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網(wǎng)球發(fā)球技巧要點(diǎn)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于剛?cè)腴T(mén)的普通人來(lái)說(shuō)，相對(duì)門(mén)檻較高一些，技術(shù)分類(lèi)和技巧類(lèi)型也更復(fù)雜一些，包括發(fā)球、回球、抽球、跑位等等，也有由基礎(chǔ)技術(shù)組成的各種組合技術(shù)。前面我們提到一些網(wǎng)球發(fā)球基本動(dòng)作以及網(wǎng)球體能訓(xùn)練，今天小編為大家整理一些發(fā)球技巧的要點(diǎn)。
1.第一發(fā)球
1.1握拍、站姿：采用大陸式握拍及自然站姿法。前后腳站立，前腳尖朝發(fā)球方向，后腳與前腳內(nèi)沿約成30°，重心放在后腳，手執(zhí)球及拍自然放置在前腳大腿前方，目視預(yù)定落點(diǎn)。
1.2拋球、舉拍、屈膝、弓身：依著前腳尖向前上拋球(約90～120㎝高，并讓球的垂直投影位置約在前腳前約60㎝位置)，持拍手從腿外側(cè)后拉上提至肩上，使肩關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)皆約90°位置;同時(shí)也緩緩向前屈膝，重心前移至兩腳之間，但上身則保留在原位，以使能弓身且在屈膝中保持平穩(wěn)。
1.3蹬跳、揮拍、擊球：接下來(lái)雙足向前上蹬躍，扭轉(zhuǎn)上身(轉(zhuǎn)肩)甩臂揮拍擊球，使能在蹬跳起并伸展身手時(shí)將球扣出，拋球手臂屈收于胸腹前或腰側(cè)。
1.4跟隨動(dòng)作：上身在空中扭轉(zhuǎn)擊球后，前足先落地后，再帶動(dòng)后足向前跨入。
2.第二發(fā)球
2.1握拍、站姿：同1.1。
2.2拋球、舉拍、屈膝、弓身：同1.2，但拋球向前(垂直投影位置在前足前)30㎝即可。
2.3蹬跳、揮拍擊球：同1.3，但甩臂揮拍擊球后，上身再跟隨著扭轉(zhuǎn)。
2.4跟隨動(dòng)作：同1.4，但動(dòng)作較小。
3.向后拉拍和拋球
兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
4.有力的環(huán)繞動(dòng)作
拋球后，身體開(kāi)始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。
5.發(fā)球的擊球點(diǎn)和擊球高度
一般來(lái)說(shuō)，發(fā)球時(shí)，球拋在頭的上方或上方稍前，發(fā)球力量越大，擊球點(diǎn)越向前移。平擊發(fā)球，往往拋在身體重心投影前60cm左右處。拋球的高度原則上市擊球的高度，當(dāng)球上升停止(即到最高點(diǎn)處)的剎那將球擊出。
6.高質(zhì)量上旋發(fā)球
重點(diǎn)一：拋球位置
拋球位置必須在頭頂上方甚至稍微拋至頭頂后方，正確的拋球位置會(huì)幫助你更容易擊出質(zhì)量好的上旋發(fā)球，若拋球位置太過(guò)前方，會(huì)增加發(fā)上旋球的困難度。
重點(diǎn)二：身體姿勢(shì)及位置
擊球時(shí)確實(shí)將身體向球場(chǎng)方向傾斜，而非只有塬地旋轉(zhuǎn)，多了身體向前的力量，會(huì)讓你更容易發(fā)出高質(zhì)量的上旋發(fā)球。
重點(diǎn)三：手肘及手掌方向
最后要注意收拍時(shí)手肘的位置及手掌的方向，收拍時(shí)盡量讓手肘是向上而不是落下來(lái)的，另外擊球后的收拍，其手掌的方向必須是面向自己的，這個(gè)動(dòng)作會(huì)增加拍面對(duì)球的包覆性，提高上旋發(fā)球的質(zhì)量和旋轉(zhuǎn)。
拓展：
網(wǎng)球發(fā)球技巧
第一，后場(chǎng)高遠(yuǎn)球。后場(chǎng)高遠(yuǎn)球是網(wǎng)球單打比賽中常用的發(fā)球方式之一，這種球的要點(diǎn)是選手需要把球打到對(duì)方球場(chǎng)的底線處或邊線處，這樣可以逼迫對(duì)手后退反擊，給對(duì)手增加進(jìn)攻的難度。不過(guò)高遠(yuǎn)球雖然互相高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但因?yàn)榫嚯x球網(wǎng)的距離較遠(yuǎn)，球幾乎處于從高處垂直下落的狀態(tài)，如果后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差一些的選手在面對(duì)這種情況的話，比較難以下壓反攻。新人可以將球發(fā)到對(duì)方左右發(fā)球區(qū)的底線外角處，這樣可以調(diào)動(dòng)對(duì)方的走位至底線邊角，也隨之更有利于己方下一拍進(jìn)攻的發(fā)起，同時(shí)也可以趁機(jī)拉開(kāi)站位。
第二，平高球。平高球的飛行弧線較低，飛行速度較快，理論上對(duì)方可以在球剛剛過(guò)網(wǎng)的時(shí)候就進(jìn)行防守，但是平高球的速度往往比對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間更快，通常來(lái)講對(duì)手并沒(méi)有充裕的時(shí)間來(lái)考慮自己應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，必須退到后場(chǎng)才能有機(jī)會(huì)進(jìn)行回?fù)�，并重新組織進(jìn)攻，所以回球的質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。新人在發(fā)平高球的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)觀察對(duì)方站位的前后以及對(duì)方的身體素質(zhì)來(lái)確定，最后能做到不給對(duì)方半途攔截的機(jī)會(huì)，順道能控制落點(diǎn)與高遠(yuǎn)球的落點(diǎn)相差無(wú)幾。
第三，快球。平快球?qū)儆谶M(jìn)攻型發(fā)球，因?yàn)檫@類(lèi)球的球速過(guò)快、軌跡較為筆直，所以平快球?qū)儆诎l(fā)球搶攻類(lèi)戰(zhàn)術(shù)，很適合新人用來(lái)突襲、突擊、取得主動(dòng)權(quán)。不過(guò)新人需要注意，如果接球方有所準(zhǔn)備的話，其實(shí)也有能做到半途攔截、以快制快的目的，如果新人此時(shí)并不能良好應(yīng)對(duì)的話，甚至?xí)霈F(xiàn)被動(dòng)的情況。
第四，網(wǎng)前球。網(wǎng)前球因?yàn)榫嚯x球網(wǎng)過(guò)近，可以減少對(duì)方向下壓球的幾率，同時(shí)立即進(jìn)入互相搶攻的局勢(shì)。如果新人把球發(fā)到對(duì)方網(wǎng)前內(nèi)角，那么球的飛行路線就會(huì)很短，就能封住對(duì)方向自己后場(chǎng)進(jìn)攻的路。
網(wǎng)球發(fā)球要領(lǐng)
第一，提升拋球技術(shù)。拋球是發(fā)球的第一步，一個(gè)良好的拋球是好的發(fā)球的開(kāi)始，所以多注重對(duì)拋球的練習(xí)對(duì)新人來(lái)說(shuō)是很重要的。新人可以先測(cè)試一下自己目前的拋球技術(shù)如何。先按照平時(shí)的站位站定，然后開(kāi)始拋球，在拋球后手保持在原位，觀察出去的球還能否落回到手上，如果可以的話，再觀察球的下落過(guò)程中是否有旋轉(zhuǎn)跡象。如果能夠接住球，而且球并沒(méi)有明顯的旋轉(zhuǎn)，那就證明你的拋球技術(shù)還不錯(cuò)，可以應(yīng)付大部分的球場(chǎng)了。如果球有旋轉(zhuǎn)，甚至不能落回到手上，那就證明該多練習(xí)拋球了。
第二，要確定好站姿。發(fā)球的站姿相當(dāng)重要，一般都會(huì)選擇正手開(kāi)放式站姿，因?yàn)檫@個(gè)站姿比較適合發(fā)球的發(fā)力。網(wǎng)球的發(fā)力一般講求力從地起，或力從腰間起，所以就會(huì)出現(xiàn)力量從腰間經(jīng)過(guò)肩膀、手臂、手部和球拍的傳導(dǎo)過(guò)程，這個(gè)傳導(dǎo)過(guò)程如果順暢的話，力量的利用率和把控度就會(huì)很高，如果不順暢的話就會(huì)很低，而良好的站姿就能提升身體對(duì)這個(gè)力量傳導(dǎo)過(guò)程的適應(yīng)性，特別是合適的重心，能起到很好的促進(jìn)作用。一般來(lái)說(shuō)，重心盡量在前腳上，拋球之后，再挪回后腳上，之后蹬地轉(zhuǎn)體發(fā)力，再次實(shí)現(xiàn)重心的遷移，讓球拍向前順勢(shì)揮動(dòng)。
第三，注意引拍和順勢(shì)。引拍是網(wǎng)球發(fā)球的重要前置動(dòng)作之一，可以有效地幫助新人更順暢地發(fā)力，也能讓新人更好地調(diào)整發(fā)力軌跡、有時(shí)間去調(diào)整擊球的觸球點(diǎn)和方向，同時(shí)也是對(duì)體力的節(jié)省。而順勢(shì)講求的就是和第二點(diǎn)相關(guān)的，要順應(yīng)身體的自然反應(yīng)，比如在發(fā)球后不要急著把球拍定住收回來(lái)，應(yīng)該繼續(xù)順著慣性揮舞，做隨揮動(dòng)作，同時(shí)身體自然向另一側(cè)轉(zhuǎn)體，完成一個(gè)完整的從零到零的過(guò)程（從零開(kāi)始發(fā)力、發(fā)力中、發(fā)力漸漸消失到零）。這樣不僅有益于節(jié)省體力，同樣也不容易受傷。
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