羽毛球后場步法易犯的錯誤

羽毛球后場步法易犯的錯誤

　　羽毛球運動后場步法易犯錯誤又很多，下面為大家簡單介紹一些，一起來看看吧！

　　1.起動蹬轉慢且無力。

　　準備姿勢腳后跟沒有提起，重心沒有落在前腳掌，判斷起動時踝關節沒有用上力，腳步的蹬地動作無法由前腳掌及踝關節的力量獲取，而是依靠抬大腿起動。正確的起動應該是以左腳為支撐，重心處于不穩定狀態，充分獲取前腳掌及踝關節的力量，隨時準備轉髖配合移動。

　　2.起跳擊球后重心后倒，影響回動。

　　后場起跳擊球空中沒有收腹動作，重心后倒，致使擊球后身體不能隨擊球慣性前移回位，而是在原地有短暫的停頓，甚至有個小跳的動作才回位，影響下一拍擊球的速度。正確動作應該是身體在空中時盡量收腹，交換腿起跳后左腳先著地應該向后拉大著地的距離，并迅速由腳后跟過渡到前腳掌，以保證落地后身體能前傾，有利回動。

　　3.后場起跳擊球時的準備動作沒有一致性。

　　后場擊球準備時，正面迎著球，未做側身動作，造成擊球動作不隱蔽，對方容易判斷出球的方向。正確方法應該是后場各項擊球技術在擊球前必須保持一致的側身隱蔽準備擊球姿勢，使對方難以判斷我方的出球路線。

　　4.反手后場步法最后一步不合理。

　　步法與擊球動作配合不好，不協調，重心沒有落在右腳上，且擊球時右腿的蹬伸不充分，影響手上發力。

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