種困難，正確的判斷、縝密的思考，得出解決方案，并承擔一切后果。雖然是在打球，但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有著超越年齡的成熟與自信，獨立性和處理問題的能力都比較強。

　　4、培養良好的心理素質

　　蜜罐里長大的獨生子女，處處被寵愛呵護，往往面對挫折不知所措，而高爾夫運動給孩子面對挫折的機會。打高爾夫不是和別人比賽，而是自己戰勝自己的過程。高爾夫是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎么調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都讓您的孩子獲益終生。

　　5、培養自覺自律的精神

　　高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，依靠參與者自覺遵守規則的誠實和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規則和禮儀，長大后一定會遵守社會規則與準則。高爾夫運動能夠讓孩子們學到更多做人的道理。

　　6、與不良愛好分手

　　現在，很多家長為孩子們沉迷于網絡游戲等不良愛好而頭疼，而高爾夫讓孩子們有了一項可以“沉迷”的健康運動。經過調查，一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導，可以讓這一項時尚優雅的運動成為孩子一生的“伙伴”，從而摒棄不良愛好。

　　打高爾夫的作用

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。

　　4、商務人士可培養信心

　　對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。

　　看了上面的介紹，大家對于高爾夫運動的作用也清楚了，也難怪會受到這么多人的歡迎了，這簡直可以成為一個很棒的親子活動了，一家老小集體參與當中，不但能鍛煉了身體，增強體質，也能成為家里的一個共同話題，對于家庭合睦起到了促進的作用

　　1、球桿

　　球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成 ,其長度約0.91-1.29米之間。根據擊球遠近不同的需要，每個選手最多可帶14根各種類型的球桿進場。

　　這14根球桿應以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。對初學者而言，只要取其中的奇數桿就足夠了。

　　(1)木桿多以柿木制成。依照其長度和桿夾斜面的角度可分為不同的號。號數越小，長度越長，球也打得更高、更遠。

　　木桿多在發球區使用，最常用的有1、3、4、5號桿，對初學者而言，3號木桿較為適用。1號木桿最長，桿頭角最小，擊球有力，稱為開球桿，一般在4桿洞場地和5桿洞場地開球使用。

　　(2)鐵桿以軟鐵制作桿頭，比木桿稍為薄、小。它主要是用來控制短距離打擊，按長度分為1-9號，可粗略分為長、中、短三類。

　　1、2、3號鐵桿稱為長鐵桿，易于方向性的把握，桿長且重，擊球距離遠;4、5、6號鐵桿稱為中鐵桿，容易揮動，易于上手，適合初學者;

　　7、8、9號鐵桿稱為短鐵桿，用于近距離或在困難位置擊球。鐵桿按用途還可分為劈起桿、沙桿、推桿。

　　劈起桿桿頭角較大，在百碼之內專打高近球,沙桿專用于沙坑上擊球，推桿專用于果嶺上擊球。

　　(3)推桿桿頭也是由軟鐵制成，主要用來推球入洞。推桿可分為T型、L型和D型，桿面平直是它們共有的特色。

　　一般，每名選手有不超過14根一套的球桿，其中3-4根木桿、7根鐵桿、劈起桿、沙桿和推桿。

　　2、球、球桿袋和球鞋

　　高爾夫球從蘇格蘭年代到現代，發生了很大的變化。最初的高爾夫球是用羽毛做芯，皮革做外殼縫制而成，不僅工藝難度大，而且正品率低。

　　19 世紀初，高爾夫球制造工匠每天最多能做出四、五個“好”球。但羽毛式高爾夫球不耐久，特別是遇上雨天，縫紉線容易斷，常導致球在飛行中破裂，羽毛漫天飛揚。

　　19 世紀五十年代末出現了“橡膠球”，這種球是用類似橡膠的杜仲膠制成。初為實心，后以固體物質或液體作芯。

　　現代高爾夫球多用液體作芯，橡膠作外殼制成。白色的橡膠球表面上有許多規則排列的“酒窩”式凹陷，以利于飛行和提高準確性。

　　橡膠高爾夫球主要分為英國式和美國式兩種。球的最大重量不得超過 50.38 克。美式球的最小直徑為 4.26 厘米，供美國國內使用。

　　英式球的最小直徑為 4.11 厘米，供英國、加拿大以及國際團體高爾夫球賽使用。

　　球桿袋多為皮制，口徑約 8 英寸左右，好的球桿袋應具有置桿平穩、質感平滑、整體骨架牢固等特點。

　　高爾夫球鞋的鞋底有 12 個左右的鞋底釘，可防止滑動，使選手揮桿時保持身體平衡。固定這些鞋釘的螺絲一定要牢靠。否則，螺絲一松，鞋也無用了。

　　拓展：高爾夫基本規則

　　規則概述

　　比洞賽與比桿賽

　　在比賽的時候由于球都是長的一模一樣，打完比賽后我們不易分辨出哪一個是自己打得球。此時，我們最好能夠在自己的球上做好標記。如果在球上做標記的話，你的球就會很容易的認出來，不會把它弄丟。

　　如果你的球已再能用，你可以用另一只球替換，并將替換球放置在初始球原來所在的位置，而不會加罰。

　　數清你的球桿，不要超過14根

　　在高爾夫球的比賽中是禁止使用任何具有條件或者測量距離、可以計量的工具。也不可使用對球手握桿有幫助的任何裝置，包括人工裝置和異常的用具。

　　不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征詢助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。

　　在一洞的打球過程中，你可以練習揮桿，但不得練習擊球。在兩洞打球之間，你可以在剛打完之洞的球洞區上或者該輪要打的下一洞發球區及其附近進行推擊或近距離切擊，但是不得在障礙區內進行練習擊球。

　　打球時不得有不正當延誤。

　　打球順序

　　在比賽中，第一洞發球區上優先擊球的一方是由編組表決定的。如果沒有編組表的時侯，可以用抽簽的方式決定擊球的順序。

　　在比洞賽中，應當先打距離球洞最遠的球。在一洞獲勝的一方獲得下一洞發球區上的優先擊球權。如果球員在球場上的任何地方不按順序打球，他的對手可以要求他重打 。

　　在比桿賽中，應當先打距離球洞最遠的球。在一洞分數最低的比賽者在下一洞發球區上享有優先擊球權，如果比賽者未按正確的順序打球，他并不受處罰。

　　在四球比洞賽中，一方可以以其認為最佳的順序打屬于自己一方的球。

　　發球區

　　從發球區標志的前緣后兩根球桿的長度發球。

　　如果你從發球區外打球，并不受處罰。對手可以立即要求該球員取消此次擊球重新從發球區內打球。在比桿賽中，如果你從發球區外打球，要被加罰兩桿，然后必須重新從發球區內打球。

　　關于打球

　　在球的現有狀態下打球。除非規則允許，禁止觸及球。

　　必須在球的現有狀態下打球。除發生在正當采取站位過程中或揮桿時，禁止通過移動、彎曲或折斷任何生長物或固定物來改善或允許改善你的球的位置、揮桿區域，打球線或該線越過球洞延伸適當的距離。禁止按壓任何東西。 。禁止制造站位場所。

　　如果你的球是沙坑還是水障礙區，在向下揮動之前，禁止觸及障礙區內的地面或水障礙區內的水

　　必須用球桿的桿頭正確地打球，而決不可以采用推、撥或挖的動作。 如果球員在一次擊球過程中球桿碰擊球一次以上，則必須計算該次擊球并加上一桿罰桿

　　如果該球員打了錯球(除障礙區內)，在比洞賽中，則你在該洞負。在比桿賽中，他要被加罰兩桿，然后必須打正確的球。

　　球洞區(果嶺)

　　除非規則允許，得觸及你的推擊線 。你可以修復球的標記以及舊洞塞，但不能移動標記。

　　你可以拿起球洞區上球，而且如果愿意的話可以擦拭。在拿起球之前必須標定球的位置，球必須被重新放置。

　　禁止通過刮擦或滾動球來檢驗表面。

　　如果你的球從球洞區碰擊到旗桿，在比洞賽中，你會被判該洞負，在比桿賽中則加罰兩桿。

　　除非在比洞賽你的對手認輸，否則一定要擊球入洞。

　　靜止的球被移動

　　除規則允許外，你瞄球后，如果你、你的伙伴你們的球童移動了球，你將被加罰一桿，再將你的球放回原處。

　　如果球是被其它人或其它球移動，你不受處罰。但必須將球重新放置回原處。

　　運動中的球被變向或停止

　　如果你的運動著的球被你、你的伙伴或你的球僮轉向或停止，在比洞賽中你將被判負。在比桿賽中則要受到加罰兩桿的處罰。必須在球的現狀態下打球 。

　　如果運動中的球意外地被任何局外者改變方向或停止，你并不受處罰，但必須在球的現狀態下打球，以下情況除外：(a) 在比洞賽中，如果是對手或其球僮改變了你的球的方向，你可以在球的現狀態下打球，或重新擊球。或者(b)在比桿賽中，如果你的球在球洞區擊球之后再改變方向，你重新擊球。

　　如果球員擊球之后，正在運動中的球被另一擊球后正在運動中的球變向或停止，球員必須在球的現狀態下打球。在比洞賽中，你不受罰。在比桿賽中，如果在擊球前，你的球與其它球都已在草坪上，則須加罰兩桿。

　　拿起球、拋球和放置球

　　按照要拿起的球需要重新放置，則必須前標定球的位置。

　　在拋球時，必須直立，將臂完全伸直并舉至與肩部相同的高度，然后使球自然落下。要落到障礙區的球必須拋球并停留在障礙區。

　　如果球在觸及球場之前或之后碰觸到球員、其伙伴、他們的球童或他們的攜帶品，應重新拋球而不受處罰。

　　如果球滾入到障礙區，或落在障礙區外、球洞區、出界或處于需要采取補救處置狀態的地點(不可移動妨礙物，異常球場狀態，陷入地面的球，錯誤的球洞區的位置)，滾到按照規則25-1c或規則26-1處于需要采取補救處置狀態的地點。如果重拋的球滾入到上述位置，必須在盡量接近重拋球時球的最初落點的地方放置球。

　　如果要重新放置的球的位置狀態被改變，除在障礙區內以外，球必須被放置在距離原位置一球桿范圍之內、不更靠近球洞、不在障礙區內的與初始位置狀態最相似也最接近的地點;

　　妨礙

　　如果你的球可能有助于其他球員的打球，你可以拿起你的球。

　　如果其它球可能妨礙你打球，或者助于其他球員的打球，你可以要求將該球拿起。

　　散置障礙物

　　散置障礙物是自然物體(如石塊、樹葉)，它們不是固定的或生長著的，沒有牢固地嵌入地面，也沒有附著在球上。

　　在散置障礙物和球都位于同一障礙區內或觸及同一障礙區時除外，任何散置障礙物均可移除。

　　如果你移動距離你的球一球桿長度范圍內的散置障礙物，造成球的移動，必須將球放回原處，(除非你的球是在球洞區)你受到一桿的加罰。

　　障礙物

　　障礙物是指假(即人造)物體，確定為出界的物體，如界外的柵欄柱或樹樁與不可移動的物體不是障礙物。

　　無論哪里的可移動障礙物都可以移動。如果你的球移動，必須將球重放置回原處，免罰。

　　如果不可移動妨礙物會妨礙球員的站位或揮桿區域，除非球位于水障礙區或側面水障礙區內時，你可以在距離補救的最近點一球桿范圍內且不較其更靠近球洞的地方拋球。如果球位于沙坑內，必須在沙坑內拋球，如果是在球洞區上，球員必須拿起球不受處罰地將其放置在補救的最近點，該點不是在障礙區內。補救的最近點可以是在球洞區外。不可移動妨礙物位于打球線上本身并不構成本規則所述的妨礙。

　　如果你的球在不可移動妨礙物內遺失(除非球位于水障礙區內)，應以球進入障礙物的位置為同一補救點。

　　異常球場狀況

　　如果你的球在臨時積水中，修整地域或除水障礙區、由掘穴動物造成的洞穴、遺物或通道外，你可以在距離補救的最近點一球桿范圍內且不較其更靠近球洞的地方拋球，不受處罰。但以下情況除外(a)在障礙區內距補救的最近點或獲得最大可能的補救的地點拋球，加罰一桿，或者(b) 在球洞區外獲得最大可能的補救，且不更靠近球洞也不是在障礙區內的地點放置球。

　　如果你的球在這種情況下(除水障礙中掘穴運動孔中外)在丟失，以球在最后越過異常球場狀態的最外面界線的地點為補救點。

　　水障礙區

　　當球在水障礙區的后方，你可以在球洞與初始球最后越過該水障礙區界線處的連線上拋球。只要是在水障礙區的后方拋球，無論距離多遠均無限制。

　　作為僅限于球最后越過側面水障礙區的界線時的附加選擇，可以在水障礙區外距離。

　　(a)初始球最后越過水障礙區的界線的點，或者(b)該水障礙區對岸距球洞區距離相等的界線上的地點兩球桿范圍之內拋球。

　　遺失球或界外球

　　如果你的球可能在水障礙區以外成為遺失球或可能界外時，只要你通報了要打暫定球的意向，你可以在去找原始球之前打一個暫定球。如果你的原始球是掉入了水障礙區或在水障礙區外的地方被找到，那么你必須放棄暫定球。

　　如果你的球遺失或在界外，你應接受加罰一桿的處罰，再打一個暫定球。或者不打暫定球，則應重新擊球。

　　如果你相信你的球在水障礙區外無法擊出，你可以加罰一桿，并(a) 將球拋在距原始球所在位置兩桿長的距離范圍之內或者在距離球洞更近的位置;(b) 將球拋在原球所在位置后的任意距離(將該位置直接保持在球洞與拋球的位置之間)，或(c) 重新擊球。如果你的球是沙坑中，你可以進行(a)，(b)或(c)項。但如果你選擇進行(a)或(b)項，你必須拋球入沙坑。

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