提高心理素質(zhì)的方法
一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。下面我們來看看提高心理素質(zhì)的方法，僅供大家參考！
1、明確目標(biāo)
心理素質(zhì)是一個很寬很廣的詞，就好像“水果、說話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什么樣的.話，做出什么樣的行為，都沒有一個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質(zhì)，小編覺得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。
2、列出細(xì)則
可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項(xiàng)具體的狀況，比如：遇到挫折容易沮喪；處理事情容易急躁、不安；當(dāng)眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來。
3、單點(diǎn)突破
把心理素質(zhì)比較差的幾個具體想列出來之后，可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。
4、從簡單入手
可以先從自己最擔(dān)心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會習(xí)慣起來。
5、逐步培養(yǎng)自信
也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時間會有點(diǎn)長。
6、離開舒適區(qū)
一定要逼著自己離開自己的舒適區(qū)，每個人都會有自己舒適區(qū)，就是自己感覺到安全和舒服的環(huán)境，有的人會躲在家里睡大覺，有的人會一直玩游戲，有的人會追著電視劇看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會走出來，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動時，盡管心理不愿意，也要報(bào)名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
7、看書提升
有時間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書籍，結(jié)合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗(yàn)，也是一個不錯的提升心理素質(zhì)的渠道。
8、工作提升
做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔(dān)心，只要勇敢跨出去之后，你會發(fā)現(xiàn)，人生會因?yàn)橛刑魬?zhàn)而變得美好。
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