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      1. 柔道常用的基本技術分析

        時間:2024-10-03 12:03:11 武術培訓 我要投稿
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        柔道常用的基本技術分析

          柔道在日語中是“柔之道”的意思。就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于一種古代日本武士空手搏斗的技術。下面小編為您收集整理了柔道常用的基本技術,希望對您有幫助!

          柔道常用的基本技術

          1.單手背負投

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,抬左手向斜上方牽拉對手右臂,同時左手腕關節內旋,右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,右臂插于對手腋下,右小臂回收,將對手右大臂夾于自己右側大小臂之間,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,背部靠近對手胸腹部,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右臂環抱緊對手的右臂,隨左手方向牽拉,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹一上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去。

          2、雙手背負投

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手,右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,右臂大小臂重疊,將小臂支于對手腋下,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,背部靠近對手胸腹部,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹,上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去。

          3.體落

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手,右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,右臂大小臂重疊,將小臂支于對手腋下,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,背部靠近對手胸腹部,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時將右腿伸出至對手右腿外側,兩腿成左弓步狀,上體向左側旋轉。將對手投摔過去。

          4.肩車

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的.直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手,右腳上步至對手兩腳之間,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,抓握對手直門的右手松開把位插入對手兩腿直間,頭潛入到對手右側腋下貼近體側,右肩抵住對手小腹。左腳前進半步調整身體重心,膝關節彎曲,兩腿伸直站直身體將對手扛于右側肩上,左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力。將對手投摔過去。

          5.雙手刈

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手,右腳上步至對手兩腳之間,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲。抓握對手把位的雙手松開,從對手兩腿外側抱住雙腿,頭潛入到對手右側腋下,貼近體側,右肩抵住對手小腹。左腳前進半步調整身體重心,膝關節彎曲,身體前沖,雙手回收,將對手摔躺下去。

          6.大腰

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,右臂從對手身體左側插入,摟抱對手腰背部,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲。以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹,上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去。

          7.掃腰

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的大領(領襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,右腿伸出至對手右腿外側,同時身體重心移至左腿,形成左腿單腿支撐狀態。右腿直腿橫向撩掃對手右小腿外側,上體向左側前躬旋轉,頭部隨之轉動,右側臉朝下。將對手投摔過去。

          8.腰車

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的大領(領襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹,上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去。

          9.袖釣

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的左小袖,抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲。以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,背部靠近對手胸腹部,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹,上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去。

          10.膝車

          雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。右腳上步至對手左腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,身體逆時針旋轉,抬左腿直腿掃向對手右腿,左腳掌攔踢對手右腿膝關節下方。將對手摔倒。

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