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      1. 徒步旅游的事項要注意

        時間:2020-09-05 13:04:45 放假出行 我要投稿

        徒步旅游的事項要注意

          要制定切實可行的計劃。

          凡事預則立,不預則廢。徒步旅行前應對旅行目的.地的有關情況有所了解,做到心中有數,然后制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方,在哪里吃飯、住宿等,都要有個大體安排,絕不能盲目冒進。

          必須結伴而行。

          結伴而行至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。但最好不要人太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。

          提前做好身體檢查。

          要保證自己的身體狀況是最好的,能夠適應沿途的氣候條件。

          要掌握步行速度。

          一般是兩頭稍慢,中間稍快,開始行走要慢行,幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次,一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

          走路姿勢有講究。

          行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。每天步行結束后要用溫水洗腳,以解除疲勞。

          徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程,一般每小時走4至5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。

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