- 相關(guān)推薦
乒乓球握拍詳解
在初學(xué)時(shí)，一個(gè)單獨(dú)的擊球動(dòng)作，要盡量從基本姿態(tài)開始，到基本姿態(tài)結(jié)束。這里培養(yǎng)的是一種還原意識(shí)。以下是小編搜集的乒乓球握拍詳解，歡迎閱讀。
�。ㄒ唬┪张模�
關(guān)鍵詞：握拍需要松緊適度。
在大部分時(shí)間里面，握拍不需要很緊，只要保持球拍不隨意晃動(dòng)即可。只有發(fā)力的瞬間需要握緊球拍。發(fā)力過后就恢復(fù)到相對(duì)放松的那個(gè)狀態(tài)了。
打個(gè)比方來說，大家用筷子的時(shí)候，不夾菜時(shí)不會(huì)握的很緊吧，只要不掉就可以。夾輕的東西也不需要握的很緊。除非你要夾一個(gè)很重的東西。夾完以后是不是又很自然的放松了呢？
松緊適度的好處，在于手指和手腕不會(huì)僵硬，這樣才能更好的控制球拍，在需要的時(shí)候做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
關(guān)鍵詞：手指手腕在打球過程中的主要目的，是控制球拍。
讓球拍以合適的角度和方向觸球。這是最關(guān)鍵的。無論什么時(shí)候都不要忘了。沒有手指手腕的控制，力量再好的人也打不好球。
1.1 直拍握拍：
正面拇指、食指觸拍，背面中指觸拍，無名指和小指一般依次靠在中指上。還有虎口當(dāng)然也接觸球拍。
不同的打法握拍不盡相同。打球中的不同瞬間，握拍會(huì)有微調(diào)。
關(guān)鍵詞：快攻為主的打法，一般背后三個(gè)手指蜷起，利于靈活變化；弧圈為主的打法，三個(gè)手指適當(dāng)展開一點(diǎn)，利于發(fā)力；
關(guān)鍵詞：打球過程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點(diǎn)，拇指、食指張開一點(diǎn)；小力量擊球，反之；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時(shí)，拇指適當(dāng)用力，食指適當(dāng)放松，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（攻、推擋），反之；
對(duì)于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
對(duì)于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
此外，直拍的拍肩打磨，對(duì)握拍有明顯的影響，要注意。
1.2 橫拍握拍：
手掌及中指、無名指、小指握住球拍，以承擔(dān)重量為目的；拇指和食指分別靠在球拍兩面，以控制拍型為目的；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時(shí)，拇指適當(dāng)收起，食指適當(dāng)展開，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（撥、拉），反之；但微調(diào)幅度不宜過大；
關(guān)鍵詞：打球過程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點(diǎn)；小力量擊球，反之；
橫拍握拍相對(duì)于直拍來說簡(jiǎn)單一些。握拍的基本原則還是要遵守。
（二）站位和姿態(tài)
一般初學(xué)者站位不宜過偏，以握拍手接近中線為基準(zhǔn)，適度左右調(diào)整。這樣站位便于兼顧兩面。
水平較高、擅長(zhǎng)正手搶攻的人，可以站位偏反手多一些。
站位離球臺(tái)底線，約0.4米，適度前后微調(diào)。
打球的基本姿態(tài)包含幾個(gè)要點(diǎn)：
要點(diǎn)1、兩腳左右站開，比肩略寬，以前腳掌為主支撐身體；
要點(diǎn)2、身體重心微前傾，含胸吸腹，膝蓋適度彎曲，目視前方；
要點(diǎn)3、重心適當(dāng)降低。并且重心在地面的投影，大致在兩腳連線的中間位置；
要點(diǎn)4、持拍手握拍，位于體前適當(dāng)位置，球拍拍頭向前，拍身近似垂直地面；
要點(diǎn)5、非持拍手一般也舉起，大致和持拍手對(duì)稱位置，以利于保持身體平衡；
打球是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程，是由發(fā)球開始，很多個(gè)擊球回合組成。
【乒乓球握拍詳解】相關(guān)文章：
乒乓球的握拍方法10-18
乒乓球橫拍握拍方法09-26
乒乓球的正確握拍方法指導(dǎo)11-02
網(wǎng)球握拍的正確方法12-06
網(wǎng)球握拍方法介紹08-18
幾種常見的網(wǎng)球的握拍方法10-24
乒乓球握拍法10-28
羽毛球握拍技術(shù)要領(lǐng)09-01
網(wǎng)球拍握拍技巧方法07-23
羽毛球握拍的常見錯(cuò)誤09-06