如何提升職場情商

如何提升職場情商

　　職業素質是從事某種職業應具備的基本素質，包含職業興趣、職業個性、職業技能和職業情緒幾大要素，其中職業情緒就是職業情商，下面應屆畢業生小編為大家介紹如何提升職場情商，希望對大家有幫助！

　　如何提升職場情商 1

　　1.不管遇到什么情況，先保持冷靜。那些能夠成大事的人，往往遇事冷靜理智，而不是總是情緒化。很多時候如果事情出現意外，出現沒有辦法控制的情形，我們難免會搞到焦慮不安和無助，甚至會止不住抱怨。但是這樣子并不能幫助我們解決問題，只能被不良的情緒所困擾。想一想，一個總是控制不住自己情緒的人是不是想要讓人遠離，一個整天各種抱怨的家伙能夠得到上司的賞識嗎?遇事不慌不亂、沉穩解決事情的人能夠更贏得他人的尊重和信任。

　　2.正確的溝通協調，可以注意你的說話方式。換位思考是提升情商的關鍵要點，在想要表達自己的意見或安排的同時又能考慮到別人的需求。可以設身處地的站在對方的角度，想想對方現在的心理聽到什么樣的話會比較舒服，然后整理好語言再說。整理好語言是要正確的傳達信息，避免說錯話、表達得不夠準確而產生誤會，引起不必要的麻煩。說話是一門藝術，好好說話是提高職場情商的重要步驟。

　　3.管理好自己的個人職場行為，在正確的時間做正確的事情。無用功不僅白費力氣而且又耗時間，所以要在正確的時間做正確的事情，知道該怎么做事情，才不會讓自己的職場之路處處受限制。工作的推進需要我們保持良好的工作心態、以工作目標為導向才能夠更好的完成工作，花費過多的時間在無用的事情上容易讓我們的情緒產生波動，產生沖動的決定或是說出不堪設想的話。如果感知到自己很生氣很憤怒的時候，不妨深呼吸幾次之后再權衡問題。一個高情商的人不會做出快速而不經思考的反應。

　　如何提升職場情商 2

　　1、試著提升控制情緒的能力

　　尤其是控制自己的負面情緒，努力發掘、利用一種情緒的積極因素�？刂魄榫w有很多方法。例如在你生氣的時候，先不要講話，深呼吸一口氣，慢慢吐出來再跟人說話，這時盡量壓低聲音說話，有些人一生氣，嗓門就容易變大，沒人比自己更了解自己，所以聲音一下變大時，應該盡量控制把音量壓低。

　　2、一定要調整好自己的工作心態

　　知道自個在工作中的心境是為了控制自個的心境，堅持杰出的工作心態。每天精神飽滿地來上班，與搭檔見面自動打招呼而且展現出愉快的心境。若是上班來誰見了你都是一副萎靡不振的臉龐，說起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永久得不到上級的賞識，也不會吸引你的搭檔的好感。面對工作中遇到的問題，想辦法解決問題，而不是千方百計找借口。成功鼓勵大師陳安之說：“成功和借口永久不會住在同一個屋檐下。”遇到問題習氣找借口的人永久不會成功。

　　3、建立處事積極的態度

　　了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。具體表現在：工作狀態要積極。如果你每天都是一副無精打采的樣子，是永遠得不到上級和同事們的好感。工作表現要積極。積極就意味著主動，稱職的員工應該在工作上表現出的主動性有：主動發現問題、主動思考問題、主動解決問題、主動承擔責任、主動承擔分外之事。工作信心要積極。只有抱著積極信心工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。

　　4、不要過于自我

　　有些人在跟同事的相處中，很不以為意同事的一些喜好，比如說，討論的節目或者笑話。有些人會覺得惡俗低俗，就算有此想法也不該表現出來，每個人的生活方式跟過往經歷都非常不同，你不能按照自己心里的那桿稱來衡量別人，過于挑剔別人就等于把自己先孤立了起來，你可以不接受他那套，但是你必須得尊重別人的那套。

　　5、正確的選擇接觸人群

　　在認清自己的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合，盡量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產生。在分配任務時，組織要考慮到個體的個性特征，給予相應的任務。

　　職業情商是個人在職業發展的關鍵因素，提高情商的途徑與智商不同，智商可以通過學習和累積來提高，而提高情商需要的是修煉，需要長期堅持，通過實踐，完全可以取得極大改進和完善，從而使自己在職場中如魚得水，為自己的職業發展創造更多的機遇。

　　提高職場情商

　　1、 控制好自己的情緒。

　　高情商的人，最令人欽佩之處，就是能夠時時刻刻控制好自己的情緒。獲得成功之時，他們不會因為喜出望外沾沾自喜的情緒讓人看來目中無人，驕傲自滿；職場沮喪之時，他們也不會急于發泄情緒而把負能量帶到職場中。

　　控制自己的情緒，讓自己時刻保持清醒，別讓自己的情緒左右了自己的判斷，才是高情商的表現。

　　2、 給彼此留余地。

　　職場上的情商高手，懂得水滿則溢的道理，他們知道，話說太滿，事做太絕，到最終都會害人害己。給彼此留有余地，凡事有商量的空間，有可以進退的空間，是給自己和對手最大的保護。

　　提高情商，維持良好的職場人際關系，也要懂得這一點，讓彼此都有路可退，別因話說得太滿或事情做得太絕對，導致最后啪啪打臉。

　　3、 保持中庸的立場。

　　職場上我們很多時候會發現，當出現左右兩種意見的時候，無論你站在哪一邊，你都可能讓自己陷入危機。兩個領導對峙，兩個團隊意見不一，兩個同事產生矛盾，你到底應該站哪？

　　情商高手的做法是，保持中庸，肯定種意見的優點，保留自己的看法。

　　4、 堅持自己的原則。

　　職場上的高情商，并不是讓你充當老好人，滿足所有人的要求，你越是這樣，越令同事更加輕視看不起你。保持自己的底線和原則，敢于拒絕，善于謝絕，才能做到受人尊重。

　　怎樣提高職場情商

　　提高情商必走的捷徑

　　一.處理自己消極情緒的能力

　　恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對于一件事的情緒，首先要改變我們對于這件事的認知方式。

　　二.面對壓力時，冷靜對待的能力

　　幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：

　　A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

　　B.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處于較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。

　　C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運動。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

　　D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

　　三.讀懂各種暗示的能力

　　那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這么做提高這項能力：

　　A.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

　　B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責與判斷。

　　如何提高職場情商：

　　1.重視時間管理與人際關系的平衡發展：人際關系是需用時間投資的，有投資才有回報。

　　2.先學會聽話才會說出動人的話：了解對方的心才能有助于溝通談判。

　　3.用深呼吸緩解工作壓力：每天安靜地深呼吸3次，緩解工作情緒。

　　4.人人皆為我師：對周圍的人保持高度興趣，制造對方互動有益的話題。

　　5.把憤怒寫在紙上撕破它：工作難免遇到小人或不可理喻的事，把憤怒寫在紙上撕成碎片發泄一下。

　　6.不要講否定的話：多講肯定的話，控制自己少批評別人。

　　7.勇于面對問題，解決問題：將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出，有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題尋找大家支持。

　　8.擴大自己的工作舞臺：有空時到自己不熟悉的部門看看，擴大自己的人際關系。

　　9.按部就班地完成每件事：列出每天工作的順序，依輕重緩急，一件一件處理，避免工作壓力的產生。

　　10.不斷思考如何激勵自己：工作有低潮、失意的時候，思考如何縮短低潮，不靠他人來提升斗志，才是勝利的關鍵。

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