應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的黃金法則
生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是接受壓力、調(diào)節(jié)壓力，不讓壓力把自己壓垮。身在職場(chǎng)，我們每天都面臨各種各樣的壓力。對(duì)員工來(lái)說(shuō)，壓力可能來(lái)自完成任務(wù)、平衡工作和家庭以及融入團(tuán)隊(duì)；對(duì)老板來(lái)說(shuō)，壓力可能來(lái)自公司的生存和發(fā)展。壓力通常來(lái)自三個(gè)方面：我們的上司、我們的同事以及我們自身。當(dāng)別人對(duì)我們或我們自己有了期望的時(shí)候，壓力就隨之而來(lái)。直覺(jué)告訴我們，壓力不是一件好事。壓力讓我們煩惱，讓我們睡不著覺(jué)，讓我們萎靡不振。
但壓力未必是一件壞事。如果人的身上沒(méi)有血壓，血液就流動(dòng)不起來(lái)，人的生命就會(huì)終結(jié)。血壓過(guò)低，我們也會(huì)有不舒服的感覺(jué)，甚至?xí)�。沒(méi)有壓力的世界是一個(gè)沒(méi)有生命的世界，沒(méi)有壓力的`公司是一個(gè)沒(méi)有動(dòng)力的公司。無(wú)論是做企業(yè)、在職場(chǎng)中工作或者參加體育運(yùn)動(dòng)，我們都能發(fā)現(xiàn)“壓力使人進(jìn)步”。生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是接受壓力、調(diào)節(jié)壓力，不讓壓力把自己壓垮。就像人即不能低血壓，也不能高血壓。
一、鍛煉身體一個(gè)人生病的時(shí)候是最難以承受壓力的時(shí)候，健康的身體是我們應(yīng)對(duì)壓力的前提。
二、接受壓力很多人之所以沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)壓力，是因?yàn)樽约嚎咕軌毫�、逃避壓力、不愿意面�?duì)壓力。其實(shí)我們一旦選擇了某一條道路，總會(huì)有相應(yīng)的麻煩和問(wèn)題。世界上幾乎沒(méi)有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進(jìn)步的代價(jià)”，能夠幫助我們從理性層面做好應(yīng)對(duì)壓力的準(zhǔn)備。
三、解決問(wèn)題，而不是抱怨問(wèn)題很多人面臨壓力的時(shí)候，不是想辦法解決問(wèn)題，而是抱怨周?chē)囊磺�。例如抱怨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨(dú)沒(méi)有意識(shí)到真正有問(wèn)題的是我們自己。抱怨解決不了問(wèn)題；解決不了問(wèn)題，就沒(méi)有辦法減輕壓力。
四、傾訴，讓別人幫助自己很多壓力是我們自己無(wú)法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問(wèn)題，請(qǐng)求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉(zhuǎn)移給別人，而是為解決問(wèn)題而尋求別人的幫助和支持。
五、相信“成事在天，謀事在人”。把“謀事在人”當(dāng)成重點(diǎn)，我們應(yīng)該全力以赴做好我們應(yīng)該做的事情，勇敢地面對(duì)壓力。我們也可以把這句話(huà)反過(guò)來(lái)念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會(huì)有一個(gè)平和的心態(tài)：如果一件事我們已經(jīng)盡力，還是達(dá)不到目標(biāo)，結(jié)果也可以接受了。但千萬(wàn)不能把這句話(huà)當(dāng)作借口。
六、調(diào)整目標(biāo)和期望有些時(shí)候，老板不僅給員工定的目標(biāo)是不切實(shí)際的，而且給自己的目標(biāo)也可能是不切實(shí)際的。如果是這樣，我們要懂得適時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)。人生的智慧在于明白什么是可以實(shí)現(xiàn)的，什么是不可以實(shí)現(xiàn)的；想盡一切辦法實(shí)現(xiàn)可以實(shí)現(xiàn)的，勇敢地放棄無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。
七、幫助別人就是幫助自己很多管理者認(rèn)為把任務(wù)布置下去，自己就沒(méi)有問(wèn)題了。他們認(rèn)為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責(zé)任是管理者的權(quán)力，但是千萬(wàn)不要忘記，授權(quán)的“孿生姐妹”是輔導(dǎo)，是幫助下屬完成任務(wù)、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
八、通過(guò)溝通找到合適的壓力范圍像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過(guò)大，都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人無(wú)法正常生活、一個(gè)企業(yè)無(wú)法正常運(yùn)作。無(wú)論是家庭還是企業(yè)，我們的一個(gè)重要任務(wù)就是通過(guò)不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經(jīng)營(yíng)上的平衡。溝通，是我們發(fā)現(xiàn)適合自己的壓力范圍的最好途徑。
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