如何陪伴抑郁癥家人呢?

時間：2020-10-21 09:06:08 心理疾病我要投稿

如何陪伴抑郁癥家人呢?

　　杰出的演員---Robin Williams 受抑郁情緒所苦, 選擇離開人世, 實為憾事. 他諸多動人的影片, 將遺留人世, 繼續感動無數人的心靈.

如何陪伴抑郁癥家人呢?

　　Robin Williams逝世的方式, 可見去意堅決, 不難想象...內心承受多大的苦痛, 和多沉的抑郁. 他的離開, 如同其妻Susan Schneider所言"世界失去一個美好的人".

　　而您相信嗎?抑郁癥的人是很吃虧的. 吃虧在哪?

　　吃虧在它不像癌癥, 骨折, 腦瘤一樣...有醫學檢查, 確切的數據跟影像證明, 它真實的存在，

　　這讓不少人, 對抑郁癥的人, 有的疑慮是:"振作起來, 有這么難嗎?"

　　有時, 親朋好友會不自覺的說出:"不要逃避壓力, 要正向思考!"

　　試圖激勵人心的話語, 成為隱晦的`指責, 這些話語藏著"你這樣是不對的", "你現在這樣是不好的"意思. 說者無意, 聽者有心的誤會, 對關系可能是有傷害性的.

　　抑郁癥的人對自己的病況, 有類似或不同的感受. 可能是自我厭惡的, 是急著趕快好起來的, 是覺得丟臉的, 是恐懼沒有好的一天...也可能是應戰到已經疲憊不堪...孤單又無助的.

　　而我們可以如何陪伴抑郁癥家人呢? 小小建議, 供您參考:

　　1. 千萬記得要把自己照顧好, 您值得保有自己的休閑嗜好, 持續與喜歡的人事物接觸. 所以, 您也需要與其他親戚家人和醫療系統, 助人機構等, 維系良好的合作關系, 讓您也有休息的時刻.

　　2. 閱讀相關書籍并咨詢專業人士, 對抑郁癥觀念保持開放態度, 吸收知識, 您有權利對身心科醫師, 心理師提出您的疑問與擔心. 在此, 推薦您閱讀張老師文化出版的<當所愛的人有抑郁癥>.

　　3. 不急著要抑郁癥患者趕快脫離負面情緒(象是悲傷, 生氣, 抑郁等), 而是試著設身處地去想他為甚么會難受? 這好處是會讓抑郁癥患者紓解孤單/ 不被了解/自己不允許存有的心情.

　　可以說:

　　"我看你都不太說話, 怎么了嗎?"

　　"難怪你會有這樣的心情, 這確實會讓人不舒服..."

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