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籃球左手運球練習方法
運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。下面是小編為大家分享左手運球技巧教學,望對大家有所幫助。
練好胯下運球。
胯下運球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛煉左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決于左手運球的技術,當右手拍球到胯下后,左手要順勢接過籃球,然后側著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度,多練習胯下能增強左手的手感。
左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時,主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣,這要及時的更正。經常在左側轉身,能不斷增強左手運球的能力。
左手變向運球。
當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。
左手背后運球。
當過人時,可以適當的運用左手背后運球,效果不錯,也是練習左手運球的好方法。左手背后運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的后背從左側運到身體右側。
換手上籃。
當三步上籃時,可以適時地換手,以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時,突然把籃球從右手轉移到左手,然后左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球,而且要提前換手,以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛煉左手的方法。
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