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      1. 什么是瑜伽的氣脈網

        時間:2024-07-25 03:17:05 瑜伽培訓 我要投稿
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        什么是瑜伽的氣脈網

          氣脈在整個身體中織成一張氣脈網。最基本的氣脈是中脈,沿著脊椎形成一條垂直的通道,把七個輪連接起來。位于中脈兩邊的是二級氣脈,即右脈和左脈,他們互為相反地控制著身體中地能量--用兩極描述為男性和女性或陰或陽,與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中不同功能的情形相似。

        什么是瑜伽的氣脈網

          【喚醒身體的能量】 著七個脈輪位于主要的氣脈--中脈上。恰當的呼吸可以保證能量均衡的流過身體。 所有的輪都用蓮花來表示,每一片花瓣都象微身體或精神的某種特微。天頂輪有一千個花瓣,比其它七個輪的花瓣都多,代表智慧和統一。

          【保持能量平衡】 大多數東方哲學認為,能量的陰陽失衡可以影響到身體和精神的健康。瑜伽姿勢和呼吸技巧,比如鼻孔交互呼吸,能夠幫助刺激左脈和右脈的活動,保證等量、平衡的能量在身體的兩邊流動。輪可以打開也可以關閉。在練習瑜珈姿勢和呼吸技巧時,生命能量在身體那穿行,刺激各個輪相繼打開,釋放出它們的能量。每一個輪的能量被吸收,一直上行到天頂輪,在這里,能量與一種超脫的意識狀態相融和,而瑜珈學生則達到其覺悟的精神境界。雖然你可能意識不到這種神秘的能量系統,堅持練習瑜伽姿勢和呼吸術就會在不知不覺中推動這種能量流。

          【瑜伽的修持方法分八個階段進行:】道德規范:道德首要。沒有道德任何功法都練不好。必須以德為指導,德為成功之母,德為功之源。瑜伽道德基本內容:非暴力、真實、不偷盜、節欲、無欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規范。

          自身的內外凈化:外凈化為端正行為習慣,努力美花周圍環境;內凈化為根絕六種惡習:欲望、憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。 體位法:是姿勢鍛煉,能凈化身心,保護身心,治療身心。體位法種類不可勝數,他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質,還可以提高精神素質,使肉體、精神平衡。

          呼吸法:是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作,屏氣是使宇宙能量活化,呼氣是去除一切思考和情感,同時排除體內廢氣、濁氣,使身心得到安定。

          控制精神感覺:精神在任何時候都處于兩個相反的矛盾活動中,欲望和感情相糾纏,其次是同自我相聯系的活動?刂凭窀杏X,就是抑制欲望使感情平和下來。 集中意識于一點或一件事,從而使精神安定平靜。 冥想、靜定狀態:只有通過實際體驗去加以理解,難以描述。 修持者進入“忘我”狀態:即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。 以上八個階段綜合起來即瑜伽。 八個階段又分四個步驟來實現。第1和2階段是思想基礎,思想準備。 第3和4階段是肉體訓練,通過各種姿勢訓練達到去病強身的目的。第5和6階段進行初步靜坐修持靜功。 最后二個階段,是高層次修持,進行冥想、靜定階段。

          【瑜伽與一般運動的不同】瑜伽:必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。使內分泌平衡,身體四肢均衡發展。全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。 一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。使肌肉發達,但不均衡。體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復體力。

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