羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹
羽毛球規(guī)則能夠幫助我們更好的了解比賽，避免在比賽中犯錯(cuò)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，擁有良好的彈跳能力是非常重要的，除此之外，我們在打羽毛球的時(shí)候，應(yīng)該正確飲水，補(bǔ)充水分，想了解這些羽毛球知識(shí)的朋友可以一起來看看。
羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹 篇1
1.擲挑邊器
比賽前應(yīng)在裁判的帶領(lǐng)下，雙方擲挑邊器，贏的一方可以先挑選發(fā)球或先接發(fā)球或者是挑選場區(qū)，輸方在余下的一項(xiàng)中作出選擇。比如：贏的一方挑選了場區(qū)，那么另一方則可以挑選發(fā)球或接球。
2.得分方法
以現(xiàn)行的15分制來說，是采用三局兩勝定勝負(fù)，只有擁有發(fā)球權(quán)的人才可以得分，男子雙打和男子單打比賽，先得15分的一方勝一局，女子單、雙打以及混雙都采取11分制，先得11分即可獲勝，但當(dāng)13平或14平(11分制為9平或10平)時(shí)，先獲得13分或14分(9分或10分)的一方，可以選擇 “再賽”或“不再賽”，如果選擇不在賽，則先得到15分(11分)者獲勝;如選擇再賽，則加賽情況如下。
(1)應(yīng)從“0比0”開始報(bào)分，先獲再賽分?jǐn)?shù)的一方勝該局。
(2)13平時(shí)選擇再賽是再賽5分，14平時(shí)選擇再賽是再賽3分。
(3)9平時(shí)選擇再賽是再賽3分，10平時(shí)選擇再賽是再賽2分。
(4)13平(9平)時(shí)不選擇再賽，14(10)平是仍然可以選擇。
(5)這一選擇只能在規(guī)定分?jǐn)?shù)第一次出現(xiàn)，下一次發(fā)球發(fā)出前作出。
下一局開始時(shí)由上一局的勝方先發(fā)球。
3.交換場區(qū)
以下情況可以交換場區(qū)
(1)第一局比賽結(jié)束。
(2)第三局比賽開始。
(3)第三局中或只進(jìn)行一局比賽中，當(dāng)領(lǐng)先一方得分為6分(11分)或8分(15)分時(shí)。
如運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場區(qū)時(shí)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，但已得分?jǐn)?shù)有效。
如何提高打羽毛球時(shí)的彈跳能力
由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要我們不停的跑動(dòng)，跳躍，撲球，因此擁有很好的彈跳能力是很重要的。運(yùn)動(dòng)員在場上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，在身體訓(xùn)練中對下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來十分重視。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，需要的彈跳能力也是不一樣的，我們應(yīng)該選擇不同的方法訓(xùn)練，羽毛球項(xiàng)目對彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。
主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較小;在高度上比后者要求低，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。
這就形成羽毛球的下肢彈跳的動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為：膝關(guān)節(jié)用力的幅度相對要小，而對踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求要高。
針對這一特點(diǎn)，在訓(xùn)練羽毛球運(yùn)動(dòng)員的彈跳力時(shí)，在力量素質(zhì)上應(yīng)著重加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在高半蹲位的快速力量訓(xùn)練�？刹捎秘�(fù)荷提踵、輕負(fù)荷的快速半蹲跳、雙搖和三搖跳繩和沙衣步法等方法。
在動(dòng)作上應(yīng)結(jié)合步法，多進(jìn)行墊步和并步后接快速起跳突擊和扣殺的練習(xí)，以保證在完成快速的動(dòng)作結(jié)構(gòu)下提高下肢的彈跳力，使之能更好地和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。
羽毛球運(yùn)動(dòng)前、中、后如何補(bǔ)充水份
運(yùn)動(dòng)后的正確補(bǔ)充水份，尤其是天氣炎熱的，這是非常重要的，正確的喝水除了可補(bǔ)充身體流失的水份外，更可促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)顏美容。如何于運(yùn)動(dòng)前、中、后補(bǔ)充水份，以下提供給您作參考。
運(yùn)動(dòng)前
運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)可先補(bǔ)充300-500cc冷水，以備運(yùn)動(dòng)時(shí)所需水份，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)缺水，并可延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)中
(1)每十分鐘可補(bǔ)充100-200cc冷水。
(2)人往往有“延遲口渴”的現(xiàn)象，提醒你別等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示體內(nèi)已有失水現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)后
(1)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)持續(xù)每15分鐘喝水100-200cc一直到尿液由黃色變白、透明為止。
(2)失水(全身流汗)達(dá)二公斤以上須補(bǔ)充鹽水，但濃度不宜過高，每1000cc水中，鹽份不要超過2公克(約小指甲面積)。鹽份過高反將加速脫水現(xiàn)象，而使體溫升高(高于正常體溫)，導(dǎo)致疲勞提早發(fā)生，或延長疲勞的時(shí)間。
(3)每1000cc水中糖份不可超過25公克，濃度太高將刺激胰島素分泌，反而造成血糖降低。
大量流汗后應(yīng)飲用冷水
大量流汗后為了使水份容易被人體吸收，飲用8-12度的冷水最容易被胃吸收。
結(jié)語：只有充分的了解羽毛球規(guī)則，才能更好地打羽毛球，上文詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則，大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并能將這些運(yùn)用到實(shí)際中去。在打羽毛球的時(shí)候大家要記得補(bǔ)水哦，千萬不要過度運(yùn)動(dòng)。
羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹 篇2
羽毛球單打比賽規(guī)則
一、參賽隊(duì)
各單位組成男女混合隊(duì)，其中男隊(duì)員2名，女隊(duì)員1名。
二、比賽辦法
1、預(yù)賽采用單循環(huán)制，決賽采用交叉淘汰制。預(yù)、決賽均采用3局2勝制。
2、預(yù)賽按抽簽的辦法分成A、B二組，按個(gè)人勝一場得3分、負(fù)一場得1 分、棄權(quán)得0分的.計(jì)分辦法確定小組比賽名次。
3、取小組前二名參加決賽：A組第一名與B組第二名比賽，B組第一名與 A組第二名比賽，勝者爭奪冠、亞軍，負(fù)者爭奪第三名。
三、比賽規(guī)則
1、比賽的選擇權(quán)：比賽開始前，雙方擲硬幣來猜勝，勝方根據(jù)規(guī)則作選擇： 選擇發(fā)球權(quán)、選擇場地。輸方則可選擇剩下的權(quán)利(如勝方選擇發(fā)球，輸方則可選擇場地)。
2、出場順序：按男女交叉的順序進(jìn)行，比賽前雙方先排好順序交裁判，不 得再更改。
3、基本問題：當(dāng)球擦網(wǎng)并落在對方場內(nèi)，本方贏；如球打網(wǎng)并落在界外或本方界內(nèi)，則輸；如球觸本方的衣服，再過網(wǎng)，也輸；球未過網(wǎng)，本方擊球，本方輸；擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶，則輸；如果兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次，則也輸。球壓線的都是好球。
4、發(fā)球：發(fā)球時(shí)球壓線為界內(nèi)，發(fā)球時(shí)球員站在對角的發(fā)球區(qū)，發(fā)球方應(yīng)遵守發(fā)球時(shí)的要求，接球方也不能提前擊球(不能在發(fā)球方發(fā)球之前移動(dòng)腳步)。
發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，球員一般第一次發(fā)球在右手區(qū)，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。下一局比賽開始時(shí)由上一局的勝方先發(fā)球。
5、記分規(guī)則：每局采用每球得分的21分制，先得21分的為勝方，20平后，以多得2分的為勝方。
6、換邊：每局結(jié)束后換邊。當(dāng)出現(xiàn)1：1平局時(shí)，進(jìn)行決勝局比賽，比賽前應(yīng)重新選邊（選擇發(fā)球權(quán)），當(dāng)一方得分達(dá)到10分時(shí)，雙方交換場地。每局比賽結(jié)束后可有5分鐘的休息時(shí)間。
四、比賽中發(fā)生爭執(zhí)時(shí)應(yīng)服從總裁判的調(diào)解。
羽毛球雙打比賽規(guī)則
1、與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場進(jìn)行發(fā)球；
2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變；
3、 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方；
4、當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場。
羽毛球單雙打比賽場地劃分規(guī)則
半場邊線有效區(qū)域如下：
羽毛球比賽的計(jì)分制度：采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局中一方先得21分且領(lǐng)先至少2分即算該局獲勝，否則繼續(xù)比賽；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方當(dāng)前得分為單數(shù)，從左邊發(fā)球；當(dāng)前得分為雙數(shù)，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場區(qū)。
擴(kuò)展資料
羽毛球比賽常見打法
1、壓后場底線
它的特點(diǎn)是通過高球把對方推到后場底線，使得對方回球不到位，伺機(jī)扣殺或打出短球。這種打法主要以力量制勝，也就是較量后場高、吊、殺技術(shù)的高低。運(yùn)用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線，同時(shí)也要有和對方進(jìn)行后場對抗的能力。
2、攻四方球控制落點(diǎn)
攻四方球是攻擊對方場區(qū)的4個(gè)角落，以快速擊球和準(zhǔn)確的落點(diǎn)，調(diào)動(dòng)對方前后左右奔跑，打亂對方陣腳，待其來不及回中心位置或回球質(zhì)量較差時(shí)，向其空當(dāng)部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員本身具有快速、靈活的步法，穩(wěn)健的防守，以及準(zhǔn)確控制落點(diǎn)和強(qiáng)有力的進(jìn)攻能力。
3、快拉快吊控制網(wǎng)前
這是最常用的一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。它的特點(diǎn)是：以進(jìn)攻性的平高球快壓對方于后場兩底角，而后吊球或劈殺引對方上網(wǎng)，再迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓球結(jié)合推后場底線制造對方回?fù)舻睦щy，從而創(chuàng)造中后場大力扣殺的機(jī)會(huì)。
它要求運(yùn)動(dòng)員有較全面的技術(shù)，能攻善守，步法、手法快速靈活，特別是要有較細(xì)膩的控制網(wǎng)前的技術(shù)。學(xué)習(xí)者通常在掌握了較全面的技術(shù)后使用。這種打法的特點(diǎn)是在后場通過下壓擊球（扣殺、劈殺或吊球）進(jìn)攻技術(shù)，快速上網(wǎng)搓或推球取得前場攻勢，使后場、前場的進(jìn)攻緊密銜接，提高攻擊的威力。
4、守中反攻
這種打法是從運(yùn)動(dòng)員身材較矮、但較靈活這個(gè)特點(diǎn)出發(fā)的。它以防御為主結(jié)合反攻(扣殺、吊球)，這里包含著讓對方多失誤、自己盡量少失誤的策略思想。
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