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職業安全感危機該如何自救？_綜合指導
一、重新進行個人的職業規劃：職業安全感體現在職業生涯規劃中，兩件事情比較重要：1.對自我進行評估的時候，要客觀地分析一下自己對于職業安全感的需求是否強烈，哪一種安全感對自己更加重要，避免在缺乏承受力和控制力的時候面對過于動蕩的環境。我們看到當年網絡泡沫破滅的時候，一些人以后持續發展，而有些人就一蹶不振；在安全感的問題上，個人的需求是不同的，承受打擊的能力也不同。2.職業生涯規劃的時候，是否具有一定的風險防范措施。很多人追求發展機會的時候會忽視其存在的巨大風險，而某些風險正好觸及了自己的“軟肋”，所以，因人而異，要準備防范風險，如儲備人際資源幫助自己，或者準備一些資金支持，或者提早準備了相關的知識和技能（有時體現為相關的資格證書等）。職業風險已經越來越清晰地出現在我們面前，就業人口的不斷增加、企業兼并重組裁員減員的此起彼伏、突發事件的影響，我們不得不承認，無序性和不確定性變成一個職業中的一部分，所以要主動地進行風險防范。
二、調動心理能量，提升應對威脅的能力：缺乏安全感，也是缺乏信心和足夠的實力，這時候要做的事情不是長期的回避，而是調動自己的心理能量，并提高自己相應的能力。面對外來威脅的時候，對于外界和自己都有一些失控的感覺，首先你要打量一下內心，看看有哪些心理能量可以調動起來，愛國精神、敬業精神、犧牲精神、主人翁責任感、樂觀精神都是極其有價值的心理能量。然后你需要盡快提高自己的能力，比如面臨健康威脅的時候，你要提高身體素質，還要加強保健和衛生；面對失業恐懼的時候，你要提高信息分析能力，分析形勢的演變和可能的影響，還要提高學習新技能的能力；面對無序恐懼的時候，你要加強自我管理和團隊管理能力；缺乏歸屬感的時候，你可以提高人際交往能力，建立外部支持網絡；面臨尊嚴威脅的時候，你要提升溝通能力和心理調節能力；面臨失敗的威脅的時候，你要提高各種資源調配的能力，還要提高減壓的能力。不管怎樣，安全感來自內在的實力，而實力是逐步積累的。
三、和不安全感“和睦相處”，降低職業損耗：不安全感將是現代人不得不面臨的一個問題，未來，還會有各種各樣的威脅影響我們的職業安全感。尤其對于一些希望從事有挑戰性工作的人來講，更是要時時面對職業安全感的威脅。但是安全感的缺失對于職業人來講好像是提心吊膽、疲憊的旅行，每天忙忙碌碌地奔波，但總是擔心著意外的事件出現，做著手頭的事情，腦海里充斥著各種各樣的壞消息，沒有享受、沒有興奮、沒有心情追求，這對于人的心理損耗以及職業發展都是非常有害的。所以，不論在思想和行動上，你要想辦法降低“不安全感”帶來的職業損耗。比如，缺乏職業安全感的時候，你可以強迫自己看清楚最壞的可能局面并勇敢地接受。反復問自己最壞會怎樣，每一個牽扯的人會怎樣，各個事件會怎樣，是不是可以承受。
每當不安全感影響自己情緒的時候，就可以采用這樣的辦法降低其對自己“無形”的損耗。經驗發現，當個人敢于面對最壞結果的時候，心理上就會感覺強大了許多。另外，你還可以了解作出轉換職業的決策，尋找更加安全的環境，不再被“不安全感”牽著鼻子走。
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