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冬天戶外騎行的注意事項
冬季騎行不同于春、夏、秋三季,自然條件相對艱苦,騎手要注意的地方很多,那么冬季我們在戶外騎行時應該注意哪些問題呢?下面小編帶大家了解一下。
首先,著裝方面,冬季氣溫比較低,人體熱量消耗大,在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則,防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體,造成身體不適,透氣是指人體自然排汗,排熱后,熱氣和水氣不會滯留服裝內,較快排出。保暖,顧名思義,就是保持身體溫度。基于這三方面,選擇正確的衣著還是很重要的 ~
當溫度在5~15度的時候,可以選擇上身速干內衣+長袖騎行服,下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配,溫度不是很低,騎行過程中,熱消耗不是很大,速干內衣和騎行服都有很好的透氣性,個別速干內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理,騎行褲為緊身設計,有效降低迎面來風與腿部的直接接觸,降低阻力與熱損耗。
當溫度在-5~+5度的時候,可以選擇上身速干內衣+抓絨+防風衣的搭配,下身長厚騎行褲,或短騎行褲+保暖褲+運動褲,現在高級的冬季騎行服一般都是內層抓絨設計,外層阻風材料設計,很適合這個溫度下的騎行活動。
當溫度在-5以下的時候,不推薦進行長途的騎行活動,短途騎行推薦使用,速干內衣+抓絨+沖鋒衣的搭配,下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。
手套方面:冬季應選擇全指手套,手背要有加強設計,避免發生意外時對手部造成損傷。
幾點注意事項:
1、沒有速干內衣,可以用短袖騎行服代替,畢竟材料差不多,透氣性更好。
2、不建議穿太厚或太大的外套,褲子騎行,這樣會增加風阻,造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。
3、冬季騎行著裝同其他三季一樣~服裝顏色盡量鮮艷,容易引起路上車輛注意,安全第一。
4、護目鏡的選擇很重要,可有效降低風對眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。
5、如全指手套感覺冷,可以帶一副薄的白手套在內,然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。
6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助,運動圍巾是很不多的選擇,時下流行的魔術圍巾,可變換多種造型,變化多種用途,不管是面罩還是頭巾,圍巾,相信你會需要。
為了使自行車旅行順利,必須做好充分的準備工作:
�。�1)想要自行車旅行,先要了解自己身體是否健康, 體力如何?如原有疾病,最好請醫生作全面檢查后,再考慮是否適合自行車旅行。中老年車友應測量血壓是否正常,如為輕中度高血壓, 則應經服藥控制血壓至正常后再考慮作自行車旅行,而且路途不宜太遠,避免去高原地帶,而且要帶上足夠的藥物,并帶個小型血壓器路上用。有其它疾病者也同樣要作有關準備工作。其次是休能訓練,出發前一段時間應進行體力鍛煉,以適應騎車遠行。
�。�2)了解路線有關資料。包括所選路線地理與氣候,可從報刊、雜志、書籍、互聯網等資料上了解。從有關地圖上初步了解所選路線總路程,及各站間的里程,制定一個初步計劃。
�。�3)帶上旅途中有用的物品。原則上應“少”、“面”、“精”。
1、各有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。
2、旅行經費。根據制定路書,計劃每天休息的地點,每天出發前預定好下一站住宿點,最好少帶現金,并分開安放, 建議用信用卡,這樣比較安全。當然能多備些經費,以應付路途可能得病、意外情況發生及其它費用則更好。
3、隨身衣物 外套及長褲兩套也夠了,內衣褲可多帶上些,以寬大為佳,我喜歡衣色深一些,多穿幾天也不覺臟。還有個經驗是把穿舊了將要扔掉的內衣褲如背心、短褲、短襪多帶些,每穿幾天扔一件,省得沒處洗衣服
4、自行車修理工具及配件:如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件,如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學會修車及補胎技術,旅途中一定用得上。
5、藥物 原有疾病者應帶足有關藥品。一般人帶些感冒藥,止瀉藥,抗生素、損傷用藥如創口貼,止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風油精等也是有用的。-
6.照相器材,每晚休息前記得檢查相機電池是否充滿,出發前再檢查一次,以避免因沒電,不能記錄美麗的風景。
7、其它水壺要用大的,裝水1000ml以上,多備足水源,有備無患。手機、U盤、帳篷、運動鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用,是否要帶由旅行者自定 ,有些東西路上也可添補。
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