足球中射門的動作要領

足球中射門的動作要領

　　足球運動是一項對抗性的運動項目，下面小編來給大家分享足球中射門的動作要領，希望對大家有幫助!

　　足球中射門的動作要領

　　01、正腳背射門

　　這是足球場上最常見的射門方式，觸球的位置是腳面的中間位置有一塊最硬的骨頭，穿普通球鞋的話就是鞋帶的中間位置。正腳背射門的優點是射出球的力量會比較大，球速會比較快。但是相對來說準確度較難掌控。

　　動作要領：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。切記，正腳背射門球速快慢取決于小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

　　02、外腳背射門

　　外腳背射門需要強大的腿部力量，不是所有人都可以完成的。著名的擅長于外腳背打門的球員諸如羅伯特卡洛斯和巴拉克，他們都擁有超乎常人的腿部力量。外腳背射門威脅力大，突然性強，具有較強的隱蔽性，能射各種方向來球，如射正面、小角度、橫側、前后斜側、凌空球等，并能射出直線球和弧線球。

　　動作要領：直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側后方約15厘米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關節微屈;擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時，擺動腿腳尖內扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時，兩臂前后自然擺動，以保持身體平衡，用內腳背射門時，采用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直。

　　03、腳內側推射

　　腳弓射門準確性高，但力量小，宜做各種近距離射門和罰球點球等。在業余足球賽場，由于門將水平有限常常來不及做出撲救動作，所以腳弓射門是一種非常實用的打門方式，也不會出現類似于高射炮的尷尬。

　　動作要領：射門時，支撐腳站立在球旁或球后，微微彎曲。擊球腿發力，同時控制擊球腳腳內側，將球較準確的射向瞄準好了的相應方向。注意，腳弓在做出推射動作的過程中動作千萬不能變形，不然達不到預想的效果。

　　04、腳內側弧線射門

　　腳內側弧線射門常用于攻方在對方禁區附近獲得直接任意球時，利用其弧線運行狀態，避開人墻直接射門得分。這個射門方式皮球往往劃出一道美麗的弧線，給人一種賞心悅目的感覺。

　　動作要領：用腳內側足弓中心之上的斜面區域，擊球的中下部位。踢球時,用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,在你與接觸的瞬間,讓你腳內側快速搓球側下部。腳內側與球的側面接觸使球產生旋轉，球的旋轉越劇烈弧線也就越大。

　　05、吊射

　　足球場上最不可思議的進球莫過于半場附近的驚天吊射。吊射適用于進攻球員已經觀察的門將的站位過于靠前。這種射門方式即使不能立即取得進球也可以給予對方守門員十足的驚嚇，看他下次還敢不敢站位這么靠前!

　　動作要領：吊射的接觸球部位是腳背靠前的位置，用這個位置來打擊足球的底部。在吊射的瞬間，支持腳一定要微微彎曲，后擺的踢球腳要迅速發力，使觸球部位充分與球的底部結合將球向高出擊出。

　　06、挑射

　　球場上前鋒經常面臨對方守門員棄門出擊的狀況，面對這種情況，心理素質較高又對自己腳法有充足自信的球員往往會采取挑射的方式來完成射門。嚴格意義上來說，挑射其實也是吊射的一種，也是用腳尖擊打足球的底部位置。挑射距離相對較近，吊射距離相對較遠。挑射一般為單刀，守門員有思想準備，吊射大多出其不意。

　　動作要領：挑射時，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發力使腳尖向上勾起，同時向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運動，將球挑飛。

　　很當然，不管是哪種射門，比起技術動作來說更重要的是射門的人擁有強大的心理素質，只有面對守門員是不發慌，只有在去球場上敢于判斷場上形勢選擇最有效的射門方式，才能最大可能的取得進球。

　　足球場上還有很多更復雜難度更大的射門，比如側身凌空抽射，搶點倒地凌空射門，搶點鏟射破門，凌空側體剪式射門。在你想表演這些精彩射門之前，首先要練好上述的基本的幾種射門方式。理論終究是理論，想要擁有一腳漂亮的射門功夫最重要的是勤加練習，比如在一場比賽或者訓練之后，你是否還愿意拉著你的隊友一起留下來進行幾腳射門訓練呢?努力終極會讓你有所回報。

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