單車騎行注意事項大全
車騎行需要足夠的毅力。騎車是一項有氧運動，需要人的毅力堅持。以下是小編收集整理的單車騎行注意事項大全，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
單車騎行注意事項 1
導引裝備：地圖、電燈不能少
長途騎行沒有地圖可不行，紙質版的汽車交通地圖就可以了，但是要注意地圖的更新日期，并盡可能的詳細。同時，還要配一個電量充足的手機，電子地圖有時能化解你的燃眉之急。其次最好是配備里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程數。如果到了傍晚騎行，還是準備一個單車的車燈或者電筒吧，順帶著也要準備相應的電池。
常備物品：背包里的大世界
當你騎行上路時，能幫助你的應該只有你身上的背包了，你得保證食品、藥品、修車工具都在里面了。一般情況下，壓縮餅干和充足的飲水是長途騎行最好的伙伴，恢復體力和補充水分就靠它們了。當然，喜歡巧克力的朋友要注意保護你的美食不被曬到，要不然融化了的巧克力會令你扼腕嘆息的。
在急救方面，要準備一些常備藥品，云南白藥和止血繃帶應該是最有用處的了，其次紅花油、紫藥水和風油精都是你的好搭檔。同時，感冒、退燒、消炎、止痛、止瀉的藥品也必不可少。在你照顧自己的同時，也別忘了照顧一下你的單車，常備個修車工具箱在身邊，打氣、補胎等常見騎行問題，你就可以自己解決了。
騎行單車：并不一定要貴的
做一個長途旅行，我們需要準備的很多，要結合自己的實際情況為自己制定一個合理的出行計劃和支出計劃。當然，一部合適的單車再重要不過了。
長途騎行，單車一定要追求輕量化，快拆，便于更換零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考慮不帶。例如支架(�？康臅r候基本上是借助建筑，因為行李太多，一般的支架也不可能平穩地支撐單車)，擋雨板(在后貨架上加一個塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。當然，對于車型的選擇自然是選擇山地車最佳了，如果你愿意在顛簸的道路上鍛煉你的脊椎，也可以選擇公路賽車的。
騎行服裝：鐵屁股也要硅膠墊
對于長途騎行來說，服裝的作用還是很大的。防曬、透風的騎行服自然是長途車手的首選。特別是針對騎行褲而言，臀部加厚的硅膠墊可以緩解屁股與座椅摩擦所帶來的痛楚，所以即便你有一個鐵屁股，也是禁不住座椅長時間的摩擦的。對于騎行鞋來說，一般鞋底較硬的戶外鞋就足以適應了。另外就是根據季節選擇攜帶一些外套和替換的衣褲等。建議有一些便于清洗更換就可以了，還是不要搞“時裝秀”。
安全配件：不戴頭盔絕不行
作為一個長途騎行者，帥氣的頭盔絕對是你的好伴侶，它可以保護你的臉部和頭部免受撞擊。同時，搶眼的太陽鏡也是必不可少的，但是在選購的時候，不要買那種玻璃鏡面的，以避免摔跤的時候刺傷眼球。其次就是護腕，護膝等，這些對你都會有很大的幫助。
單車騎行注意事項 2
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
3、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
4、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
6、不要穿拖鞋。有些人嫌天氣熱，不管是什么情況出門都喜歡穿著拖鞋，這種情況在夏天發生的'更加頻繁。但是騎自行車時最好不要穿著拖鞋，一時容易在騎車的時候讓鞋子不小心掉了，二就是腳踝的地方失去了鞋子的保護，在和車子不小心碰撞的時候容易受傷，我們的腳踝非常的脆弱。
7、不要穿超短褲。雖然自行車小巧方便，但是你再怎么注意，肯定是要和車體有一定的碰撞和摩擦的，這個時候如果你穿著超短褲的話，就很容易劃傷皮膚了，尤其是夏天，自行車被太陽曬的灼熱的，碰到我們的肌膚更加難受。
8、不要前載重物。一般情況下我們會把一些我們不方便拿的東西放在車子前面的載物籃子里，但是這個重量要控制好，一定不能太重，不然會造成車身的重量分配不均，使得你騎車子非常的吃力，并且前載物品過重還會影響你的剎車。
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