籃球斗牛技巧有哪些

籃球斗牛技巧有哪些

　　斗牛，顧名思義就是好友之間互相切磋籃球技術。下面是小編為大家收集整理的籃球斗牛技巧相關內容，歡迎閱讀。

　　籃球斗牛技巧有哪些

　　1【變向過人】斗牛時進攻會經常受到對手的嚴防，這時就要多運用過人技巧，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，眼睛應該死死盯住對方，爭取把對方的注意力轉移，迷惑對方，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破。胯下運球、背后運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠，以防丟球或者被對方搶斷。

　　2【轉身過人】斗牛進攻時，經常會用到背打，這時就要學會轉身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒區附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身；同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

　　3【上籃得分】進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優勢，控球又好，可以通過變向、轉身突到內線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。

　　4【中遠投籃得分】在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。此外，如果對方優勢較大防守較嚴，自己處于持球的狀態，而且離著籃筐比較遠，失去投籃機會了，這時可以先后撤出來籃球往籃板上一扔，同時迅速沖過去搶籃板再上籃。

　　5【防守】在斗牛1v1中，如果你并沒有得分成功或者被對方搶斷，那么你馬上會轉變角色成為防守的一方。當對方持球進攻時，注意力要特別留意對方的假動作，不要被變向和轉身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。

　　延伸閱讀：比盧普斯傳授籃球斗牛技巧

　　1.面對防守時對于投籃空間的把控

　　也就是說當我在進攻時能夠把手肘抬到投籃時所需的高度時，這時按照圖中防守者的位置就已經不會對進攻者造成正常的干擾啦，當然也不排除一些身體變態，臂展驚人的選手，我們所講的也是面對身體條件相仿的對手時的應用。

　　2.合理運用三威脅

　　當防守者知道你“有籃兒”，同時又忌憚你的突破時，便會采取更加緊迫的防守，也就是說防守強度會更高，而這時三威脅就是最佳的運用方式。

　　3.突破時重心的選擇

　　前兩點掌握后，我們來講最后一點，也就是突破時重心的選擇問題，一般情況下都是降重心突破，而當防守者重心很低時，從上方放球突破是最佳選擇，下面我們來看一下教學GIF：

　　在這里需要注意的細節是：首先進攻球員在邁步時一定要壓肩，把后背給到防守者，當防守者只能接觸到你的后背時，這時的防守者就已經出局了。

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