羽毛球殺球技巧有哪些

羽毛球殺球技巧有哪些

　　羽毛球（Badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內運動項目。下面是小編精心整理的羽毛球殺球技巧有哪些，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　羽毛球殺球技巧有哪些

　　一、殺球動作要點：

　　1、首先步法一定要到位。

　　對方擊球后，你一定要迅速移動到正確的位置，使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處，此點為殺球的最佳擊球點。便于利用全身力量重殺!

　　2、側身。

　　準備殺球時，轉體要充分，這樣才能最大限度的利用腰部發力，從而帶動手臂，進而帶動手腕再到手指，最后擊球的瞬間一定要有一個閃腕的動作!使整個殺球的過程像甩鞋子一樣!干脆利落，爆發力實足!但是切忌不能轉體過度，那樣不僅不會增加力量，反而會浪費時間和能量。

　　3、引拍要到位。

　　殺球時，盡量使擊球點高一點，手臂伸直。

　　4、停頓。

　　擊球前，拍子稍作停頓，這樣可以蓄積更多能量。

　　5、握拍。

　　殺球時，握拍方法稍作調整。從自然握拍轉為殺球式握拍。即：姆指和食指彎曲一些，扣緊球拍，并把球拍向內側轉10度左右的角度，這樣殺球的力量可以增加15%左右。

　　二、殺球基本方法：

　　1、正手殺直線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。

　　步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下揮動，這時握拍要松。隨后凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

　　2、正手殺對角線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。

　　不同點是起跳后身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。

　　3、反手殺直線球準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。

　　不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。

　　4、騰空突擊殺直線球。

　　側身右腳后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺后，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前;右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。

　　三、殺球技巧：

　　1、球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量。

　　這與揮拍過程有關。這點最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，并不是取決于絕對力量的大小，而是取決于拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快，擊球就越有力。

　　2、球拍擊球時的“恢復系數”要大些 。

　　這與球拍拍線有關，以及球拍的觸球的準確性有關(擊球時球拍的觸球區域應在“甜區”)。

　　3、擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 ，這與對球拍的控制有關。

　　羽毛球殺球技巧

　　打羽毛球的技巧

　　羽毛球是一項不受場地限制的健康運動，只要掌握技巧，上手很快，而且學會的技巧越多，打敗對方的幾率就越高。下面是媽網整理的羽毛球打球機技巧，趕緊看看吧。

　　1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

　　2、握拍姿勢也要正確，握拍時盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時發揮手腕的力量。

　　3、球落在身體前上方時，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回擊的球沒有攻擊力。

　　4、在單打時，要用策略來贏對方，盡量不要把球打在對方球場的中場位置，應打在球場兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠的地方。

　　5、擊球時必須用手腕的力，如果平時習慣用手臂的力，要多加練習，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。

　　6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　打羽毛球的基本步法

　　在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的，如墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步等。下面媽網就來詳細介紹一下這些步法：

　　1、啟動步

　　啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快。

　　2、墊步

　　在打球時，會不斷移動腳部，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。

　　3、交叉步

　　左右腳交替向前、向側或向后移動，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學的，要勤加練習。

　　4、小碎步

　　小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動，去適當球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。

　　5、并步

　　右腳向前移動一步，左腳即刻跟上，如果循環，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。

　　6、蹬轉步

　　以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步，通�？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進行聯系。

　　4、蹬跨步

　　在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網擊球。

　　打羽毛球如何發力

　　對于很多羽毛球愛好者來說，打羽毛球如何發力都是非常了解的。但對于初步學者來說，學會如何發力才能輕松擊球。那打羽毛球如何發力呢？下面媽網介紹一種用手指發力的方法：

　　技巧一、松

　　打羽毛球用手指發力，要記住三個字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時，才能協調發力。另外，在用手指發力時注意要借助所蹬地轉體的力量，順勢揮拍。

　　技巧二、小

　　所謂小，就是發力時動作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長期練習才能達到。另外，要記住的是，發力時不要直力發力，要旋轉發力。

　　技巧三、巧

　　所謂巧，就是很靈巧地運用手指和手腕的力量，瞬間發力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作。

　　打羽毛球怎樣補水

　　1、運動時出汗，汗水中包含礦物質和電解質，而這些物質都是從人體內流失掉的，所以，單喝水不能補充流失的物質，要喝運動飲料，因為運動飲料中包含�；撬�、電解質、葡萄糖等成分，對身體有益處。

　　2、運動時，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實，這種做法是錯誤的，因為糖分過高會致人的胃排空時間變長，易引起胃部不適。

　　3、當人出現口渴的癥狀時，一般身體已處于脫水的狀態，所以，并非在口渴時才喝水，在運動前、運動中、運動后都要喝水。通常，運動前要喝250-500毫升的水，運動時每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運動后少量多次喝水，喝水量在2個小時后可提高至500ml。

　　4、在劇烈運動后是不能喝冰鎮飲料的，因為會減弱胃腸的蠕動，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。

　　5、在短時間內不要大量喝水，因為大量喝水不僅不能補充體內流失的鹽分，還會擾亂體內水鹽代謝平衡，使人出現頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。

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