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掌握網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)及動(dòng)作要領(lǐng)
對(duì)于一位網(wǎng)球選手來(lái)說(shuō)，掌握網(wǎng)球技術(shù)是很重要的，其中，網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是必不可少的一門(mén)球技。在打網(wǎng)球的時(shí)候我們應(yīng)該把握時(shí)機(jī)充分利用這門(mén)技術(shù)，讓自己掌握球場(chǎng)。下面我們就來(lái)了解網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)以及截?fù)魟?dòng)作要領(lǐng)，及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷。
1、網(wǎng)球截?fù)羟虻臏?zhǔn)備姿勢(shì)
兩腳自然開(kāi)立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開(kāi)身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來(lái)球，成為一個(gè)可向任何方向移動(dòng)的待發(fā)狀態(tài)。
2、網(wǎng)前截?fù)舻膭?dòng)作要領(lǐng)
(1)手腕略豎起，拍頭高于手腕。
(2)拍拉動(dòng)作要小，要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來(lái)帶動(dòng)上臂，肘要離開(kāi)身體，不要夾臂。
(3)擊球時(shí)看上去以肘為軸，肩關(guān)節(jié)固定，隨身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)，封閉腕關(guān)節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。
(4)擊球后隨揮動(dòng)作很小，身體重心移動(dòng)不大。
3、截?fù)羟驌羟騽?dòng)作
截?fù)羟蚴且粋�(gè)短暫的撞擊動(dòng)作，想要學(xué)好網(wǎng)球截?fù)簦覀兙托枰龊脺?zhǔn)備工作，網(wǎng)拍后引的動(dòng)作要小，最好不要過(guò)肩，大小臂之間不要大于90度，后引時(shí)要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。擊球點(diǎn)要處在身前。
如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點(diǎn)太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動(dòng)，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點(diǎn)高度應(yīng)以眼睛高度為佳。
4、網(wǎng)前截?fù)羟蛘疚?/strong>
原則上越靠近球網(wǎng)越好，因?yàn)檫@樣控制角度大，但是在完成截?fù)魟?dòng)作時(shí)還要向前邁步，還要側(cè)身對(duì)網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長(zhǎng)距球網(wǎng)1-2米即可，最遠(yuǎn)不要超過(guò)3米，再遠(yuǎn)就變成中場(chǎng)截?fù)羟蛄恕?/p>
如果過(guò)于進(jìn)網(wǎng)，還容易造成過(guò)網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個(gè)距離，但不在中線上，而是氈子自己一側(cè)靠近單打邊線的位置上，另半場(chǎng)留給同伴。
網(wǎng)球場(chǎng)上容易發(fā)生的意外事故
本來(lái)，網(wǎng)球是比較安全的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，但我們還是常常會(huì)看到一些意外發(fā)生，仔細(xì)想想，其實(shí)都是應(yīng)該可以避免的。
現(xiàn)在，就網(wǎng)球場(chǎng)上的幾種意外受傷情況及預(yù)防辦法，介紹給大家。
1、“蹦網(wǎng)”摔傷
可能有不少的朋友有過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不是問(wèn)題的(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類(lèi)動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。
那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
切記一點(diǎn)，當(dāng)別人在擊打網(wǎng)球的時(shí)候，也就是還未停止練習(xí)時(shí)，你一定不能隨便進(jìn)入場(chǎng)地，這點(diǎn)很重要!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸�是很?chē)?yán)重的。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速?gòu)椘鸲鴤白约�。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶�?/p>
4、踩在球上
業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏�。所以切記，一定要保證在你擊球的周?chē)厣蠜](méi)有球在!
特別是一些女孩，常常口袋里裝不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場(chǎng)地邊的硬物上
有些朋友跑動(dòng)特別積極，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也需要我們不停的跑動(dòng)，這是好事，也沒(méi)有錯(cuò)。但跑動(dòng)中也一定要看清楚周?chē)沫h(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿(mǎn)貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧?/p>
有些球場(chǎng)，場(chǎng)地會(huì)短一些，如果不注意，跑動(dòng)太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。
所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。
7、開(kāi)球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有感受到陽(yáng)光明媚的球場(chǎng)。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說(shuō)，來(lái)來(lái)來(lái)，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開(kāi)球筒的123方法。唰的一下，手被劃破一個(gè)大口子，鮮血直流，就暫時(shí)是不能網(wǎng)球了，你說(shuō)心里堵不堵。
所以，開(kāi)球筒時(shí)一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長(zhǎng)的線結(jié)扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時(shí)候，把線頭留得長(zhǎng)了，剪得又太尖了，所以，打球的時(shí)候沒(méi)注意，手指戳上去，自然破了。
所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長(zhǎng)太尖了。如果是，再剪。
以上幾點(diǎn)受傷案例，不是不可避免，希望業(yè)余愛(ài)好者能引起注意，多加小心。這樣才能真正的快樂(lè)網(wǎng)球每一天。
以上就是關(guān)于網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)以及截?fù)魟?dòng)作要領(lǐng)的全部介紹了。網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)其實(shí)非常簡(jiǎn)單，并沒(méi)有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了。上文還為大家介紹了網(wǎng)球場(chǎng)上容易發(fā)生的意外事故，希望大家能多了解，避免損傷哦!
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