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      1. 乒乓球握拍詳解

        時間:2022-05-21 05:50:02 乒乓球 我要投稿
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        乒乓球握拍詳解

          在初學時,一個單獨的擊球動作,要盡量從基本姿態開始,到基本姿態結束。這里培養的是一種還原意識。以下是小編搜集的乒乓球握拍詳解,歡迎閱讀。

        乒乓球握拍詳解

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          關鍵詞:握拍需要松緊適度。

          在大部分時間里面,握拍不需要很緊,只要保持球拍不隨意晃動即可。只有發力的瞬間需要握緊球拍。發力過后就恢復到相對放松的那個狀態了。

          打個比方來說,大家用筷子的時候,不夾菜時不會握的很緊吧,只要不掉就可以。夾輕的東西也不需要握的很緊。除非你要夾一個很重的東西。夾完以后是不是又很自然的放松了呢?

          松緊適度的好處,在于手指和手腕不會僵硬,這樣才能更好的控制球拍,在需要的時候做出適當的調整。

          關鍵詞:手指手腕在打球過程中的主要目的,是控制球拍。

          讓球拍以合適的角度和方向觸球。這是最關鍵的。無論什么時候都不要忘了。沒有手指手腕的控制,力量再好的人也打不好球。

          1.1 直拍握拍:

          正面拇指、食指觸拍,背面中指觸拍,無名指和小指一般依次靠在中指上。還有虎口當然也接觸球拍。

          不同的打法握拍不盡相同。打球中的不同瞬間,握拍會有微調。

          關鍵詞:快攻為主的打法,一般背后三個手指蜷起,利于靈活變化;弧圈為主的打法,三個手指適當展開一點,利于發力;

          關鍵詞:打球過程中,遇到要大力量擊球,虎口要深一點,拇指、食指張開一點;小力量擊球,反之;

          關鍵詞:正手擊球(攻、拉)時,拇指適當用力,食指適當放松,這樣利于保持合理前傾的拍型;反手擊球(攻、推擋),反之;

          對于正、反手擊球中,拇指食指的用力微調,是很重要的,不然拍型難控制。拍型不到位技術很難練好。

          對于正、反手擊球中,拇指食指的用力微調,是很重要的,不然拍型難控制。拍型不到位技術很難練好。

          此外,直拍的拍肩打磨,對握拍有明顯的影響,要注意。

          1.2 橫拍握拍:

          手掌及中指、無名指、小指握住球拍,以承擔重量為目的;拇指和食指分別靠在球拍兩面,以控制拍型為目的;

          關鍵詞:正手擊球(攻、拉)時,拇指適當收起,食指適當展開,這樣利于保持合理前傾的拍型;反手擊球(撥、拉),反之;但微調幅度不宜過大;

          關鍵詞:打球過程中,遇到要大力量擊球,虎口要深一點;小力量擊球,反之;

          橫拍握拍相對于直拍來說簡單一些。握拍的基本原則還是要遵守。

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          一般初學者站位不宜過偏,以握拍手接近中線為基準,適度左右調整。這樣站位便于兼顧兩面。

          水平較高、擅長正手搶攻的人,可以站位偏反手多一些。

          站位離球臺底線,約0.4米,適度前后微調。

          打球的基本姿態包含幾個要點:

          要點1、兩腳左右站開,比肩略寬,以前腳掌為主支撐身體;

          要點2、身體重心微前傾,含胸吸腹,膝蓋適度彎曲,目視前方;

          要點3、重心適當降低。并且重心在地面的投影,大致在兩腳連線的中間位置;

          要點4、持拍手握拍,位于體前適當位置,球拍拍頭向前,拍身近似垂直地面;

          要點5、非持拍手一般也舉起,大致和持拍手對稱位置,以利于保持身體平衡;

          打球是一個動態過程,是由發球開始,很多個擊球回合組成。

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