如何把握羽毛球雙打殺球的節奏

如何把握羽毛球雙打殺球的節奏

　　羽毛球運動有一個非常好的優點就是既可以單打也可以雙打，很多人都喜歡打羽毛球雙打，這樣可以感受跟隊友合作的愉悅，那么大家知道如何掌握在雙打是羽毛球殺球的節奏嗎?下面就為大家詳細介紹如何把握雙打殺球的節奏，一起來學學吧!

　　一、雙打的時候，掌握不好什么時候殺球怎么辦

　　雙打的殺球和吊球的使用，不是一成不變的。要根據對手的防守水平、你自己的技術能力、你們當時所處的環境和比賽中所進行的階段來選擇。到底是該扣殺還是吊球，在這里沒有絕對的標準，但基本的判斷標準還是有的，就是“得分就是王道”。

　　殺球，是雙打中在主動狀態下經常采用的后場技術，它主要的作用就是直接得分，或給前場的同伴創造封網的機會。但同樣是殺球，為啥有的殺球得分率很高，而有的卻沒有得到進攻一方希望得到的效果?這其中的關鍵是：殺球的時機、你的殺球技術、對方的防守能力以及你同伴的封網能力。

　　一般來說，時機的把握最重要。當對方挑球半場、當對方的站位混亂、當球速突然發生改變等，都是殺球的最佳時機。

　　其次是你技術掌握的程度，殺球很重?球速很快?如果是，那你可以經常使用殺球，相反就慎用。與之相對應的，你的對手的防守能力，也是讓你選擇是否殺球的主要因素。

　　除了以上這些，有一點其實很重要，但很多業余球友往往忽視，就是你同伴的封網能力。完全依靠后場的扣殺去直接得分，是較為困難的。大多數的球友扣殺一般，對面的對手防守也是泛泛。

　　在這樣的情況下，你的同伴的封網能力就是殺球效能的倍增器。他的作用就是威懾對方，對對方的回球路線選擇、過網后的弧度和回球質量都提出了很高的要求。這樣，就增加了對手的防守難度，自然你的扣殺成功率就會增加。

　　至于吊球，在雙打中，一般來說它是配合殺球來使用的。當一個、兩個殺球不能得分時，在戰術上需要做點調整。吊球的作用就是這樣，讓對方增加防守的面積，這就是改變節奏，它通過改變球速和突然變速來增加對手的防守難度。

　　除了以上技術的問題，我覺得你還需要在自信上作出改變。在后場的是你，使用啥技術，是否改變，那是你的選擇，你的同伴不能主導，不然讓他試試?

　　二、后場的收調動作怎么做隱蔽性好?雙打的防守策略有什么好的方法嗎

　　收吊這個技術，在雙打中的運用不是很多，主要是技術動作的難度較大。你問這個問題，說明你的雙打水平已經很不錯了。

　　收吊技術，是在下壓進攻的過程中，為了增加對手防守的難度而采用的一個假動作。它的主要動作是扣殺技術，在準備過程中，一切的動作程序包括移動、舉拍、起跳、引拍等，與扣殺動作無異。

　　如果最后的發力是從上往下的鞭打動作，最后依靠手腕的加速，那就是扣殺了。而收吊與扣殺的區別，在于最后的發力主要是大臂在揮拍，手腕保持放松但不發力。最后，當拍面即將碰到球時急降速，使球得不到足夠的動能而變成近網吊球。

　　收吊技術的難度，在于最后揮拍時大臂揮拍的速度要快，不然對手容易看出來;與之相對應的是即將碰到球時減速要及時和拍子離球多遠時開始減速。

　　大臂揮拍的速度與減速的降度反比越大，質量越高。拍子離球多遠開始降速，也是衡量收吊技術質量的主要指標之一，太遠了，對方看得出來，起不到隱蔽的效果;太近了不好掌握�？傊�，收吊技術不好學。

　　關于雙打的防守策略，沒有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、對手的進攻能力等都是影響你們采取何種防守策略的重要因素。也就是說，你的配手不同，對手不同，你采取的防守策略就有可能不一樣。所以，沒有最好的，只有最合適的。

　　防守的目的是守住對方的進攻，但是很多人都沒有辦法做好防守，因為真正的防守也是反擊，但最高境界是把防守變成主動得分的手段之一，也就是我們平時說的“防守反擊”。因此，如果說有最好的防守策略，這就是。

　　但它對我們的雙打防守站位和是否能及時補位等雙打意識，以及個人的技術掌握等，都提出了很高的要求。在這之前，首先要做的就是你自己的接殺吊技術、移動步法和先進的雙打意識是否準備好了。

　　三、請問假動作太多是不是會顯得做作、花哨

　　很多人都喜歡做假動作，好的假動作能夠幫助我們得分，但是也會給人花哨的感覺。業余球友羨慕專業運動員高超的、漂亮的手上技術和進退自如的場地步法，但我們都明白，業余球友要像專業運動員一樣掌握完全的、全面的技術是有困難的。

　　因為專業運動員大多是從少年開始就進行規范的訓練，他們每天的訓練時間和訓練總時間也是現在大多數業余球友不可能完成的任務。因此，許多業余球友把模仿專業運動員技術的主要精力放在了那些花哨的假動作上，當看到自己運用某個假動作把對手晃得踉踉蹌蹌或立在原地時，心中的滿足感有時比勝一場球還過癮。

　　的確，我們本就是為了快樂和健康來到羽毛球場，多點開心、多點有意思的事是我們繼續這項運動的原動力，所以我對球友們耍些假動作沒有什么反感，甚至有時候和他們對戰，我也會使用一兩個。

　　假動作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有兩個。

　　第一，從專業角度來看，假動作的作用就是為了破壞對方的節奏。當對方和我們打了一段時間后，對我們的技術動作有了大致的了解，在我們遲遲不能得分或需要做出改變時，假動作這種非常規的技術往往可以起到很好的效果。

　　但不能太多，原因很簡單，耍多了假動作就是真動作了，效果會越來越不好。而且，非常規的動作注定不是我們平時經常練習的技術。假動作一般都比較夸張，動作較大，所以成功率會比較低，耍多了會直接影響我們在場上的局面。

　　假動作還有一個壞作用就是會降低我們的速度，一旦用太多且作用不大時，那些夸張的假動作在完成動作的過程中消耗了寶貴的時間，使我們的整體速度大大降低。因此，在專業隊不提倡用太多的假動作。在上世紀80至90年代，教練甚至不允許運動員做任何假動作。

　　第二，從尊重對手的角度出發，過多的假動作會讓對手很反感你的打球風格，有種屈辱感，這與我們帶著愉快的心情來體驗羽毛球的快樂是不相符的。因為，打球是雙方在打，快樂也應該是雙方共有的情感，你說對不?

　　所以，可以適當地做點假動作，但不要太多，對自己對對手都不好。當然，以上是我的一家之言，僅供你和球友們參考。

　　女生打羽毛球的好處

　　聰明的女人，會以運動來塑造嬌好身形，羽毛球是很多有氧運動愛好者的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進行200多次90次以上的身體調整，擊球次數高達數百次，其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協調和運動。

　　對于雙打來說，這個數字還將有更大幅度的提高。最直觀的數據顯示，以普通節奏進行羽毛球運動15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對于修身塑形、有氧減肥來說，真正做到了娛樂健身兩不誤。

　　假如你周一到周五每天早上都有打一小時的羽毛球，一年多堅持下來肯定會瘦，身體也脫離了亞健康狀態，渾身充滿了活力，感覺年輕了好幾歲，好像又回到了學生時代。

　　羽毛球手殺球技巧

　　一、跳殺

　　1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網成45度角，握拍腳靠后。

　　2、起跳：起跳時降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　　3、向后移動：在準備跳殺時要向后移動。

　　4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

　　二、正手殺球

　　1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側身對網，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

　　2、做好準備動作：第一、準備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個轉體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。

　　3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，混動拍子。擊球要干脆，動作要快。

　　4、頭頂殺球：頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。

　　三、反手殺球

　　1、反手握拍時，大拇指要明顯高過其余4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。

　　2、如果你右手持拍，最佳的擊球點是身體左前側一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關節微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點；

　　3、在最佳擊球點位置擊到球時，就是合適的擊球時機；

　　4、正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面后擺，當拍面與手腕呈前后位置時（此時，手心向下，拍面也向下），小臂帶動手腕使拍頭從后往前擊出。當擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉90度而正面觸球。此時，拍子繼續向前抽出一段距離，然后放松收拍。

　　殺球要注意

　　1、不要一味地蠻殺

　　殺球固然是結束戰斗的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達到進攻的目的，反而會讓對方在短時間內適應您的殺球節奏，造成對方有效的反擊。

　　2、注意殺球的力量

　　殺球時應該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發力，突然一拍輕殺，都會打亂對方的防守節奏，達到出其不意的效果。

　　3、殺球的落點調整

　　殺球時不要盯住一個點，而要不斷調整殺球落點。比如，第一拍殺了右下，緊接著第二拍就殺左下，讓對方第一拍用正手接殺，第二拍立即改為反手接殺，在他快速來回調整拍面的時候，就會自然降低接殺質量。

　　4、殺球要富于變化

　　如果對方接殺能力較強，那么就在對方接殺一、二拍后，趁其重心必然下降的時節，在扣殺動作的掩護下，快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網，都可以達到破壞對方接殺質量的目的。

　　5、善于找到對方的接殺習慣

　　比如，對于喜歡一直用右下手接殺的對手，他在接殺前往往會下意識地向左讓出一個身位，這時您想殺追身球的話，您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下，即可正中下懷！

　　在羽毛球中，殺球與劈吊，網前控制結合使用，將會產生更大的效果。一拍將對方殺死的感覺很不錯，但是永遠不要想著一拍就能將對手打死。你應該將殺球看成是進攻對手，創造更好機會的手段。

　　羽毛球殺球發力練習

　　練習分為兩個方面：

　　①揮拍練習，重復性的練習，像排球女將中的女主那樣，不斷的重復枯燥的揮拍動作，也不是盲目的練習，揮拍、起跳和轉身到擊球等動作要一氣呵成，自然協調。具體的練習小編建議去專門的羽毛球網站中學習基本的練習技巧。

　�、邳c位練習，在確保力量的同時，點位就顯得十分重要，球打的再漂亮，送不到你希望的點位上也是枉然，這源于持續練習的手感和預判。

　　基本技巧

　　殺球時，無非就是跳殺和站立殺球兩種，跳殺算是個進階的技能，跳殺的時候，可以充分的發揮出本體的力量，起跳的時候就已然拉開胸部，隨著跳起，整個身體都是一個反躬的狀態，轉體，扣殺，主要依靠的就是腰腹力量來支持力量的爆發，類似高遠球。而站立殺球，卻也是跳殺的一個基礎，一定要利用好身體的整體協調，比如利用轉身的帶動力，揮臂的時候手腕下壓的力量等。

　　所謂技巧，大巧若拙，自身基本的力量運用好很關鍵

　　步伐

　　其實這是個很容易被忽略的問題，尤其是殺氣時候的步伐，要求必須要完整的穩定支撐住整個身體才行，因此，最后一步最好能達到近乎前后腳跨立的穩定性，才能發揮出更有效的擊球，以有撇子為例，此時抬起左腳，身體向前，利用慣性，球擊出瞬間，左腳也落地，這樣的球想力度不大都難。

　　速度

　　羽毛球的殺球，追求的是求瞬間的速度，這并非是完全由力量來決定，最主要的是揮拍時的速度，也就是拍的動能。

　　帶腦子

　　都想殺球了，自然是想盡量打好羽毛球的，所以打球的時候，一定要長腦子，做有心人，我們說來可能有很多技巧，可是用起來適合自己的才是最好的，前人的技巧也需要靠我們自己踐行來匹配驗證。

　　另一方面，羽毛球運動至少有個對手吧，那么，分析你的對手，研究他們的弱點，運用些戰術，讓對手狼狽些也好~

　　后續動作

　　殺球的動作有時候也具有迷惑性，這里簡單說兩點，第一點就是迷惑對手，這個看天分，不贅言

　　第二點，殺球后,拍子要繼續送出，然后才收拍，此時身體有些失衡，所以要盡快調節身體，快速回歸原位。

【如何把握羽毛球雙打殺球的節奏】相關文章：

怎么掌握羽毛球雙打殺球的節奏09-02

羽毛球如何接殺球09-29

模特走秀如何把握音樂節奏12-13

羽毛球怎樣殺球10-13

播音主持如何把握朗誦的語速和語調的節奏04-12

羽毛球雙打規則08-21

打羽毛球如何解決殺球球速不快的問題05-14

羽毛球殺球練習技巧09-03

羽毛球殺球技巧06-30

打羽毛球殺球的技巧06-26