跆拳道比賽發聲技術訓練作用分析

跆拳道比賽發聲技術訓練作用分析

　　過對跆拳道發聲技術在比賽訓練當中如何應用的分析，認為運動員只要在比賽訓練中能嫻熟地掌握和運用發聲技術，對提高運動員的技術水平和比賽成績有著重要的作用。下面是小編為大家分享跆拳道比賽發聲技術訓練作用分析，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1 研究對象與方法

　　1.1 研究對象

　　本文以沈陽體育學院跆拳道院隊、競體跆拳道隊以及參加2008 年遼寧省跆拳道年度賽的部分優秀運動員作為研究對象.

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 訪談法

　　本人通過對沈陽體育學院從事跆拳道多年研究的老師以及多年從事跆拳道的教練員和運動員，進行深入的交談，了解了發聲技術的重視比重和運用程度.

　　1.2.2 調查問卷法

　　為了更好的研究跆拳道發聲技術在比賽訓練中應用，對跆拳道運動員的發聲進行了更深一步的了解.發放問卷100 份，實際收回95 份.

　　1.2.3 文獻資料法

　　針對發聲時運動員的生理、心理的變化和實戰時的作用查閱了多方面資料.

　　2 結果分析

　　雖然在比賽訓練中運動員都發聲，但是發聲技術在運動員比賽訓練中的應用程度不同.以下表格是95 名運動員對發聲技術在比賽訓練中認為“重要”、“可以作為一種技術”、“是否進行過單獨訓練”三個主要問題的調查.

　　2.1 發聲技術在比賽訓練中的重要性

　　由表1 可見，有98%的運動員認為發聲技術在比賽訓練中很重要.曾經有一位日本的生理學者對運動員發聲與不發聲的訓練做了專門的研究，他以五名二十至二十二歲的運動員為對象，讓受試者在各種負荷條件下進行發聲與不發聲的訓練，讓他們在最大努力下做肘關節彎曲的運動. 結果發現，發聲的運動員最大的爆發力(負荷速度)，隨著發聲約增大到27 公斤.米/ 秒.而不發聲者，所得到的爆發力分別為：21.1 公斤.米/ 秒和18.4 公斤.米/ 秒.由此可見運動員在比賽訓練中發聲能加快肌肉的收縮速度，增強爆發力[4].所以發聲技術在比賽訓練中很重要.

　　2.2 發聲在比賽訓練中是否可以作為一種技術

　　由表2 可知，有48%的運動員把發聲技術作為一種技術應用在平時比賽訓練當中，但大部分沒有進行過單獨的發聲訓練，即使有少部分經過發聲的訓練也是態度不認真，草草結束.而作為一名跆拳道運動員，在比賽訓練中只要能正確的運用和使用發聲技術，不但有助于技術的提高，也會有助于比賽的發揮.科學合理的應用發聲技術是平時訓練注重的一步重要環節.這也是我對跆拳道發聲技術的研究目的.在跆拳道的比賽訓練當中運動員常常發出各種聲音，并且跆拳道的比賽規則中允許運動員發聲，所以運動員在訓練比賽中很自然的從口中發出一些相應的聲音，好比人們在抗重物時，有節奏的喊“嗨呦”“啊呦”等聲音.在一些體育項目中，我們往往發現如舉重、投擲運動員也是在發聲的同時舉起或擲出鉛球，這是因為發聲吐氣有助于充分的發力，使動作的勁力更加充足.剛健.跆拳道的發聲也是有這樣的作用，所以跆拳道運動員可以作為一種技術.

　　2.3 發聲訓練中的形式

　　由表3 可知，有79%的運動員沒有單獨訓練過.發聲有減輕運動員疲勞感的作用，在運動中運動員當感到疲勞時，人體本身還有很多潛力和能源，遠遠沒有消耗，生理學家在動物實驗中觀察到，動物在肌肉工作過度致死亡時，其肌肉中的肌糖原含量仍有原含量的一半，可見即使運動員在極度疲勞時，體內也有不少儲備能量，又如何的激發這些能量呢?運動員可以在疲勞時通過發聲來傳導和支配交感神經興奮，促進肌肉收縮能力，按照生理學所說，交感神經興奮能有效的調動體內的潛力和能源，減輕疲勞感.在跆拳道的比賽訓練中發聲對運動員機體有多方面的生理作用，它不但可以提高肌肉的收縮速度和爆發力，而且可以調動大腦的興奮性，可以說發聲是一種天然的興奮劑.我們可以把發聲在機體中的傳導而產生興奮性的這一生理變化的各個環節用線連接起來，形成一定的生理聯系：發聲—感覺神經—大腦皮層—皮層下中樞—運動神經—促使肌肉興奮(情緒高漲).按生理學所說運動員在興奮時，血糖上升，視野增大，從而反射性的提高交感神經的興奮性，增加腎上腺分泌，改善肌肉的物質代謝、提高心肺等器官功能.這時人體潛力將被大大的調動起來[5].

　　3 發聲技術在比賽訓練中對運動員心理影響的分析

　　3.1 訓練中發聲對運動員的心理影響

　　發聲在心理上能增強運動員的訓練勁頭，減輕運動員在訓練中所產生的疲勞感，可提高訓練氣氛和訓練積極性.在集體訓練中發聲可增強集體凝聚力，使整個訓練在情緒高漲中完成.這樣潛移默化地使運動員在心理上產生一種無所畏懼的精神氣勢，有助于技術水平的提高.

　　3.2 比賽中發聲對運動員的心理影響

　　3.2.1 當對手發聲剛烈、頻度高時，則可能是土氣正旺，這時可靜觀其變，避其鋒芒，等待對手漏洞出現，馬上予以果斷出擊.

　　3.2.2 當對手發聲氣力不足，則可能是體力有所下降，這時候可根據對手的情況給予迅速果斷的進攻.

　　3.2.3 當對手發聲猶豫，而且力度較弱，可能是信心不足，則其動作可能有所收斂或減慢動作速度，這時可加大力度，采取多主動進攻方式.

　　4 跆拳道發聲訓練的技術要求和比賽當中的應用方法

　　4.1 發聲訓練的技術要求

　　在跆拳道的比賽場上和訓練場上，運動員們會喊出，如“啊”、“嘿”、“咳”、“呀”等聲音.運動員在進攻的一剎那，隨著動作的出動伴隨著聲音的發出，這種發聲要通過丹田及胸腔之氣迸發出來，使其精力集中，動作有力，在發聲的過程中，聲音要洪亮，利用共鳴的原理發聲，而且短聲與長聲相結合，經常要變化著使用.發短聲時要短而有力，發長聲時拉的不要過長，發聲的氣勢一定要壓住對手.發聲時要巧用發聲器官，運動員要經常練習整個發聲器官的共鳴，增加音量，繼而掌握長短音變化的使用.

　　4.2 發聲技術在比賽中的應用方法

　　在跆拳道的比賽當中，要想取得優秀的成績，運動員不但動作技術要達到一定的水平，而且發聲技術也是非常重要的環節.在跆拳道比賽當中的發聲要膽氣為先，切忌猶豫，賽場情況是瞬間萬變的，瞬間的猶豫，都可導致比賽的失敗.不僅如此，運動員在比賽當中的發聲切忌不要太單調的發聲，聲音一定要虛虛實實，不斷變化.有經驗的運動員，往往在比賽當中的發聲是變化多端的，時長、時短、快慢相間.聲音強度有強有弱，使對手摸不著規律，進而給對手判斷造成一定的困難，為自己創造有利的比賽條件[2].

　　如在進攻時，應采用短促有力的發聲，這樣會降低對手的判斷力，它不僅可以給對手施加一定的心理壓力又可壯自己的膽量，往往會起到先鋒探路的作用.這樣可以根據對手的反應，迅猛的發起進攻.如在防守時，可根據對手的發聲，來進一步判斷對手的意圖，并要及時做出相應的反應.而且還要恰當的利用發聲技術干擾對手的進攻意圖，并進一步威懾對手. 在防守時只要發聲技術運用的得當，有時會起到使對手“不戰而屈人之兵”的效果.而且抑揚頓挫的發聲結合虛虛假假的動作技術，又可給對手造成一定的心理負擔，使對手摸不清你的意圖.當對手被你的發聲影響的“攻不知所攻”，“守不知所守時”，這也就是你充分掌握賽場主動權的時候了[3].

　　俗話說賽場即是戰場，它不僅是技術和體力的較量，更多的是智慧的較量.一般來說，每一位跆拳道運動員在形成自己的發聲規律之后，很容易表現其“慣性”，而這些習慣性的發聲會與他們的習慣性動作聯系在一起.因此，當我們了解到對手習慣性的發聲和動作時又可進一步推斷對手的技戰術.以下是幾種情況的判斷和應采取的措施：

　　如有的運動員在做幅度大的動作時，往往會發出短促有力的聲音.也有的運動員則喜歡連續發聲做動作，這樣就可以通過發聲切實的做到心中有數.而對于拼打型的運動員，我們應用發聲先挑逗對手，擾亂他的節奏，等待他出現漏洞后迅速反擊.當對于技術型的運動員我們應用發聲多變的節奏，迷惑對手，使其判斷失誤.

　　5 結論與建議

　　5.1 結論

　　5.1.1 跆拳道是一項激烈的對抗性項目，隨著跆拳道在我國日趨的發展，我們不但應該在動作技戰術上敢于開拓，還應在發聲技術這一重要環節上作以更深的研究和訓練.如這項技術運用得當會在跆拳道比賽訓練中有很高的應用價值.

　　5.1.2 本研究對象中有48%的運動員把發聲技術作為一種技術應用在平時比賽訓練當中，有79%的運動員沒有單獨訓練過發聲技術，有98%的運動員認為發聲技術在比賽訓練中很重要.

　　5.1.3 發聲在心理上能增強運動員的訓練勁頭，減輕運動員在訓練中所產生的疲勞感，可提高訓練氣氛和訓練積極性.在集體訓練中發聲可增強集體凝聚力，使整個訓練在情緒高漲中完成.

　　5.2 建議

　　5.2.1 跆拳道的發聲技術無論是發聲的節奏上還是強度上，都不要居于常規，要敢于打破自己的“習慣性”，出乎對手的意料之外為自己創造有利條件.

　　5.2.2 對于不同技術水平、不同風格、不同級別的選手，我們要區別對待，進行發聲技術訓練和采用相應的發聲技戰術，因人而異多做多變換發聲的規律.

　　5.2.3 不可在發出的聲音已經結束后，拳腳還在不停的擊打或反擊，這樣的話不但動作的力量和速度不佳，而且動作的結合上也紊亂無章.

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