如何培養當眾演講的信心

如何培養當眾演講的信心

　　引導語：什么是自信?自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。

　　一個人自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。一個人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折, 不懈進取。自信心越大, 越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。

　　1增強信心的三個法則

　　“對成功溝通充滿信心!”你應該記得，第一章里我們在大略地提到當眾說話要建立正確態度時，曾用過這句話。具體操作起來有三個步驟。

　　(1)不要做可能會失敗的想象

　　舉例來說，你可能會犯語法錯誤，或講到中途某處會突然停頓，這些都是失敗的想象，它可能在你開始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點要注意的是，在開始演講之前，一定要把注意力從自己身上移開，集中精神聽聽別的演講者說些什么，把全副注意力放在他們身上，這樣就不會造成過度的登臺恐懼了。

　　(2)提煉自己的題材

　　題材選好之后，有計劃地加以整理，并在朋友面前進行演習。當然，這樣準備還不算完全，你得深信你的題材具有很高的價值，這就要求你必須具備那種曾經激勵過歷史上偉人們的態度，即篤信自己的信念。怎樣才能激起對講演的激情呢?很簡單：仔細探究題材，抓住其更深層的意義，并問自己：你的演說將怎么樣幫助聽眾，使他們聽過之后成為更好的人?

　　(3)給自己打氣

　　除非一個人是懷抱某種遠大目標，并為此而奉獻生命，否則任何一位演說者都會有懷疑自己題材的時候。他會問自己，題材是否適合，聽眾是否會感興趣等。他很可能一時沖動便把題目改了。遇到這種時候，當消極的思想極可能毀掉你的自信時，你就應該為自己做一番精神動員。用淺明、直白的言辭和自己說，你的演講很適合你，因為它來自你自己的經驗，來自于你對生命的感悟。和自己說，你比聽眾當中任何一個都更有資格來做這番特別的演講。并且，蒼天在上，你將全力以赴，把它說個清楚。

　　對于這種自說自話的方式，你也許會存疑：這種老式的方法管用嗎?可能吧。不過，現代心理學家如今都同意，由自我啟發而產生動機，即使是佯裝的，也是提高學習效率最有力的方式之一。那么，根據事實所做的精神動員，效率更不知道要高出多少?

　　2怎么增強信心?

　　(1)培養樂觀心態

　　樂觀心態，就是凡事多看開一點。所謂山外有山人外有人，我們也許總會碰到自尊心和自信心遭到損害的時候。這時，我們應學會樂觀面對一切挑戰。

　　(2)培養勇氣

　　勇氣，就是指一個人能夠在關鍵時刻，做到大膽行動，挺身而出，以確保自己不失去時機，并免受別人的傷害。在一件事情的實踐當中，我們要做到該是自己或是屬于自己的東西，就要努力爭取，大膽出擊;而不該是自己或不屬于自己的，也要勇于放棄，不要執迷不悟。

　　(3)培養自尊心

　　自尊心，就是對自我有積極評價和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個人對自我的正面評估，會深刻影響個人對與自身有關事件的看法，并給個人的精神面貌打上獨特的烙印。這就要求我們實事求是地評估自己，既不會否認自我的任何優點，也不會遮掩自我的任何缺點。此外，我們也要培養自我的尊嚴，不要過低地看輕自己，放棄自己的權利。

　　(4)培養平常心

　　所謂平常心，就是指個人在面對生活當中的委屈不公時，不要對此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力給自己時間來證明自己。平常面對人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對人生的夢想追求，而是要人靈活面對人生的困難挫折，終而做到“進退自如”，做到既堅信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優點。

　　(5)培養自知之明

　　自知之明，就是正確自我認識。能夠把握自己的情緒、動機、脾性，有比較強的自律、自控能力�？梢园焉磉叺呐笥�、家人寫出來，把與他們之間的關系用圖表示出來，再在名字旁寫上影響到他們和自己的人生事件，以便思考自己從何而來，自己的思想又受到了何人的影響，自己的能力發展和心路歷程又是如何，有何進步，有何不足，從而對自己有一個全面而細致地了解。

　　(6)主動尋求幫助

　　人生中難免有會被人質疑的地方，我們應學會在腦子里形成一個過濾網，只注重別人提出的建設性的意見，而對那些非建設性的批評則不予理會。對一些人來說，要做到這點很難，因為他們也許一生中大部分時間都在被別人限制與否定。由此而生的無助感不僅會大大減少自信心和自尊心，更會嚴重損害心理健康。面臨這種狀況，請不要一個人硬撐著，最好找個專業人士咨詢一下，也許會讓人生豁然開朗。

　　(7)培養幽默感

　　幽默是一種特殊的情緒表現。它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。擴大知識面，幽默是一種智慧的表現，它必須建立在豐富知識的基礎上。一個人只有有審時度勢的能力，廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。因此，要培養幽默感必須廣泛涉獵，充實自我，不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。

　　(8)培養人生目標

　　人生目標，就是確立人生目標。無論是缺乏自信還是過于自信，都可能是由于人生規劃中的目標不合理引起的。我們應客觀評價自己，設定客觀的目標。為了達到人生目標，人就得學會做更多的事。有的事情不會做，就要認真學習。學習是為了使自己的人生更精彩，也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時，我們要把生活和工作中的每個方面，與比我們強和稍弱的人一起做個比較，從而發現自己的優勢和有待改進的地方。

　　(9)培養溝通能力

　　溝通能力，就是溝通技巧。說話可以反映出一個人的思維方式，而我們可以通過改變交流技巧，讓自己的思維更積極。培養自己的溝通能力應從兩個方面努力：一是提高理解別人的能力;二是提高自己的表達能力。

　　具體來說，就是要做到以下幾點：

　　第一，要仔細想想自己最有可能會在什么場合，與哪些人溝通。

　　第二，需要客觀地評價自己是否具有良好的溝通能力。

　　第三，你要問問自己，我的溝通方式是否合適。

　　第四，恰當地運用肢體語言。

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