發球時乒乓球拍的握法

發球時乒乓球拍的握法

　　兵乓球是一種很受大眾歡迎的運動，被稱為中國的“國球”。在兵乓球運動中，握拍姿勢是很重要的。以下是小編整理的發球時乒乓球拍的握法，歡迎閱讀。

　　1、直拍握

　　直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

　　2、橫拍

　　握用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便于拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

　　3、淺握

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　4、深握

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠離拍肩有利于壓拍。深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近臺球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式�？傊�，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準確性。在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

　　【拓展延伸】

　　乒乓球常用發球技術

　　1、正手平擊

　　速度慢，力量輕，技術易掌握。

　　引拍：拋球時，向后上方引拍，球拍拍面略向前傾。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，擊球的中部略偏上。

　　還原：擊球后迅速還原。

　　2、直拍正手奔球

　　引拍：拋球時，拍向后引，球拍稍橫立起。身體重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，球拍立起，向前方稍下快速揮動，用球拍擊球的中部，擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的底線處，以便發出長球。

　　還原：擊球后，舊能停住隨勢動作。

　　3、橫拍正手奔球

　　引拍：拋球時，持拍手向后方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當放松，腰稍向右轉。

　　揮拍擊球：用腰帶手發力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續向前揮，重心落至左腳。擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的底線處，以便發出長球。

　　還原：注意動作還原。

　　4、直拍反手奔球

　　引拍：拋球的同時，球拍向后方引，并帶動腰向左側轉動，拍面與地面垂直，手腕適當放松。身體重心在右腳。

　　揮排擊球：球拍向前揮動并加速。觸球瞬間變化發球線路的球拍角度。充分運用手腕的彈擊力量。擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的低線處，以便發出長球。

　　還原：揮拍時調整身體的重心和姿勢，注意還原。

　　5、直拍正手轉與不轉發球

　　引拍：拋球適當想后上方(應避免垂直拋球)，這樣可以借上球由向后下方落下來的力。同時向后上方引拍，使拍面后仰，手腕適當外展。腰向后轉。

　　揮拍擊球：以腰帶臂后向前下方揮動，觸球時拍面后仰，手腕加力，身體微向前壓，充分運用身體的發力。

　　還原：發球后，揮拍動作舊能停住，以利于還原。

　　6、橫拍正手轉與不轉發球

　　引拍：當球拋起后，持拍手向后上方引拍，拍面適當后仰，手腕、手臂適當放松，利于發力。

　　揮拍擊球：當球下降到適當位置(擊球點高，發球的弧線會高，擊球點低，發球不會過網)，持拍手迅速用力由后上向前下方揮拍。擊球后，使轉與不轉兩種發球的動作要近似。

　　還原：發球后要控制動作幅度，并注意還原。

　　7、直拍正手側上、側下發球

　　引拍：引拍時，球拍向上引，同時腰后轉，拋球手抬起。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂，拍觸球時，手臂和手腕發力。觸擊球后，可使手腕做外展的假動作。側上旋發球的拍面略微立起，在球拍橫向揮動中，摩擦球的中部;側下旋發球的拍面略后仰，在球拍向側下方揮動中，摩擦球的中下部。

　　還原：控制結束動作，利于還原。

　　8、直拍反手側上、下旋發球

　　引拍：拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，以轉腰、身體重心向左腳回轉帶動手臂、手腕發力。發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前;側下旋發球時，擊球點在球拍向前下揮動開始時。

　　還原：發球后，迅速還原。

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