冬季護發訣竅

冬季護發訣竅

　　每個季節的不同，我們身體的適應能力也會相應調整，那么冬季我們如何護發呢？下面小編為大家整理了冬季護發訣竅，希望能幫到大家！

　　一、干性頭發篇

　　干性發質特征：頭發看上去暗淡無光粗糙僵硬，容易斷裂或纏結成團；發梢容易分裂，梳理也比較困難，頭發彈性差。

　　1、切勿使用堿性洗發劑，減少清洗次數

　　干性發質通常缺乏彈性，一般不宜清洗過勤，尤其是秋冬季，通常一周清洗一次就可以了。盡量使用弱酸性的洗發劑，不能用堿性的洗發劑，否則會加速毛發的脫落老化和損傷頭皮。

　　洗頭發時，不要用手在整個頭發上大力磨搓，輕輕揉按后慢慢地讓水流將它沖洗干凈。每次清洗完頭發后，堅持使用含油脂成分的護發素，平時也可使用免洗護發素。洗完發盡量不使用電吹風讓頭發自然干燥；如果發梢已分叉，最好是將分叉部分剪掉；梳頭時，應從發梢梳起，將發梢理順后再從發根梳起，否則易拉斷頭發。

　　2、每周一次睡前“油浴”養發

　　對于干性發質的MM來說，如果秋冬季感到頭發特別干枯、缺乏養分，可在家中進行“油浴”護理，深層滋養頭發。用優質的植物油或橄欖油加熱微溫后倒于手心，搽到頭發發根處并沿整個頭發往下搽，使油均勻分布，然后再分頭發，每次分縫2～5cm，依次進行，直到所有的頭發都被溫油浸染，此時用手指搓揉頭發，將油按摩進去，按摩后用毛巾將頭發包起來罩上浴帽，至少讓油在頭發上停留半小時以上。如果頭發特別干燥，還可以嘗試在睡前做“油浴”，然后戴上帽套睡覺，早晨起來再用溫和的'洗發液如嬰兒洗發液將油分清洗掉。

　　3、少吃鹽，多吃堅果、蔬菜及藻類

　　一般干性頭發的人建議多吃富含油脂尤其是植物油的食物，例如花生、核桃、杏仁等堅果類，要多吃蔬菜和水果，補充必要的維生素和礦物質。要少吃鹽，否則可能頭皮水分過多產生頭部的臟東西而堵塞毛囊中的皮脂腺造成頭發的干燥。

　　另外還要多吃富含點的海藻類食物，如海帶，能增加甲狀腺素的分泌，對頭發光澤的恢復很有好處。

　　二、油性頭發篇

　　油性發質特點：和干性頭發剛好相反，頭發看上去油光發亮，緊貼頭皮，手感粘膩，經�？扇庋劭吹筋^皮屑，嚴重時頭皮屑還會很多甚至堆積在頭皮，這些人常常有頭皮瘙癢感。

　　1、選擇中性洗發劑，注意清洗頻率

　　油性發質的人則宜選用pH 7左右的中性洗發劑，它可以洗去頭發上過多的油脂，并保留毛發表面應有的油脂，以保持一定的光澤度。秋冬季節天氣涼爽干燥，即使是油性發質，也可以適當減少清洗頻率，每周洗發兩到三次就好，但不能天天洗。特別要少用熱水加肥皂或堿性洗發液清洗，因為過多的.清洗會刺激頭皮，反而使皮脂分泌更旺盛。

　　2、少吃動物油脂，多喝水及吃蔬果

　　油性發質同油性皮膚的調理一樣，平時應多飲白開水，多吃新鮮的蔬菜水果，并可服少量的維生素E。

　　要注意盡量少食富含動物脂肪的食物，因為其中含大量飽和脂肪酸，易導致皮脂腺分泌功能旺盛，嚴重時還可引起局部炎癥，破壞毛囊。因此，動物脂肪除魚油外宜少吃，而植物油除椰子油外應多吃，有美發效果。

　　飲食上注意少食肥膩厚味，不吃或少吃黃油，奶油食品，肥肉、葡萄、多脂魚、冰淇淋、油炸食物等；食用雞蛋每周也不超過5個。多吃富含優質蛋白的魚、瘦肉、去皮雞肉等，加上豆類、海帶、紫菜等，且需要控制動物脂肪及米面等碳水化合物的攝入量。

　　三、專家支招

　　(一)按摩頭皮

　　1、手指按摩：將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至后運動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側頭皮，一般持續5分鐘，可重復上述步驟，直到頭皮發熱為止。

　　2、指尖按摩：分別由前后左右四個鬢角，以最小的幅度向上緩慢揉按頭皮，直至頭頂，然后再由頭頂揉向枕部，早晚各一次，一般按摩時間越長效果越好。

　　(二)早晚梳頭

　　每天早晚用梳子勤梳頭，不光能促進血液循環減少脫發，還能刺激頭部的穴位，增強頭皮細胞以及其中的'黑素細胞的活性，使頭發保持烏黑光亮。

　　梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢，可松弛頭腦的緊張狀態，參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集，清除黏在頭發上的塵土。

　　梳頭時盡量少用尼龍、金屬、硬塑料做成的梳子，因為這些材料摩擦時是容易產生靜電，為防靜電也可以先用少量的水或護發素打濕頭發，然后再梳頭。梳頭遇到障礙時，不要猛力拉扯頭發，這樣可防止頭發損傷和減少斷發的產生。

　　四、秋冬必備養發食譜

　　1、花生衣紅棗湯：

　　將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

　　2、黑芝麻枸杞粥：

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的`補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

　　3、何首烏冰糖粥：

　　用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　4、黑豆核桃桑椹粥：

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

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