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內向者的8個社交溝通技巧
內向者本身是有很多溝通優勢的，他們通常是非常好的傾聽者，能夠注意到細節并記住重要的事實。而且，由于內向型的人通常傾向于讓對方說得更多，在交談結束后，與內向型的人交談的人往往會覺得此人非常善于溝通。
在一些特定的場合中，我們大多數人都是羞赧的、沉默寡言的，或者內向的，隨你怎么描述這種感覺。大約有一半的人覺得自己永遠都是害羞的，而另一半的人，在某些場合也會覺得自己很羞赧。
即便你覺得自己是個很內向的人，也一樣有辦法：
設定一個短期目標
對自己要誠實。當你參加一個社交活動時，可以設定一個客觀的目標，即至少認識和跟進兩個聯系人。這里的“跟進”指的是在接下來的一周之內你需要發送一封跟進性電子郵件，或打個后期跟進的電話。
如果你尚在學�；虼髮W，你可以給自己設定的客觀性目標是：坐在一個新認識的人邊上。然后想出三個可以問他/她的問題，以了解每個個體的背景和興趣愛好。
你需要每周再仔細地回溯一下自己的聯系人列表，或者社交交際資源，然后給自己設定一個客觀性的目標，即選出4至6個聯系人，并通過電子郵件或電話聯系他們。而你選中的這些人應該是你近期內都沒有聯系過的人。你可以借機“刷存在 感”，可以跟他們打個招呼，問問近況如何并了解他們最近都在忙些什么。
循序漸進
當你把一個項目或客觀性目標分解成為很小的步驟時，你就能夠一點一點地達成這些目標。在執行計劃的時候，千萬別太心急，進三退二也是可以接受的。
多使用開放式的問題
當你初次見到一個人，不管是你自己走上前去并介紹自己，還是對方主動向你介紹了自己，或是經由第三方進行了介紹，一定要記得重復一下你剛剛見到的人的名字。因為重復對方的名字有助于長期記憶。其次，為了保證對話能夠一直持續下去，你需要盡可能多地問一些開放式的問題。
以贊美開場
對他人的贊美和表揚可謂是最佳的開場白。每個人都喜歡被贊美。在任何時候，一旦你可以找到任何事情來真誠地贊美對方，就可以用它來做完美的開場白。
使用列表清單
如果給一個新的聯系人打電話跟進會讓你有那么一點兒緊張。你可以先準備一個簡短但詳細的列表清單，以備不時之需。你需要記下所有的關鍵點，然后不斷演練這個腳本，直到你可以非常自然地把所有的點都說出來。除了這個腳本之外，你還可以準備一個便條，上面記錄與你將要聯系的人相關的信息。
還有一個有效的好方法，在你的電話前面放上一面鏡子，這樣你在打電話的時候就可以確定自己是在微笑的。還記得前面提過的微笑的好處嗎？你需要微笑，是因為對方聽得出來你是否在微笑。
鍛煉自己眼神交流的能力
有些內向性格的人會覺得自己是個非常害羞的人，直視他人的眼睛會讓自己渾身不自在。這種感覺確實在羞澀或內向型的人中十分普遍，但是在建立關系的過程中，躲開他人的視線，避免進行眼神交流，結果將會是災難性的。
如果建立直接的眼神交流對于你來說非常尷尬和難受，可以采用一個 “第三只眼”的方法，在對方的雙眼之間或之上找一個視線落點，然后看這個點就可以了。
安排一對一的會面
下一次，當你參加一個社交活動時，讓它成為你建設交際圈的一個機會。給你自己設定一個目標，即至少與一個人建立聯系，并安排一次后續的單獨會面。這次會面的時間和地點，對于雙方來說應該都是合適的，這樣雙方都可以放松地交流，并更進一步了解對方。
咖啡館是個不錯的選擇，沒有人會催促你，而且大多數的咖啡館的環境都非常舒適，十分適于交談。相較于其他的活動場所或聚會場所，這樣一個放松舒適的環境，有助于雙方都更容易進一步了解對方。
獎勵自己
事先做好進度的規劃，這樣你才有時間來重振精力，獎勵自己。這個小訣竅對于那些在校大學生來說特別重要，因為他們通常在全職或兼職工作的同時還要繼續學業。你肯定不是戰無不勝的，因此你需要不時停下來喘口氣，補充能量再上路。 所以，做一些讓自己感覺良好的事情，每當你達成了一個目標，或是達成了每個目標前進道路上的“一小步”時，記得獎勵自己。
如何正確理解“內向”
在解決內向者“社恐”之前，我們應該先正確理解“內向”。在傳統觀念中，我們會認為內向者是孤僻、懦弱、害羞、冷淡、悲觀的。他們常被告誠要多與人溝通，要融入集體,也就是要改變自己的內向性格。畢竟在這個充滿了人情世故的社會里,活潑開朗的外向性格更能吃得開，也似乎更容易受人歡迎。
但是，瑞士心理學家卡爾榮格在《心理類型學》中認為：
內向與外向就是兩種性格而已。它們的區別就在于心理能量指向的方向,也就是精力的來源。外向的人可以從社交中獲取能量, 而內向者可以從獨處中得到能量。
外向者對外部世界更感興趣,而內向者更注重內心世界。因此,內向或外向所代表的只是人的一種心理狀態,并沒有優劣之分。內向不是缺點,而是性格。這個觀點和本書作者的觀點不謀而合。
在本書中，作者提出了“社交電池”這個概念，它指的是我們在任何指定時間點所擁有的社交精力值。
外向者是通過在別人交際的過程中，不斷汲取他人的精力并提醒自己達到那個精力水平來充電；而內向者通過獨處來充電，他們用于社交的電池非常有限，過多地交往會不斷耗費他們的電池讓他們感覺到疲勞，因此當他們看起來害羞，冷漠或不安時，有可能是他們的電池已經用盡了。
理解了“內向”的本質，那么我們就根本不用為自己的內向性格而感到自卑了。不僅如此，內向性格還有很多優勢呢！
內向者的優勢
內向是一種性格，一種心理模式，內向者往往更關注自己的內心，認為真實的內在最重要。其實，當我們面對著這個浮華喧囂和充滿誘惑的世界時，這種集中精力關注內在，而不被欲望操縱的心理模式是相當重要的。因此內向者具有自己的獨特優勢。
1、內向者更善于觀察與思考，他們適應環境的能力更強，多數時間都把腦力用于處理信息，而不是表達情緒。他們的洞察力以及邏輯思考能力比較強。
2、內向者由于更加關注內心，他們更容易專注和進入心流狀態，也更傾向于深度工作。他們可能會看到一些別人看不到的東西，想到別人不太可能想到的點子，規避掉別人發覺不了的風險。
3、內向者都是極好的聆聽者，他們的共情能力會更強，更容易從更深入、更個人的角度了解別人。
4、內向者更加獨立，他們的快樂是自己創造的，他們不需要依賴別人給他們充電，獨自就是最好的充電，他們能產生對于無聊的免疫力。
因此，內向者其實有很多優勢，是這個社會特別需要的。
內向者克服“社恐”的幾個小技巧：
對于社交，內向者是真的不在行。他們肯定不如外向者善于言辭，因此需要將更多的精力放在社交上，這也就是內向者的社交電池耗盡更快的根本原因。
但是內向者也不需要逼自己成為外向者或是“社交達人”，我們需要做的，就是在社交感覺到疲憊和需要獨處時，如何去優化自己的社交表現，不讓別人覺得自己無禮或是被怠慢，這樣就可以了！
在書中作者介紹了很多相當實用的，能讓我們從容面對社交的好方法。我把它們分為“日常溝通類”和“派對類”。
�。ㄒ唬┤粘贤ㄖ�，內向者可以采取的小Tips
1.在與他人的溝通過程中，內向者可能不喜歡過多說話，但是他人與我們說話，我們也不能置之不理。這時我們就可以運用身體語言、面部表情或帶有語氣的感嘆詞做出反應。這種方式所傳達出的信息，其實并不比語言要少，還可以讓對方感覺到你與他們感同身受。
2.當別人與我們閑聊，可是我們可能并不想與之過多對話時，就可以就一些問題展開深入探討，探討的方式就是提問，問一些誰、什么、何時、何地和為什么之類的問題，這樣可以讓對方感覺到我們在關注他的情緒，另一方面這種提問會讓他慢慢厭倦并停止交流。
3.溝通這件事，需要進行一場“爆發式談話”，直奔主題用20分鐘速戰速決，這樣既不會消耗我們太多的社交電量，還可以快速高效地解決問題，這正是溝通的最終目的。
�。ǘ┤绾螀⒓右粋�聚會
關于聚會，大部分的內向者都不太喜歡，因為一些聚會會讓我們覺得浪費時間，或是進行很長時間讓我們沒有時間去充電。內向者只喜歡小范圍地和相熟識的人進行時間并不太多的小型聚會。但是有的時候，我們不得不去參加一些大型的聚會，比如公司組織的，這個時候應該怎么辦？
1、事先做好準備
先用4W法搞清楚這次聚會的基本信息。誰（WHO）、有什么（WHAT）、何時（WHEN）、何地（WHERE），或者從聚會的組織者那了解以下信息。它們可以幫你我們調整這一晚的節奏。
何時開始，何時結束？誰要參加？有多少人要參加？我認識誰？什么場合？在哪兒進行？我怎么去那兒？會播放很吵的音樂嗎？
2、設定一個社交目標
對于一些被邀請的社交活動，先要清楚此次社交的目的，這樣就可以讓自己不再把焦點只放在社交精力上，而是僅僅關注當下的事情，好好去Enjoy這個活動。
這一點也正好提醒我們，對于別人邀請的社會，千萬不要隨心所欲，更不進行無限制的社交。
3、給自己爭取一個職責
這個職責能可以讓我們無暇分身，最重要的是能夠讓我們除了與他人社交之外還有事可做，可以有借口得以隨時逃離尷尬不適的社交場合。
4.尋找周圍環境中的避難所
不管在哪里參加聚會，我們都要提前到達這個地方，去找一個安靜的藏身之處，這個地方可能靠近出口，或許是后院、走廊、樓梯甚至是衛生間，以便在我們感覺到社交電池耗盡的時候隱藏起來為社交電池再充電。
5.學會優雅地離開
當我們真的支撐不住了想離開，但又希望這個舉動不會讓同行的人覺得很無禮，可以使用下面這幾個理由：去衛生間、要去打個電話、要找什么人，這些都是有用的。關鍵是要表現得好像離開的需要十分迫切一樣，同時要尋求離開的允許，并對此表示道歉，同時說一點期待未來見面的話。
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