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導語:跆拳道是現在廣受歡迎的格斗術,從全國風靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國內的受歡迎程度。星火視頻分享的這部跆拳道入門教程是一部不可多得的實用教程。喜歡并想學習跆拳道的朋友可以來觀看下面的跆拳道入門教程。
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間較普遍流行的一項技擊術!磅倘馈币辉~,是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造,被韓國視為國技。
跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。
常用步法如下 :
(1)前進步。
標準實戰姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步,身體側轉成另一側斜馬步,可連續進行。這是前進步中的一種上步,注意擰腰轉髖。前進時,后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地,前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步,是主動進攻時采用的步法。
(2)后退步。
由標準的實戰姿勢開始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進攻,準備做反擊動作。
(3)后撤步。
從標準實戰姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經后腳內側向后撤一步,形成和原來相反的實戰姿勢。后撤步可根據實戰需要左右變化,調整與對方的相對距離,準備進行攻擊或反擊。
(4)跳換步。
由標準的實戰姿勢開始,兩腳同時蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時,要擰腰轉髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路
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