華爾茲反身動作的練習技巧

華爾茲反身動作的練習技巧

　　華爾滋又稱華爾茲(Waltz)，又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。下面小編給大家講講華爾茲反身動作的練習技巧，歡迎大家參考。

　　反身動作是華爾茲的轉動和旋轉的靈魂

　　沒有反身動作，就沒有圓的運動，無法跳華爾茲。十種基本功技巧中的反身轉動技巧，稱得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧貫穿于基本功所有技巧中，應用于所有舞種的基本功中。所以要以反身動作來帶動所有的基本轉的第一步，它有利于引導轉和旋轉并起到了動作與動作之間的銜接，使華爾茲動作更加柔順流暢。

　　反身動作指的是以相對的胯和肩朝動作腿運動方向轉動

　　乃上體(腰部以上)要先足部旋轉，移動是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女士腰部，對側腰部或肩部，稍為移向移動足，當移動足向前站立時，成為重心足，和原先的重心足，現在變成移動足，呈稍為交叉狀況叫反身動作。反身動作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動作，因和女士相對，呈現扣麻花的困難操作漂亮組合。

　　更高的要求應該看有沒有運用反身技巧

　　如果運用反身技巧，使上身稍向左偏，達到左背肩甲骨突出的效應，此時上身協調性能最佳。這一點對女士尤其重要，也就是說，作為跟舞的女士應該讓領舞的男士，右手指感觸到明顯的突出。需要順便強調的是，反身技巧是以“腳隨身動”為前提，并以實現“腳隨身動”為目的展開的。也就是說身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作。反身動作通俗地說跳舞時如果足部是直進或直退的，不要忘記肩的轉動。因為通常在跳直進或直退的步型時，肩是不可以做直進或直退的。應當是肩與足相對的運動，即反身動作。這種反身動作的作用在于造成身體線條的流動性，同時造成一種身體線條的美感。

　　人體在行走或跑動時，自然就會是出左足右肩向前去，不然就是順捌走路了，更不會這樣去跑動了。反身動作就是這種原理。所不同的這里指是的跳舞。華爾茲舞步始終都是在轉動中前進或后退的，因此，肩的轉動始終不停，就是在足部作直進和直退時，肩也是在轉動著的。如跳華爾茲的右轉第一步直進的同時，由左肩引導的向前的向右的轉動也開始了、這就叫反身動作。因第二步時，身體就要向右轉動1/4，只有在第一步做了反身動作，第二步的轉動線條也才能接上，第三步繼續上升的線也會一氣呵成。另外的作用在于保持身體的平衡。當兩足成為一條直線時，肩也要成為與足同樣的一條直線。這樣就能很好地保持重心的穩定和身體的平衡。同時這種姿勢也是比較美的。

　　反身動作位置

　　它和反身動作的不同之處在于'位置'這兩個字上，反身動作是個動作過程，瞬間消失了，而反身動作位置是形態動作，是個滯留動態。是把反身動作的運動原理拿來，并且不消失它，使它靜止在一定位置上。這個動作就叫反身動作位置。它起到了兩種主要作用，一是它的線條和姿式美，二是保持男女身體的接觸位置，便于下接其它動作。

　　反身動作應用于所有轉圈及外側舞伴的舞步的開始

　　反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便于男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美性。在華爾茲里，反身動作應用于所有轉圈及外側舞伴的舞步的開始。

　　左腳前進時，右肩和右胯前送，

　　左腳后退時，右肩和右胯后讓;

　　右腳前進時，左肩和左胯前送;

　　右腳后退時，左肩和左胯后讓。

　　注意腳隨身動，要做到心中有數，其實也沒有想像中的難。知道了反身動作的概念以及位置，便可以進行反復的練習。這樣，使身體和舞步形成反向配合，既便于男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。

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