如何做一個快樂的職場人

如何做一個快樂的職場人

　　在職場，你不可以不做快樂者。一起來聽聽本文作者教你如何做一個快樂職場人吧!

　　小的時候，我們會唱這樣一首兒歌：

　　“小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶;一年一年時間飛跑，小小少年在長高;隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了”。

　　成年后的煩惱，多半是由職場帶來的。因為自從踏入職場，有一種“漸變”即在你我之間發生：熟人越來越多，朋友越來越少;肚腩越來越大，心胸越來越小;發言越來越多，真話越來越少;活動越來越多，運動越來越少;收入越來越多，夢想越來越少;麻木越來越多，感動越來越少;懷疑越來越多，信任越來越少……末了還有一句，煩惱越來越多，快樂越來越少。

　　誰“謀殺”了我們的快樂?無須請警探幫忙刑事調查和問訊，我們隨便就能揪出一大串的“主兇”名單——暴君般面目可憎的領導、精于“窩里斗”且樂此不疲的同事、原地踏步的薪資、等白了少年頭也等不來的更高職位，以及繁雜龐巨而又重復無趣的工作……一天中，至少有七八個小時，都不得不面對這樣的鳥人和破事，我們的快樂就像高潮一樣地難以獲致。

　　怎樣成為職場上的快樂者?筆者的建言是：必得學當“茶壺”——屁股都燒得紅紅的，還有心情在吹口哨!

　　誰妨礙了我們“吹口哨”?

　　已有多長時間，你不曾在辦公室里輕松地吹吹口哨、自得地哼哼歌曲，或是干脆就“放聲地笑一回，抬頭望一望一片燦爛的陽光”?

　　最近，我的鄰居蔡老先生卻難得天天有這樣的好心情。昨天我老人家出去買菜，在街上遇見他時，不禁大大地吃了一驚：這老兄穿得花里胡哨，打扮得像個“花花太歲”似的，還斜背一把胡琴，步履輕快地走在路上。我趨前搭訕，得知他剛剛從附近的公園與幾位“票友”練完歌回來。

　　筆者乃見多識廣之人，一貫“泰山崩于前而不變色，美女嗲于側而不心跳”，為何見了蔡老先生卻獨有這么一“驚”?這其中當然有原因：在我的印象里，身為一家大公司高級經理的蔡老先生，是個特別“悶”的老家伙。以前每次在樓下見到他，無論寒暑，均是一襲西服領帶的正統打扮，且每每拉長著一副死人臉，鄰里都反映“幾乎沒見他對人笑過”;據說，在單位里，該老家伙更其古板、嚴肅，被下屬們訾為“老苦瓜”——蓋喻其不茍言笑、臉色難看也。

　　但就是這么一條“老苦瓜”，最近卻跟變了個人似的，徹底地開朗起來，可不怪哉!還是蔡老先生自己揭開了謎底，告訴我：“俺在三個月前正式退休啦!”蓋蔡老先生尚在位時，每周60小時以上的工作時間，令他幾乎無暇放松心情;而職場上的進退得失與人事紛爭，又使他倍感煩躁和焦慮。于是乎，幾十年下來，笑容漸漸地在蔡老先生的尊臉上絕了跡。

　　到現在，光榮退休的蔡老先生已“無業一身輕”，再也不必理會職場上的是是非非。平日里，他不僅有大把的時間養養花、釣釣魚，還把年輕時候曾用來泡妞的“獨門絕技”——拉胡琴——這一業余愛好也給重新撿了起來，為此，隔三差五就要與一群“票友”聚首切磋，找到了自己快樂而積極的人生。

　　這里還有一樁蹊蹺事，要向讀者朋友們隆重報告：該老哥半年前曾偷偷向我訴苦，自稱身患“奇異之癥”，蓋很多毛病都與他沾邊——容易疲倦、缺乏精力、容易生病、臉色不好、容易忘事、容易憂慮、有迷失感、難以開心、易急躁、易發脾氣、腰酸背疼……總之渾身不舒坦，按筆者老家的俚語來說，有點“十不全”。蔡老先生自己當然也很著急，然遍訪名醫，皆謂沒啥毛病，這卻使他更加地惶恐：“居然得了連醫生都檢查不出的怪病，吾命危矣。”沒想到的是，自從退休不問俗務后，這些“奇異之癥”也竟都不治而愈啦。

　　在一個人從“老苦瓜”到“開心果”的轉變中，我們看到了快樂的力量。其實，像蔡老先生的“奇異之癥”，乃多數職場人士皆有的“流行病”，當初若是他先是跑來向我老人家誠懇請教，再送點啥的，就早獲知答案矣。蓋筆者學問奇大，對“職場病”自有深厚之研究。據我了解，零點公司為評估職場人士的心理疲勞程度，曾專門找了415位北京“白領精英”開展一項調查，發現其中“枯竭量表”達到3級以上(即心理疲勞非常嚴重、身心健康正在受到嚴重威脅)的人數，比例高達61.4%。調查還顯示了一種規律：職位越高，承受壓力越大，心理出問題的可能性也越大，也就越不快樂。

　　來自國外的檢測數據更為駭人。美國《財富》雜志在針對中國1576位高級經理人所做的另一項調查，顯示70%的接受調查者感覺到職場壓力的困擾，部分霉星高照的朋友，還曾經患有或正在患有“恐怖癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁性神經癥、疑病性神經癥、癔癥、神經衰弱等神經癥”。

　　為此，《財富》雜志以這樣的觀點，闡述了現代職場對人的損害：“最后的禁忌，不是性、不是酗酒、不是毒品，而是職業壓力”;在這個問題上，臺灣漫畫家朱德庸的觀點更加偏激，他宣稱“上班違反人的天性”，并指出“每天上班8小時”這件事，其實是“本世紀人類生活史上最大的發明，也是最長的一出集體悲劇。”

　　我老人家對這段話卻深為認同，要不然，你怎么解釋“世界上最快樂的民眾”評選結果，倒是被尼日利亞人拔了頭籌?彼國民眾雖然生活在一個社會秩序不穩定、物質極度貧困的國家，窮則窮矣，然而他們是樂觀派，對現實生活心滿意足，而不像吾人那樣心境低迷陰沉。

　　事情由此變得分外棘手起來：除非你的年紀已大到像鄙芳鄰蔡老先生那樣、終于熬到了“職場大逃亡”的一天，或是存折厚度已夠你耽在家里“吃老本”而無須出去打拼，否則，恐怕就只能如朱德庸先生所斷言的那樣——“你可以不上學，你可以不上當，你可以不上網，你就是不能不上班”。

　　那么，這是否也就同時意味著，在我們的身邊出現大面積職場倦怠現象和前仆后繼的精神抑郁者，已經是不可避免的了?

　　向快樂出發

　　事情或許還不致于如是糟糕。

　　當前，一些腦瓜子特別靈光的企業，如摩托羅拉等一些跨國公司的分支機構，以及極少數的國內知名大企業，開始引入一項名為EAP的“員工幫助計劃”，定期請心理咨詢師為雇員減壓、提升幸福感。就我所知，國內第一個完整的EAP項目，是啟動于2001年3月的聯想客戶服務部的員工幫助計劃，此后，一些重視雇員壓力和情緒管理的大企業、銀行、咨詢機構和網絡公司，也間或實施了上述人性化措施。

　　等哪天筆者賺夠了銀子，一定要請這些企業及機構的老板們下小館子嘬一頓。蓋他們作出如是善舉，目的固然是為了使員工更快樂地為企業工作、確保組織的活力和效率，但對雇員個人的心理健康，亦復有莫大之裨益，在此我老人家衷心恭祝這些助人利己的雇主們生意興隆、生活幸福!

　　同時，我也要指陳的是，國內企業中目前能如此“大發善心”的還僅是少數，罔顧員工職業心理健康的無良企業，倒是滿坑滿谷;而且，完整意義上的EAP在中國才剛剛起步，研究和實踐的積累不足、人才的儲備也很欠缺，尚不能實現從發現、預防和解決問題等整個過程的全面角度來設計EAP。

　　我們知道，在西方，除了所服務的企業能提供相關幫助外，你還可以找神父、也可以找社會工作者、也可以找醫生，來釋放自己的壓力。就目前來說，在國內一時還做不到這一點，是故，“求人不如求己”，我們最好還是試著自個給自個找點樂子、時時調適好心情，成為一名職場上的快樂者。

　　我老人家秘藏了大批職場打拼之寶貴經驗，于今首度公開，為后生小輩們慷慨支招。茲介紹五大減壓訣竅：1、學會宣泄、多交朋友;2、調整作息、勞逸結合;3、學習新知、培養興趣;4、充分授權、分解壓力;5、抓大放小、看淡得失。聽著筆者口中這么一念“符咒”，讀者朋友無不像孫猴子一樣，頭痛欲裂、大感受罪。殊不知，茍真能遵從以上五招秘訣，照單抓藥，而后身體力行，準保你像吃了“夫妻快樂寶”一般，活力無限、快樂非凡。

　　不過，為顯示我老人家并非是故作高深、空談理論的“學院派”，再詳為介紹幾則案例。去年的時候，在與一年輕朋友聊天中，筆者就當了一回傳經送寶的“快樂使者”。按理說，該朋友年紀尚不到25歲，就已當上了某著名通訊企業駐成都市場的營銷經理，算得上是個有為青年啦，不過他仍是不太開心。究其原因，卻是其總公司規定甚嚴，要求市場公司經理在一個月內，必須要有25天出差在外，這常常令他感到郁悶，“跑來跑去就這么幾個分管市場、見來見去就那么幾個經銷商，每天還累得要死，莫得啥子興趣嘛。”

　　筆者乃向他面授機宜：你不是要固定地在幾個地方出差并因此日久生厭嗎?好嘛，那么在每個你所負責的地級市，試試在半年內完成兩樁任務：一是發現一道最有特色、同時也是最經濟實惠的美食;二是發現一位美女并與之交上朋友�？偹阍摷一锪夹奈淬�，前陣子打來電話，說是自從聽了我老人家的指點、依計行事后，突然發現生活竟是如此的幸福、出差竟是如此的美好，為示內心感激，力邀我去成都“耍耍”，并承諾帶我一一分享他在不同地方發現的美食。我因他沒有主動提到在美食之外讓我再分享些什么，遂興趣不大，迄今沒有成行。

　　我講述這個故事，意在說明：欲成為最高境界的職場快樂者，必先挖掘出工作中有意義的方面，并從中培養形成對工作的濃厚興趣。因為，若是做自己喜歡的、感興趣的工作，即使投入再多的時間和精力，也不會感到辛苦和壓力;當然，于工作之外，通過閱讀、聽音樂、泡吧、蹦的、打球、看電影、旅游等方式來調節心理和舒緩壓力，也非常有效。

　　比如，在我的朋友中，有位“驢友”，他的快樂秘訣即是：每逢周日，總是盡可能地將自己“流放”到陌生的城市。該朋友告訴我，很少有什么比行進中的飛機、游輪和火車上，或是在陌生的地方閑適的徜徉中，更容易傾聽內心的聲音;對于他來說，偕三五知己或獨自感受天地的廣袤，可以讓他以更快樂的心態面對商業社會中匆忙的人生。

　　禪語曰：“一切法從心想生”。我老人家也主張，凡事只要作退一步想，便心安理得矣——陰雨綿綿的日子，你該慶幸新買的花紙傘終于有機會拿出來炫耀;悶熱干燥的天氣，你該慶幸剛洗出的衣服很快就可以晾干;清晨當你痛苦地掙扎著起床時，你該慶幸自己還擁有一份賺錢的工作;平日當上司不斷往你身上壓任務時，你該慶幸自己獲得了充分信任和歷練……如果不懂得這般自我調節、積極減壓，年薪30萬元的高級經理，未必會比年收入3萬元的員工更快樂。

　　也許美國30-50年代性感女影星梅·蕙絲說得對，“一個男人可以既矮又胖還禿頭，但只要他有激情，女人就會喜歡他”，想想也是，一個不快樂的男人，鎮日郁悶、陰沉著，非但注定在職場里吃不開，在女人眼中，同樣會是“狗不理”。

　　是故，在這個物欲橫流的商業社會，無論容貌、年齡和職位，各人都應執著地尋找各人理想的樂園、找到自已所樂于安享的花花世界。并且，除了執著，我們還需要有更多的創見和方式，讓自己的命運與快樂不會擦肩而過。

　　【后記】

　　在這個崇尚成功而競爭激烈的時代，我們對職場生活狀態的企求，仿如以遙控器切換的電視畫面，幕幕皆要高潮、分秒不容冷場。然而，同樣是職場中人，有的朋友混得很失意，有些家伙卻過得很充實，各人不同的心態和做事方式，決定了他們事業的廣度和深度。概括來說，一名成熟的職業人，他必須同時是“工作狂”、“受氣包”、“馬屁精”和“快樂者”，而后，方能成為“成功者”。

　　《在職場，你不可以不做工作狂》、《在職場，你不可以不做受氣包》、《在職場，你不可以不做成功者》、《在職場，你不可以不做馬屁精》》、《在職場，你不可以不做快樂者》等系列文章，以全案例的說理方式，為我們揭密了職場的“生存術”。

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