公司員工的情緒管理
情緒的本質是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是圍繞著自我中心而產生的一種執著心。因為沒有安全感，或是希望得到更多的安全感，就產生了情緒。此外，自卑或是因自卑而產生的自傲，也是一種情緒。無論從什么角度來看，所有的情緒都是圍繞著自我中心的。 就像佛法里講的，我貪、我瞋、我癡、我慢、我疑等種種的“我”，這些都是圍繞著自我中心而產生，如果放下自我中心，就不會有情緒。 任何眾生都有自我，但是人的自我意識比其他的動物強，其他的眾生只會在事情發生的當下，以本能保護自己求生存，而人除了保護自己、保護家族，還會保護名譽，甚至維護死後的名譽。這些圍繞著自我中心的要求會跟環境起沖突、與人發生爭執，甚至產生自我矛盾的情況，情緒也就因此產生了。
1、認識與接受自己
當自己承受很大的工作壓力，出現抑郁、悲傷，或憤怒、焦急等情緒時，要敢于面對自己的情緒，要敢于認識到這種情緒與工作壓力的關系，及時識別出這種情緒。同時，采取必要的方式和途徑與別人討論這些情緒，獲得別人的支持和理解，從而接受自己的這種感受。另外，也要注意分析過去的經驗對目前情緒的影響，消除過去失敗的痛苦體驗所形成的不正確觀念對目前工作造成的.壓力，從而加強了自己對工作壓力的情感反應。
2、采用系統的方法解決問題
首先要對工作任務和性質進行認真分析，明確工作任務、范圍、性質和所需要的資源和技能等要素。在認真分析的基礎上，盡可能將工作進行必要的分解，把一項大的工作任務分解為幾個小的部分，然后再分階段地一項一項地完成這些小的任務。這種方法可謂化繁為簡、化大為小，可以有效地激勵自己最終完成整個任務。
3、建立和利用良好的社會支持網絡
當自己感到工作壓力過大時，要有意識地去尋求幫助。當別人提供幫助時，要樂于接受別人的幫助。把自己工作中的體驗或苦惱，向自己的家人、朋友傾訴，獲得他們的理解與支持。為此，在平時要有意識地培養與發展良好的人際關系，如夫妻關系、朋友關系、同事關系等，建立自己的良好的社會支持網絡。
4、發展新的有效的行為技能
工作的壓力過大往往限制了一個人的理性思維能力、行為和決策能力。使自己的工作效率下降，許多工作不能及時完成，日積月累，工作負荷越來越大，難以自負，進入一個惡性循環。擺脫這一惡性循環的影響，就要建立自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主義傾向，不要陷于工作中的細節，而勿略最終結果的實現。要發展和培養新的有效的行為技能。采用理性的、符合實際的思維方式、有效合理地安排時間、充分有效的授權、制定明確的目標計劃等。
5、保持健康的生活方式
有規律地鍛煉身體，保持規律的作息時間，平衡的飲食結構。改變生活中的不良行為習慣，減少不良應對方式的采用，如吸煙、酗酒等。改變自己的生活、工作節奏，拿出時間來進行放松和娛樂，使自己放松下來。如每天要拿出一定的時間進行娛樂與放松。制定自己的休息計劃，如午休、周末休息或度假。建立健康的娛樂消閑行為模式，培養健康的業余愛好，積極參與健康的消遣娛樂活動。
6、留出時間來反省并獲得心智發展
在工作百忙之中，要留出時間讓自己進行必要的思考，反思自己的成功與不足。重新認識與評估自己生命中最有價值的東西，認真思考自己生活的目標，今后應該努力的方向。通過思考與反思，使自己獲得心理的成長，提高自己應對工作壓力的能力。
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