- 相關(guān)推薦
打網(wǎng)球需掌握的常識
網(wǎng)球的人能消耗是比較高的，網(wǎng)球是一項很好的健身運動，在打網(wǎng)球的時候需要掌握的技巧是比較多的。今天小編就給大家推薦以下幾種打網(wǎng)球需掌握的常識。
1、比賽
網(wǎng)球比賽分為單打和雙打兩種形式。球員用網(wǎng)球拍將球擊過網(wǎng)，落入對方的場地上。每位球員的目的都是盡力將球打倒對方的場地上去。就這樣一來一回，直到有一方將球打出界或沒接到球為止。
2、發(fā)球
在正式比賽前，需要確定比賽由誰先發(fā)球。整個比賽中，雙方球員輪流發(fā)球。發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后，中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里。
3、失誤
如果球落在對方發(fā)球區(qū)外，比如球出線或觸網(wǎng)，都稱之為失誤，發(fā)球員就要再次發(fā)球。
落在邊界上的球算在線內(nèi)。若發(fā)球兩次失誤，就叫“雙誤”，那對手就贏一分。
4、局
每局的開始比分是0:0，第一分球記為15，所以，若發(fā)球員贏了這分球，比分就變?yōu)?5:0，若接球員贏了這分球，比分就為0:15(冒號前面給出的是發(fā)球員的分數(shù))。球員的第二分球為30，接下來為40(在歷史上，這些數(shù)字代表1/4小時，即：15，30，45，但45后來改為了40)。
5、盤
如果對手落后至少兩局，那么先贏得6局的球員就贏了一盤。但是，若這盤是6:5，那么雙方就要再打一局。若占先者贏了，即該盤比分為7:5，判占先者贏得此盤。然而，若另一個球員把這盤扳平為6:6，那就由決勝局(搶七局)決定誰為勝者。
6、賽
在3盤賽中，是先贏得2盤者為勝者，即為3盤2勝。在5盤賽中，是先贏得3者為勝者，即為5盤3勝。
決勝局(搶7局)：在決勝局中，要本該論到發(fā)球的球員先發(fā)第一分球，對手接著發(fā)第2，3分球，然后雙方輪流發(fā)2分球。
打網(wǎng)球如何避免受傷
1、首先要從自己擊球的姿勢考慮，錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的。打網(wǎng)球的正確姿勢是彎腿不彎腰，這與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同。
2、每次打球都要適度，千萬不要在自己體力不能達到的情況下進行，否則更容易受傷。不要一味的追求以最大的擊球力量來回每一次球，要一切從自己的真實實力來考慮，不要盲目的追求。
3、打網(wǎng)球前要做充分的熱身運動，一定要充分，多活動下手腕腳腕，側(cè)壓和正壓腿，扭脖子和扭腰。
4、打網(wǎng)球時最好帶護腕，這只適用于外傷了，對內(nèi)傷的作用不是很大。
5、運動后可以敷冰袋來減少疼痛。用冰袋冷敷可使局部損傷的小血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)，減少組織液滲出，從而減輕早期腫脹。
6、每次打完球最好進行適度的保護措施，當自己的手腕或者手有疼痛感時，一定要去醫(yī)院檢查，千萬不要忽視手腕的傷勢。
7、打球手掌、腳掌容易起水泡，應(yīng)在把柄上纏一層柔軟防滑的吸汗帶，并且不用拍柄過細的球拍打球。
【打網(wǎng)球需掌握的常識】相關(guān)文章：
打網(wǎng)球的相關(guān)常識03-15
新手需掌握的拳擊技巧03-03
打臺球需掌握的簡單技巧03-04
中考英語復習需掌握的幾個要點01-19
BEC初級閱讀需掌握的關(guān)鍵句01-23
素描考試需掌握的4點技巧03-09
跑馬拉松需掌握的技巧02-06
需牢記的36條戶外常識03-30
中考英語沖刺階段需掌握的答題技巧06-23