心理健康的心理學標準

心理健康的心理學標準

　　心理健康是每個人都需要關注的問題，它不僅關系到個體的幸福感和生活質量，也關系到整個社會的和諧與穩定。下面小編為您帶來心理健康的心理學標準！

　　心理健康的心理學標準

　　美國學者坎布斯(A.W.combs)認為，一個心理健康、人格健全的人應的4種特質：

　　1、積極的自我觀念。

　　能悅納自己，接受自己，也能為他人所悅納，能體驗到自己存在的價值，能面對和處理好日常生活中遇到的各種挑戰。盡管有時也可能會覺得不順心，也并非總為他人所喜愛。但是肯定的積極的自我觀念總是占優勢的。

　　2、恰當地認同他人。

　　能面對和接受現實，而不論其是好是壞或對自己有利或不利，即使現實不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實事求是地去面對和接受現實的考驗。能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，正確把握事實的真相，相信自己的力量，隨時接受挑戰。

　　3、面對和接受現實。

　　能面對和接受現實，而不論其是好是壞或對自己有利或不利，即使現實不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實事求是地去面對和接受現實的考驗。能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，正確把握事實的真相，相信自己的力量，隨時接受挑戰。

　　4、主觀經驗豐富，可供利用。

　　能對自己、周圍的事物、人物及環境有較清楚的知覺，不會迷惑和彷徨，在自己的主觀經驗世界里，儲存著各種可資利用的信息、知識和技能，并能隨時提取使用。善于發現和利用自己的長處和優點，同時也能借鑒和學習別人的長處、優點，以此來解決自身所遇到的問題，從而增進自己行為的有效性，并且不斷豐富自己的經驗、知識庫。

　　國內的著名心理學家王登峰等根據各方面的研究結果，歸納總結，較為詳細地提出了有關心理健康的幾條指標：

　　1.了解自己，悅納自己。

　　一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點都能做到恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的非分期望與要求，對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

　　2.接受他人，善與人處。

　　心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自己，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活的集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友團聚之時共享歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會生活中具有較強的適應能力和較充足的安全感。

　　3.熱愛生活，樂于工作。

　　心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作的過程中積累的各種有用的信息、知識和技能存貯起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效

　　4.面對現實，接受現實，適應現實，改變現實。

　　心理健康的人能夠面對現實，接受現實，并能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實，對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸，既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，他對自己的能力有充分的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。

　　5.能協調與控制情緒，心境良好。

　　心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的，雖然也會有悲、優、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規范允許范圍內滿足自己的各種要求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

　　6.人格和諧完整。

　　心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與步調合拍，也能與集體融為一體。

　　7.智力正常。

　　智力正常是人正常生活的最基本的心理條件，是心理健康的主要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。

　　8.心理行為符合年齡特征。

　　有人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征，一般都是心理不健康的表現。

　　以上列舉了一些學者提出的心理健康的評判標準和尺度，一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環境和諧地相處。他們善于不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

　　心理健康的心理學標準

　　(1)智能良好。智能是人對客觀事物的認識能力和運用知識、經驗、技能解決問題能力的綜合。智能良好體現在兩個精神和四種能力上，即科學精神、人文精神和發現問題的能力、認識問題的能力、分析問題的能力、解決問題的能力。

　　(2)善于協調與控制自己的情感。情感是人對客觀事物認識的內心體驗的外在反映。人的情感活動具有傾向性，喜怒哀樂都要表現出來。人的情感一定要與外界環境協調，心情要開朗，要樂觀。

　　(3)具備良好的意志品質。意志就是為達到既定目標，主動克服困難的能力。良好的意志具備四個特點。一是目的性，目的要合理；二是要學會調整自己的期望值和一些心態；三是要培養自己的堅強性和自覺性；四是要培養自己的果斷性和自制力。

　　(4)人際關系和諧。 要有一個相對穩定的、相對廣泛的人際交流圈；在人際交往中要獨立思考，要保持一個獨立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從；在人際交往中要注意寬以待人，要積極主動，要坦誠。

　　(5)適應、改造現實環境。適應社會是絕對的，改造社會是相對的，重點是適應。只有在適應的基礎上才能局部的改造。

　　(6)要保證人格的完整和健康。人格體現在三個方面，一是構成要素要完整，不能有缺陷；二是人格的同一性，不能混亂，生理上的“我”和心理上的“我”必須是一個人，不能分離；三是要有一個積極進取的人生觀。

　　(7)心理年齡和生理年齡要適應。一個心理健康的人，其心理特點與所屬年齡階段的共同心理特征是大致相符的。如果生理發育超前，心理發育滯后或心理發育超前，生理發育滯后，那么應對社會生活變化的能力就會受影響，就需要調整自己。

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