乒乓球的賽前準備工作

乒乓球的賽前準備工作

　　我們經常關注的都是乒乓球裝備出了什么新品、乒乓球技術哪個好、乒乓球該怎么訓練等，這些都是為了在打乒乓球比賽時取得好的成績。那么，出了這些日場訓練之外，在打乒乓球賽之前，我們還需要做哪些準備工作呢?

　　一. 是戰前要儲備一定的體力，作必要的熱身。

　　戰前儲備一定的體力十分之必要，俗話說，“人是鐵飯是鋼”。首先是吃飽、吃好飯;其次是睡好覺，睡覺是儲備體力的好方式;第三是準備一定高熱量食品，如糖、巧克力、香蕉、紅牛等，在賽前可以及時補充，對低血糖的球友特別有效。賽前的熱身更是必須的，應該特別注意。

　　二. 做好心理準備和技戰術準備。

　　心理準備是指心理上要有必勝的自信心，相信自己只要打對“路”一定能戰勝對手。技戰術準備，首先要深入地觀察對手的技術特點，細致分析對手的特長和缺點，特別是對手的主要得分手段是什么，還有就是對手的習慣性接發球方式、攻擊的習慣性線路和落點，等等。這里分兩種情況，一是熟悉的對手，二是陌生的對手。熟悉的對手則好辦，仔細回憶對手平時打球的情景，找出對手的優缺點，來制定技戰術;陌生的對手，要在比賽中，想盡一切辦法，找到這個人，然后觀察這個人打球，從而迅速找出對手的技術特點，有針對性地制定技戰術。

　　三. 賽中要堅決貫徹既定技戰術。

　　比賽開始后，一旦認準既定的技戰術，就要堅決貫徹到底，不可輕易更改，不可懷疑自己。當然，變化是必要的，但變化不是更改技戰術，變化是為了更好、更徹底地貫徹既定的技戰術，就像調正手是為了更好地壓反手一樣的道理。同時，要敢于在既定的技戰術中，使用自己的特長技術和新技術，強化主動上手的意識，給對手無法喘息的壓力，如側身拉斜線、直拍橫打、臺內挑打等。

　　四.利用各種小動作控制比賽節奏。

　　巧妙實施“磨蹭”戰術，控制比賽節奏，擾亂對手的心理。比如馬琳在比賽中的“小動作”，十分經典。如，裁判宣布比賽開始，準備開球，我沒有及時開球，而是到自己的行李包里拿了水和毛巾，然后擦了幾下汗，喝了幾口水，接著在臺前蹲了幾下，跳了幾下，拉了幾下褲子，套了一下上衣，拿起球顛了幾下，瞄了一下對手，又顛了幾下球，這樣才正式開打。

　　五.不斷吶喊提示士氣、提升狀態。

　　有些球員打乒乓球時喜歡配上叫聲，比如德國一哥奧恰洛夫，有如此喜好的業余愛好者也可以保持這個習慣，接發球低沉地叫，發球前兇殺地叫，贏了球使勁高亢地叫，叫得對手直發毛。

　　不過，這個并不是硬性規定，而是個人喜好，業余乒乓球愛好者要根據自身情況選擇。

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