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怎樣適應高山環境
神奇的西部高原是那么的令人神往，雪山、草原、美麗的喇嘛廟。可西部的高原多變的氣候令許多探險心有畏懼。今天小編和大家分享有關適應高山環境的知識。
在高山地區，由于極高的海拔高度而帶來的缺氧、低溫和大風等給人類生活和工作帶來諸多困難，甚至危及生命。在這種極端環境氣象中，人們為了生存與工作必須了解和掌握缺氧、低溫和大風等與人類的關系，并逐漸摸索人類如何適應上述極端環境氣象條件的規律，從而在這種極端環境氣象條件下自由自在地生活與工作。若能如此，人與自然界就成了朋友、知已，可謂“天人合一”了。
高山地面風速對人類活動的影響 在高海拔地區登山活動，除了適應地面風速日變化隨高度迅速增加的規律而必須“早出發，早宿營”以外，登山者還必須了解大風與低溫同時出現帶來的嚴重危害。
這里要介紹“風冷效應”和“風冷相當溫度”(即“體感溫度”)。所謂“風冷效應”是指因為大風而令人們更為寒冷的現象。“風冷相當溫度”又叫“體感溫度”，即，在相同氣溫條件下，風速越大，人們身體感覺的氣溫越低，這種與氣象觀測氣溫不相同的人體感覺氣溫叫“體感溫度”。“體感溫度”與氣象觀測溫度差別巨大的原因是大風加速人體熱量喪失于大氣之中。據測定，當氣溫為攝氏零度時，若風速在2.5米/秒以下，“體感溫度”與氣溫相同;若風速為10米/秒，“體感溫度”為攝氏零下12度;風速20米/秒，“體感溫度”為攝氏零下18度。若大氣溫度為攝氏零下15度，風速10米/秒，“體感溫度”為攝氏零下30度。等等。一般說來，當“體感溫度”低于攝氏零下30度時，登山者極易凍傷。在海拔7000m以上攀登，常常會遇到攝氏零下15度、風速10米/秒的氣條件。
高山缺氧對人類活動的影響 一般說來，缺氧會給世代居住平原的人帶來不同程度的影響。據高山生理學家統計研究表明，世代居住平原者，初到高山地區，有兩個高度的缺氧反應對人們比較重要。一是3000m左右，一是5000m左右。因為在這兩個高度上，對于初來高山地區的平原久居者會有不同程度的缺氧反應，這是其一。其二、若在這兩個高度上能逐漸適應缺氧條件，那么，平原久居者在高山地區生活和工作，一般就不存在問題了。
缺氧反應表現有三種。1.輕反應：頭痛但不顯著， 食欲不太好，進食量比在平原減少30%左右，有兩小時以內的失眠。2.明顯反應：頭痛明顯，一天中幾乎一半多的時間頭痛，食欲減少50%左右，惡心并偶爾發生嘔吐，失眠時間約達4小時。3.重反應：持續性頭痛，臥床不起，多次發生惡心嘔吐，食欲不振，進食量減少50%以上，失眠在4小時以上。從統計來看，平原久居者到達海拔3000m左右，重反應者和明顯反應者共占10%--20%，輕反應者居多，約占60%--70%，而無反應者也很少，約占10%。經過在海拔高度3000m左右短時適應后，再到達海拔5000m左右高度者，重反應者約占30%，明顯反應者約40%，基本上無反應或輕反應者占30%左右。
感冒是高山反應的催化劑。一般說來，在高山地區感冒對人類影響最為嚴重，尤其是對平原久居者。在高海拔地區感冒發燒，若不及時治療退燒，往往容易轉為肺水腫或肺氣腫，重者轉為腦水腫，極易喪失生命。高山感冒發燒的表現具有欺騙性，在海拔高度3000—5000m，感冒發燒表現的體溫一般比平原感冒發燒的體溫低1—2度，極易麻痹患者甚至無高山醫學經驗的醫生，最后釀成巨禍。
人類對于高山環境的適應 在認識了解高山環境特點及其對人類影響的基礎上，只要我們遵循高山環境變化規律，遵守高山環境與人類的關系這一科學事實，順應自然規律，逐漸地積極適應，便可如魚得水，自由自在地生活與工作在高山環境中。
歸納起來，平原久居者到高山環境中生活與工作，至少應注意如下幾點。
a.初到3000m以上，尤其是乘飛機到達者，在前3天內，應注意休息，特別是在第1天，最好臥床休息。
b.嚴防感冒發燒，尤其是在海拔5000m以上，一旦有感冒征兆，立刻加大劑量服藥，防患于未然。對于初到5000m高度者，在前3天內，千萬不要做劇烈活動，這是至關重要的。
c.循序漸進，積極適應。在基本適應高山環境情況下(不頭痛，不惡心嘔吐，食欲恢復到自己平常的70%左右)，逐日增大活動量，以求得與高山環境的動態平衡。當你能自由地唱完一首京劇《智取威虎山》中的“老虎上山”時，你的確已經適應高山環境了。
d.在高山活動，盡量早出早歸，或早出發，早宿營，避免下午大風帶來凍傷等事故。
e.要通過高山地區的河流，必須在當地時間正午前通過，以免下午因冰川融水帶來的山洪威脅生命安全。
f.在特殊情況下，必須在大風低溫中活動時，千萬注意保護手指、腳趾和鼻子，以免過低的風冷相當溫度(體感溫度)引起凍傷。
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