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練書法有什么方法
我們都知道不得法的學習很可怕，那么大家知道要如何練習好書法呢?下面一起來看看!
學習關鍵是在于得法
有人學習寫字，寫了幾十年還是寫不好，根本原因就在于方法不對，沒有找到真正的方法。這樣的學習，寫得時間越長情況越糟糕。不得法的學習，就像遇到了“鬼打墻”，只能在原地轉圈，雖然走的路也不少，最后還是走不出來。不得法的學習很可怕!
學習書法時間越短越好
書法關鍵是學習方法。要學會學習，就要懂得舉一反三，用最少的精力獲取最多的回報。宋代書法家蘇軾說：“真如立，行如行，草如走。”意思是楷書如站立，行書如行走，草書如奔跑。“真”是指楷書，楷書點畫分明，搭配勻稱，形體方正，應規入矩，宜于初學。明朝書法理論家豐坊說：“學書須先楷法…楷書既成，乃縱為行書。行書既成，乃縱為草書�！睂τ诔鯇W者來說，如果繞過楷書，直接去學行書或草書，就會因為忽視了楷書的基本筆劃、結構的訓練、寫出的字就容易出現點畫不規矩，筆力不剛勁，結構不安穩等弊病。所以唐朝書法家孫過庭說：“圖真不悟，習草將迷。”明代汪砢玉也說：“近世多尚行草，未始學真而先習草，如人未學立而欲走，蓋可笑也�！鄙厦胬e的名人教誨，中心意思是一致的：學習楷書是手段，從中學來方法才是目的。從楷書入門書法殿堂是明智的選擇。
清代朱履貞《書學捷要》中云：學書六要，一氣質、二天資、三得法、四臨摹、五用功、六識鑒，六要俱備,方能成家。故細察六要,吾以為“得法”最重要，氣質再好，天資再高，如不“得法”，就會走彎路，再“用功”也無濟于事。氣質不好，天資不高，只要“得法”，再加上“用功”，肯定能學好書法。
在生活中我們說一個人做事情很得法，就是說他行事進退有余，分寸拿捏得很好，給人一種做事從容老練的感覺，那么在書法學習中我們如何才能做到在方寸之間運筆自如、隨心所欲不逾矩的得法境界呢?
首先要選一個好的老師
選一個好老師對剛剛起步的學習階段尤為重要。古之學者必有師，只是許多后人只記住了成名的學生而忘了老師，就象知道王羲之，而不了解衛夫人一樣，這從中也說明了一個問題，青出于藍可勝于藍;師者，傳道受業解惑也，有了老師，可以告訴你什么樣是正確的寫字方法，包括坐姿、執筆、臨帖;除此之外之，老師還能告訴學生如何結體，如何用筆，如何體會古人的筆法等等，如果沒有老師，單靠自己閉門造車，不知要到猴年馬月才能體會到繁多的筆法技巧。學習別人的經驗就是縮短到達成功的道路。人非生而知之者，孰能無惑?惑而不從師，其為惑也，終不解矣;有了老師，通過教學互動，不斷幫助學生解決出現的問題，這樣才能盡快的提高。
如果不能請老師指導，那就在初學階段臨帖，臨帖就是向不會說話的老師學習。不斷的體會，不斷的感悟，日久漸積，所習諸家之形必了然于心胸，性情奔然于腕下，也可以心手相稱，游刃有余。
擇師也好，用功臨帖也好，其實都是一樣的，只不過一個是現在會說話的老師，一個是古代不會說話的老師。作為學習的主體，有了老師之后，重點就是用功，所謂書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟,只要得法并下得深功，終將習得一手好字。
宜從楷入
楷書從漢朝就已有雛形，魏、晉大為盛行，至隋、唐乃集其大成。初學者從唐楷入手學習書法最合適，有法可依，能把筆畫寫得方中矩，圓中規，直中繩，長短合度，輕重合宜，結構穩健，從而奠定堅實的基礎。唐楷法度森嚴，學習時容易被那嚴格的規矩所束縛。
初唐書法家歐陽詢的楷書，用筆潔凈，結構精嚴，對后世影響很大。歐書《皇甫君碑》最足以代表歐書險勁的風格，而且是已印行的歐體字中最清晰、神氣最完足的。《九成宮醴泉銘》用筆樸厚凝重而又挺拔勁健，結體平穩中追求險峻。梁對歐字極為推崇，說：“寫透歐書，碑版皆可書矣�！鼻宄瘲钍鼐凑f：“歐陽信本之醴泉銘，趙子固推為楷法極則，人無異議�！背鯇W者學此二碑，可避免結構松散的毛病。
顏真卿的《勤禮碑》橫輕豎重對比鮮明，富于立體感，結構方整嚴謹，宜于初學。顏真卿晚年某些作品筆畫豐滿雄強，結體寬舒，往往追求天真爛漫，返樸歸真的意趣，初學易失于臃腫丑怪，不宜作為入門途徑。晚唐書家柳公權所書《玄秘塔碑》、《神策軍碑》用筆方圓兼備，點畫清勁，有如錚錚鐵骨，結體中心緊聚，四外舒展，學之能夠得到瘦硬的筆畫與嚴謹的結構。以上所舉各碑，只要教授得法，學者持之以恒，在半年至一年內“入帖”應當是不成問題的。
關于執筆
執筆問題并不怎么玄奧。人們拿東西都是用手指指肚部分，執筆也是用這個部分。執筆時用拇指、食指、中指的指肚部分捏著筆管，用無名指指甲和肉相接的部分頂住筆管，小指自然地附著在無名指下—這就是最通用的五指執筆法。
執筆的要領可以用“指實、掌虛、腕平、掌豎、身正、足安”這幾點來概括。指實是執筆要松緊適當，過緊會僵死，又容易疲勞、抖動，過松寫出的點畫又可能軟弱無力掌虛是手指與手掌之間、拇指與食指之間要有空隙，不可大把攥。指實掌虛的要求，就好比手里攥著一只小鳥，攥得太緊，鳥就會被攥死;太松了，鳥又會飛掉。也就是說要松緊適度。
腕平是指腕上部兩個骨節之間的平面與桌面大致平行，并且要腕低于掌，這樣掌也就豎起來了。寫字是講究腕力的，坐著寫字，以肘著案如果不做到腕平掌豎，寫出的點畫就可能軟弱無力。腕平，指的是執筆時要平行，但運筆時卻不需總是這樣。執筆在于手，運筆在于腕，執筆要實，運腕要活。運筆時手腕的左右兩個骨節是在不停地上下轉換著運動的，否則寫字時就變成了胳膊機械地平行移動了。
在執筆問題上，還有一點要說及的，就是我國漢字的構造及寫法都是適合右手執筆的。如果用左手執筆，書寫時多有不便，如寫橫時就必須由左至右推著筆運行，這樣就顯得笨拙。漢字下筆順序有先左后右的原則，所以提倡初學者用右手執筆。
身正就是寫字時要坐端正，胸部自然挺起并與桌面保持一拳之隔。右手書寫時左手按在紙面上，以求力的均衡。寫字時如果低頭曲背，不但字寫不好，日久天長，視力和脊柱都會受影響。足安就是寫字時兩腳微開，與肩同寬，平放地上，以保持身體安穩。
關于運腕
執筆在指間，指連于腕，腕連于肘，要想運筆靈活，必須指。腕、肘互相配合，而關鍵在于腕的運動。運腕就是靠手腕的上下提按和前后左右起伏往返而操縱筆鋒，寫出合乎要求的字。
書寫時因手腕與桌面的距離不同而有幾種不同的方法。
著腕：即手腕貼在桌面上寫字。著腕法因腕與桌面接觸，妨礙筆的運動，寫小楷時可用，寫稍大的字就不適宜了。
枕腕：即用左手按紙，右手執筆，以身體為對稱軸左右對稱。
提腕：即用肘部支撐在桌面上，而把手腕提起來，這是坐著寫中字最多見的腕法。
懸腕：寫字時自腕至肘都不放置在桌面上叫懸腕。寫大字必須懸腕，只有懸腕，才能力從肩臂出而達于紙上，而且由于手臂不受桌面的阻障，筆的縱橫牽掣、上下提頓隨心所欲，所以是最自由靈活的方法。
有的初學者問：寫蠅頭小楷為什么不必懸腕?寫盈尺大字為什么腕與肘不依附桌面?其實寫小楷實無必要，寫大字非懸不可。蠅頭小楷筆畫短、字小，只需運指就足以應付，何必要懸起整個手臂?而且楷書在點畫、結構等方面要求極嚴，手臂全懸既不穩定，又不會持久，很難寫好。那為什么說寫大字肘部非離開桌面不可呢?大字筆畫長，手臂不離開桌面，筆的揮運就不自如，以寫長橫為例，假如以肘著案，如同以肘為圓心，以小臂為半徑循規作圓，這樣寫出的長橫必然不能平直，如此寫字，豈能寫出好字?
另外從字體方面看，篆書、隸書、楷書在點畫、結構等方面比起行、草書來，要求比較嚴格，用筆較為規矩，腕與桌面的距離就要近些。行、草書則比較放縱飛動，腕與桌面的距離就要遠些。所以我認為腕肘離開桌面與否、離開桌面的遠近，要根據字的大小和字體而定，不可一概而論。
關于運筆
學會了執筆，就可以進一步學習運筆。學習寫字，首先要學習點畫，點畫猶如字的建筑材料。建造摟閣亭臺，不準備好材料，或是準備的材料不合乎質量要求，那摟閣亭臺就不會美觀堅固。學書亦然，點畫寫不好，字也肯定不會美觀。學習運筆，就是學習如何通過筆把墨落在紙上，形成合乎要求的點畫。
筆的運動可分為縱面運動和橫面運動�？v面運動是指筆與紙面垂直方向的高低運動。橫面運動是指筆與紙面平行方向的前后左右的運動�？v面運動主要有以下幾種：
落筆：筆最初接觸紙面叫落筆，也叫起筆。落筆一般較輕，像鳥兒由空中落在枝頭上。落筆是運筆的開始。
頓筆：把筆往下按叫頓筆。頓筆不可過重，過重了點畫就會太肥。
提筆：把筆往起提叫提筆，一般在頓筆之后都要提筆。提筆如鳥兒將要離地高飛。
橫面運動主要有以下幾種：
行筆：筆鋒由一端到另一端叫行筆，行筆也叫走筆、過筆。
挫筆：筆頓后微提，并向相反方向施加力，使筆尖垂直紙面。
折筆：寫點畫時欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，斷然改變方向，有意顯露棱角叫折筆。如寫橫時先向左上方落筆，然后往右下折，寫出方棱來，即為折筆。
轉筆：筆鋒旋轉叫轉筆，轉筆是為了寫出不帶棱角的點畫，如“豎彎”，就要像用圓規畫圓一樣轉動筆鋒。
回筆：筆停后返回來時的方向叫回筆�；毓P是為了“護尾以避免“折木”。
衄筆：筆下行而逆反叫衄筆，與回鋒不同，回筆用轉，衄筆用逆。如寫左豎鉤，豎寫至長短合度時，提筆左行再逆反使筆鋒朝即將挑出的鉤的相反方向——此即為衄筆——最后提筆挑出。
縱筆：筆鋒邊行邊提，去而不返叫縱筆。如寫撇時，用筆由重到輕，最后出鋒就用縱筆。
除了縱面運動和橫面運動之外，還有一種介于二者之間的運筆方法，這種筆法既不提也不頓，即不轉也不行，而是筆停在紙上，這就叫駐筆。駐筆是為了取勢，即取得點畫的某種態勢。以上講的是幾種常用的運籌方法，初學者在寫字實踐中，只要細心揣摩，是會逐漸掌握更多的筆法的。
關于“中鋒與偏鋒”
歷代書法家在講用筆時都強調中鋒行筆，什么叫中鋒行筆呢?毛筆筆頭的尖端部分叫筆鋒，又叫筆心，四外較短的毛叫副毫。中鋒行筆是經典筆法。就是在寫字時，筆心必須在點畫當中運行。這樣順著使用筆毛，筆毛平鋪在紙上，寫出的點畫看起來渾厚圓潤，有立體感。
偏鋒是典型的筆病。偏鋒行筆就是在寫字時，筆鋒不在點畫中間運行，而是偏在點畫的一側，寫橫畫時常偏在上邊，寫豎畫時常偏在左邊。側鋒行筆，起筆處易見棱角，但點畫往往缺乏立體感，而且由于沒有順著筆毛的方向用筆而是橫著刷，容易出現筆畫一邊整齊，另一邊不整齊的現象。
我國歷史上擅長楷書的書法家眾多，他們的書法作品各具風格，初學楷書的同志，應該先學習點、橫、豎、撇、捺、鉤等基本筆劃的寫法，然后再根據自己的愛好，選擇自己喜愛的碑帖臨摹，經過一段時間的練習，寫出的點畫和結構就能逐漸接近所臨的碑帖。
基本點畫的寫法說明：
撇的藏鋒法：落筆、折筆與點的寫法大致相同，然后向左逐漸提筆撇出，速度既不要太快也不要太慢。太快了，尾部過尖過細，這樣會形成病筆“鼠尾”，并旦筆畫的長短也不易控制;太慢了，尾部又會鈍而無鋒。露鋒法是筆鋒直落，然后調整筆鋒成中鋒撇出。
橫的藏鋒法：逆鋒起筆—欲右先左，到左端時折筆下頓，再輕提筆用中鋒向右行，至長短合度時先輕提筆用側鋒寫出右上端的棱角，然后頓筆，至右下端時轉筆左收。 露鋒法是筆往右下方一落在紙上，立即用中鋒往右行，其余提筆、頓筆、收筆都與藏鋒法同。用露鋒法寫橫時，特別要注意落筆不可過于往右下方切鋒，否則橫的左端會菲薄虛浮。
點的藏鋒法：逆鋒起筆——欲下先上，到頂端折筆，不能用轉筆法，轉則頂端不尖銳，然后往右下方行筆，至底部左下方轉筆，最后往左上方收筆。點的形狀是上尖下圓，腹(左邊)平背(右邊)圓。
露鋒法是順鋒直下筆——這種用筆法又稱切鋒，其余行筆、收筆都和藏鋒法相同。
捺的藏鋒法：逆鋒起筆——欲有先左，然后向上轉筆(如用圓規畫圓，又像用毛筆畫半個小圓點)，再立即往右下行并逐漸按筆使筆畫逐漸加粗，將出鋒時駐筆，最后順勢提筆出鋒。書寫的全過程可以用“逆入平出”來概括。平出指的是捺角時不可以有折角。
垂露豎的藏鋒法：逆鋒起筆，折筆向下，調整筆鋒成中鋒下行，至長短合度時稍提筆往左(或右)回鋒收筆。露鋒法是切鋒直落，調整筆鋒成中鋒行筆，其余筆法均與藏鋒法同。
懸針豎的藏鋒法、露鋒法起筆、行筆均與垂露豎同，至長短合度時緩緩提筆出鋒，其速度要求近似撇，但比撇更慢些。因為懸針豎如中流砥柱，中正不欹，如果出鋒過快，可能出現歪斜、虛飄的現象。懸針最難的是寫得不偏不斜，有如鐵柱兀立而又不僵直，初學者只有勤學苦練才能得心應手。
鉤的變化最多，這里先講最基本的兩種—左鉤和右鉤。
左鉤和右鉤都附屬于豎。豎至下部將出鉤時先微提筆向左下行(這樣就在豎的右方出現了棱角)，至鉤的底部時衄筆向左挑出即形成左鉤。右鉤與左鉤筆法同，只是方向相反。另有一種右鉤，看上去像是兩筆寫成的，稱之為搭鉤，用于辰、氏等右邊有長捺或長戈等字。其寫法是，豎至長短合度將要寫鉤時，先駐筆，然后提筆左行，折筆下頓，最后提筆挑出。
學會了左鉤、右鉤之后，可進一步學習獅口、鳳翅、寶蓋、龍尾、直戈、橫戈等。獅口的寫法是：用筆如寫橫畫，至轉折處先提后頓，調整筆鋒成中鋒向左下行筆，至長短合度時衄筆向上，順勢提筆挑出。獅口法用于句、勻、蜀、南、馬、為等字。鳳翅的寫法是：用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，調整筆鋒成中鋒，然后中鋒行筆如循規作圓，至長短合度時，衄筆順勢挑出。寫鳳翅時要求轉折處和將出鉤處要粗些，中間部分要細些。鳳翅法用于風、鳳等字。寶蓋的寫法分為方筆式和圓筆式：方筆式：用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，回鋒至轉折處再鋪毫用中鋒或側鋒出鉤。圓筆式：用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，用中鋒回旋至轉折處出鉤。此法多見于柳體。無論方筆式、圓筆式，所出之鉤宜平不宜垂，以便與寶蓋下的部分相呼應。寶蓋法用于空、寶、予、冠等字。龍尾的寫法是：用筆如同豎畫，轉折時如循規作圓，邊行邊轉動筆鋒，行過彎轉處后用筆如同橫畫，至長短合度時覷筆上挑出鉤。龍尾的彎轉處除歐體外都應作弧線，而不應作方角，此處運筆應稍快，以表現鐵畫銀鉤的力感。過了彎轉處如作橫畫的部分宜微上翹不可下垂，下垂則有懈怠之感。龍尾用于也、元、見、筆等字。直戈的寫法是：起筆如豎，然后向右下方行筆，至長短合度時衄鋒向右上方挑出鉤。寫直戈上段與下段宜稍直、稍粗，而中段宜稍曲、稍細。辟如人的身體，肩寬臀豐腰細則健美，腰粗肩臀窄則顯得笨拙。直戈不宜過直或過曲，過直顯得生硬，過曲顯得柔弱，貴在剛柔相濟。直戈用于戈、武、成、盛等字。橫戈的寫法是：順鋒直落筆，以求尖銳，如循規作圓隨行隨轉，行筆至如新月形時即駐筆，然后衄筆向左上方出鉤。橫戈宜曲不宜直，宜短不宜長，所出之鉤較龍尾之尾略長橫戈用于心、必等字。
病筆
字的點畫有方有圓，有斜有正，有直有曲，有粗有細，有銳有鈍，有短有長，但都必須符合一定的書寫法則，才能各具意態，否則即為病筆。
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